Ridge természetesen a síelés. Technika korcsolyázás

Ridge természetesen a síelés ellentétben maguk síléc, a történelem nem olyan hosszú. Mint ismeretes, az első sífutás klasszikus stílusban zajlott Norvégiában 1842-ben.

A korcsolyázás stroke, vegye figyelembe, hogy ez csak megjelent egy évszázaddal később, bár a helyi sportolók használják ezt a stílust lovaglás leküzdése nagy sebességű kanyar és egy erős fellendülés a hegyen. Sífutás - ez az, amit ösztönözte síelők sportolók nem csak keresni, hanem meg kell találnia hatékonyabb típusú nagysebességű csúszott. Akkor használjuk részben és síelők sportolók - a hatékony szétszóródását.

Egészen a 80-as években a múlt század korcsolyázás stílus az árnyékban: a fő verseny és képzési síléc csúsztatás úgy csak az alapvető módszer - klasszikus.

A Pioneer görkorcsolya stílusú

Ez volt az első, hogy aktívan támogassák a haladás, a gerinc síléccel svéd Gunde Svan. Legendás sportoló hála neki lett négyszeres bajnok a téli olimpia, hétszeres világbajnok, aki elnyerte a World Cup. Belépett a verseny történetében a legfiatalabb olimpiai bajnok, egyre őket huszonkét év. Gunde Svan vált nemzeti hős, hiszen alapított egy új gerinc divat síelés. Alkalmazása kizárólag barázdás természetesen a síelés, a svéd mester rohant versenypályákon korábban ismeretlen sebességgel, „fegyveres” egy hosszú rúddal (aztán helyébe módosított síbot), amely taszítja, mint evezős csónak.

Ő volt az első síelők sportolók kezdte szándékosan „a gyorskorcsolya” vonat. Az új stílust alkalmaznak a hengerelt, azaz a. E., amelynek nincs klasszikus részén a pályán, köszönhetően Swann Gunda hamar népszerűvé, és nem sífutás örökre elvesztette a szigorú szeg a „profil vonal”. Sportolók síelők már egyre intenzívebb képzési munkát a sebesség tartóssági, gyakorló görkorcsolya pálya síelésre.

Az objektív tényezők a fejlesztési görkorcsolya

Mi a kérdés: „Lehet, hogy a barázdált módja csúszó síléc lesz a fő verseny közepén a múlt század?” Azt hiszem, a válasz nem. Sportolók objektíve nem tudta megfelelően bizonyítani, fa síléc, nem nyújt megfelelő szintű csúszás nincs megfelelő merevség taszítás, beleértve tökéletlensége miatt merevsége kötőelemek. Sportolók is foglalta össze a régi, bőrből készült, nem elég erős és szívós sportcipők.

Egyetértünk azzal a nyilvánvaló tényt, hogy a modern technológia hozta vissza az életbe sok aktuális napjainkban a sport és stílus.

Technológiailag sporteszközök XXI. Különösen a műanyag alján a sí - rendkívül csúszós, amely meghatározza a jelentős növekedése a sebesség a síelő. Modern „cool” versenyzés sílécek van egy csúszó készült bevonatot speciális amorf polietilén-, amelynek nagy a molekulatömege, által módosított szén-fluorid, és a grafit zárványok.

növelték rugalmassága lehetővé tette visszafizetni a rezgések a verseny során. Hogy megkönnyítsék a tömeg sok cég a verseny modellek sí box töltőanyag „sejt” vagy szintetikus hab töltőanyag

Feljegyezték, hogy az egyenes út tapasztalt sportoló gyékény (egy másik szó a helyén van) sebesség legfeljebb 50 km / h, és egy kereszt - sebességgel 35 km / h. Meglepően egyenértékű lovas sebességgel (Canter - akár 50 km / h; Ügetés - akár 35 km / h). Szintén fontos megjegyezni, hogy a ló a behavazott, hogy a sebesség, sajnos, nem tudja bizonyítani.

Egy másik fontos tényező növeli a rugalmasságát a zokni és a sarok ski sport, amely alapvetően azok tulajdonságainak javítása leküzdeni a kifutás.

kiviteli alakjai görkorcsolya

Korcsolyázás stílus után Előadásában a híres bajnok, a svéd nyerte világszerte elismerést. A nyolcvanas években a múlt század, ez teljesen helyettesíteni a klasszikus síverseny és biatlon. A szakember sportolók és edzők saját maguk tettek tapasztalat azt, fejleszteni. Jelenleg a következő típusú gerinc mozog:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• váltakozó dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• barázdált nélkül síbot.

Az ábrák rövid leírása stílusok gerinc

Polukonkovy stílus is hívják hibrid. Ez ski során egy sí mozog klasszikus részén lakik, és a többi - az autópályán egy profil nélküli, azaz ápolt ... A sportolók használják alkalmanként, ha akarják, hogy átmenetileg csökkenti a terhelést a szervezetben.

Ridge természetesen nem síbot, amelyek természetesen több amatőr, mert érthetően kevésbé gyors, mint a másik négy elismert sport szakértők. Azonban néha szándékosan használta a képzési folyamatban még a híres síversenyzők.

A gerinc sí mozog (COFO) saját sajátos jellegét. A sportoló kitolja a belső oldalán a sí, amely arra szolgál, egyedülálló csúszó stop. Ezek COFO, a magasabb igényeket, egyrészt, hogy formálja a sportolók, másrészt a berendezések.

Ezzel szemben a klasszikus stílusú, atléta síelő gyakorló COFO tapasztalható intenzív dinamikus oldalirányú terhelés annak meghajtási rendszer. A verseny során, vannak aktív ciklusos oldalirányú lengések a test (a továbbiakban ebben a cikkben fogjuk megvitatni a teljes ciklust az egyik típusú COFO).

Ennek intenzitását terhelés jelentősen megnövekedett átlós jellege, ha megy lefelé síelő. Attól függ, hogy közvetlenül a sípályák tenyésztési szöget. Ha ez még távolság, sebességétől függően 15 és 45 fok, az emelkedés a fent említett szög növekszik 75 fok.

Természetesen minél kisebb a szög, annál nagyobb a sebesség, a síelő. Ezért a tapasztalt sportolók (és ez látható a TV-ben, nézte a jelentéseket a sífutás), ő egy kicsit.

Felváltva dvuhshazhny természetesen elsősorban a legnehezebb terület a sípályák: meredekebb emelkedőn, egy al-standard „puha” a pálya szűk kanyarokban. Ő - a leglassabb, de a funkcionális rést, és övék az összes aktív sportolók. Odnoshazhny korcsolyázás során - a leggyorsabb változata COFO. Ő fen, hogy tökéletes a nagy mesterek. Ez - az gyorsul a meghatározó szektorok. Látva őt a verseny a meghatározó szektorok, ahol a sportolók sí gyorshajtás le a pályán hihetetlen sebességgel - igazi öröm.

A legsokoldalúbb, a legkeresettebb - dvuhshazhny egyidejű korcsolyázás mozog. Ezek a sportolók a legtöbb versenypályán és a hibátlan technikája döntő szerepet játszik az atlétikai eredményeket.

Egy előnyös módszer görkorcsolya stílusú

Ebben az eljárásban, a tanfolyam használja a síelő képes mozogni sokkal gyorsabb, és mind a lapos részek az útvonal, és a hegyre. Ez az egyetemes. Egy ilyen lehetőség természetesen az úgynevezett „gerinc egyidejű dvuhshazhny természetesen.” Két különböző hosszúságú, mértéke és időtartama az egymást követő lépéseket, amelynek végén hatalmas taszítás egyidejűleg keresztül mindkét síbot.

Módszeresen és optimális vizuális ábrázolás ezen változatának a haladás alakjában hat egymást követő fázisok.

leírása Kapcsolódó gerinc egyidejű dvuhshazhnogo sztrók

Az első szakasz, az úgynevezett egypontos tiszta siklik a bal ski, a sportoló aktívan tolja a jobb lábát. Mozgástartomány, hogy - ettől teljesen taszítás függőben jobb lábbal előre és oldalra. A bal láb támogatása, amely csúszik előre a sí, az eredmény a végén a csúszás kész kiterjesztése.

A következő technika görkorcsolya sztrók ebben a fázisban: sportoló törzs ferde 50 fok a vízszinteshez viszonyítva, a hajlítási szög a bal láb a térd - körülbelül 111 fok, a csípőízület - 91 fok. Bal ski kell csúszik szögben 19 fok a mozgás irányát, közben az ilyen csúszó a bal láb a térd zsinórok 31 fok, és a csípőizület - 48 fok. Készült trunk egyengető 9 fok. A második fázisban az annak barázdált egyidejű dvuhshazhny irányváltást mint egy baloldali támasztólábat, válik vegyes. A bal sí sportoló nem könnyen csúszik, akkor is taszítja azt. Másfelől, a jobb lábát, először közelítette meg a balra élesen - csapkodó - előretolva az oldalon. Így a „síelő konkovik” ragad fut (ellentétben a klasszikus síelő). Minden -, mert a kiosztott felé a bal támogató lábát. Emiatt, a bal kéz kiderül, hogy orvosolhatók a könyök, és ennek megfelelően az első síbot botok, és szögben belül súlyosabbak, mint a jobb. Rudak széles körben egymástól. Közötti „lábak” - a parttól körülbelül 1 m 3.

A harmadik legaktívabb szakasza a főgépet jellemzi gerinc fut a szempontból hatékonyságát. ez határozza meg az általános ütemét sportoló mozgását. Kezdés fázis - gyakorlatilag függőleges átmeneti a bal oldali kart, és a vége - bal ski szünetek távol az út. Síelő erőteljesen átviszi sovány a törzs szögben 41 fok, és igazítsa a bal láb a térd és a csípő. Ezután, egy második lépésben, a jobb sí helyezzük szögben 3-6 fok, hogy a fő iránya a mozgás. Segít támogatja a jobb síbot.

A negyedik szakasz - egyfajta lakmusz teszt, amely megmutatja, hogyan kell lovagolni során borda sportoló, hatásos-e vagy sem. Ez jellemzi az előzetes „podsedaniem”, hogy támogassa a jobb láb, majd egy erőteljes lökést is. Majd erősen elutasítás különböző időpontokban balra, majd jobbra síbot. Remegés a száj- és botokkal legyen nagyon erős.

Ha a sportoló nem képes adni, hogy a szükséges energiát, akkor el kell végeznie a kiegészítő képzés: kiemelt munka az edzőteremben, guggolás egy súlyzó, azaz betölti a lábak, valamint a képzés a tempó mozgás a tricepsz és deltoidok ... Ez a fázis említett összes mi sí gerinc mozog (őket - öt), így a véleményüket az optimális fizikai állapota sportoló érvényes rájuk. Továbbra is a történet a negyedik fázisban. Klasszikus podsedaniya jellemzői a jobb lábát a következők szerint: a lábak hajlítási szöge 106 fok a térd és a csípő - 89 fok. A csomagtartó meg van döntve, akár 36 fokkal csökkenti a terhelést a csúszó sí- és síbot megkönnyítése meghajtására.

Az ötödik fázis jellemzi a taszítás a jobb lábát követi ezt viszont taszítás először balra, majd jobbra síbot. Ebben az esetben mind a bal és a jobb oldali - egyenes, tulajdonképpen meghosszabbított vonalon.

A hatodik fázisban a kiterjesztése a jobb oldali végéhez (futás) láb a térd és a boka. Növeli törzsszöget a síelő hordoz tiszta csúszás, már két síléc. Ciklikus átmenet bekövetkezik az első fázisban

Hogy a mester a korcsolyázás löket

Tanulás, hogy mozog a gerinc sílécek lehet egy speciális sport rész, irányítása alatt egy edző, aki birtokolja őket.

Reading az előző leírást a gerinc egyidejűleg dvuhshazhnogo fordulni, akkor nézd meg magad, hogy hány részletek fontosak alkalmazása helyes csúszás: a szög az irányt a sí képest a mozgás irányát, és törzsszöget és a láb erőt tolja a kezét és a segítségével síbot, és az általános koordináció . Röviden, ez önmagában csak tanulni a rossz irányt a gerinc.

A kezdők a sí versenyzés leltár

Kezdetben azonban kívánó megvásárolható a szakboltokban síléc és csizma korcsolyázás szélütés. Nagyon fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő, alkalmas a gerinc csúszó síléc. Ők illeszkedik a hossza: meg kell 10-15 cm-rel magasabb, mint a növekedés a sportoló. Mi síelni enyhén lekerekített orr-része. Elengedhetetlen feltétele, hogy alkalmasak a nagyobb merevség. Ezért a klasszikus fa síléc alkalmatlan a modern sport. Követelte a gyárthatóság műanyag modellek. Éppen akkor, amikor a vásárlás termelni az első teszt merevséget. El kell jutni hozzájuk, és utánozni push. A kritérium fitness az, hogy a különbség a padló és a síelés. Ezen kívül az oldalsó felületén a sí, hogy COFO él, nem zavarja. Ha veszel egy sí b / y, akkor különös figyelmet kell fordítani erre a pontra. Ezen kívül, meg kell figyelni, hogy a két meglévő technológiák azok előállítására „szendvics” (egyszerűbb és olcsóbb) - a rajongók és a „KAP” - a szakemberek számára.

Ha Ön sportoló, akkor persze, hogy válassza ki a termékek között a high-tech síléc szakosodott cégek: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Azonban, ha vásárol drága síléc legyen óvatos. Nemcsak futósíléc drágák, hanem a hegyi túrázás. Például jó síelés „Fisher” a korcsolyázás stroke, a hegyi túra (ami szintén terhelés jelentős lehet), azt javasoljuk, Síelés a.

Két sípálya gyártási technológia. Ha - egy rajongó, akkor, mint a technológia „szendvics”, amely magában foglalja a fa alap, technológiailag beillesztett felett műanyag lemez. A sportolók a versenyben részt vevő, akkor alapvetően nem alkalmas arra, hogy megoldására versenyeken. Bár lehetséges a használata „szendvicset” a képzési folyamatban.

A sportolók nem érdemes megmenteni, a vásárlás síléc, gyártó egy olcsóbb technológiával. Ez tele van a korai kopás és szakadás, mint egy profi napi lépett a síléc 3-6 órán elég kemény stressz. high-end síelők, nyáron is vannak a gyakorlatok. Roller sílécek korcsolya pálya, hogy segítsen nekik formában tartani alatt „holtszezon”. Sőt, ezek az eszközök most már annyira technológiailag fejlett, hogy a nyáron a síelők ezek nem csak képzett, hanem versenyezni. A versenyre azok korcsolyázók SkiSkett Cobra, SkiWay FLASH.

Boots korcsolyázni is készítenek speciális - alapján intenzív mechanikai terhelés és nagy merevségű szerelési követelményeket COFO. Ezek elég nagy, és el vannak látva egy különleges gallér, a reieszelőiábai.

A sportolók, a legjobban illeszkedő termékeket cégek Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Tekintsük ismét például cipő „Fischer”. Az ultrakönnyű, nagy teherbírású burkolat anyaga két komponens Flex Comp 2 együtt ideálisan kedvező tolóerő sarok HeelWedge, tépőzáras rendszer Triple Fit és fűzés Speed ​​zsinegek maximálisan való alkalmazkodás megkönnyítése stressz és sportcipők tökéletes illeszkedést. Merevítések a korcsolyázás során - például a high-tech és hitelesített. Szakemberek legmegfelelőbb rögzítő rendszer SNS (a fejlesztés a francia cég Salomon) és NNN (Rottefella a norvég cég).

Egyénileg kiválasztott egy adott sportoló pálca a görkorcsolya. A sportoló kell választani a saját. Miután az összes, ezzel figyelembe véve, és a növekedés, és a hossza a kar, és az amplitúdó oldalirányú mozgása a pályán mozgás közben.

A modern sí versenyzés elit

Beszél sí versenyzés lenne tapintatlan kap körül a beszélgetés aktív síelők, akik új eredmények ebben a nehéz és látványos sport.

Ma, persze, egy divatdiktátor sí versenyzés egy 31 éves norvég Petter Northug vezető. Ez - egy nagyszerű sportoló: többszörös olimpiai bajnok, tizenhárom világbajnok. Bejött a sportág elit megnyerte élete első aranyérmét a 2006-es világbajnokság. Azóta ő vezetésével vitathatatlan.

Ugyanakkor a jelenlegi olimpiai bajnok (téli olimpia Szocsiban) egy 33 éves orosz Alexander G. könnyen. Úgy gondoljuk, hogy egy inger fejlesztésének sífutás a következő két évben lesz a verseny a két versenyző.

Következtetés

Technika korcsolyázás sílécek specifikus, és ezért különös képességek, készségek, testedzés és a speciális berendezések. Elérni a magas eredményeket modern sífutás és a biatlon (ahol gyakorlott korcsolyázás stroke) kezdő nélkül lehetetlen szakképzett útmutatást egy tapasztalt edző. Egy sportoló fontos sebesség tartóssági általános koordinációt, teljesítmény jellemzőit. Képzett síelők egy speciális kerek gyakorlatok segítségével snowless szezon hengerek.

Ezen kívül a sport személyiségjegyek, síelők is szükség speciális berendezések, amelyeket a megfelelő csúszás stílus gerinc síelés mechanikai terhelés. Sílécek, bakancs, sport berendezési tárgyak, sport botok - mindezt leltár egyénileg beállítható, és arányban egyedi jellemzői a sportoló.