5 paranoid gondolatok, amelyeket nem lehet megbízni

Paranoia - rendellenesség gondolat, ami általában egy tünete egy mentális betegség. De rögeszmés negatív gondolatok is előfordulhat minden egészséges ember egy olyan időszakban, depresszió és önbizalomhiány. Íme néhány mérgező hiedelmek, hogy nem lehet megbízni.

1. Az emberek kedvesek csak ha akarnak tőlem valamit

Senki sem lehet udvarias velem az oka. Ha valaki bánik velem is, így reméli, hogy kap belőle semmilyen előnyt. Tetszőleges pozitív intézkedések felém, akármilyen kicsi vannak, kell kezelni gyanút. Az emberek nem mutatják a figyelmet mások ok nélkül. Tudok szíves valaki magától?

Igen, tényleg lehet különösen udvarias férfi, ha azt reméljük, hogy megkapjuk tőle valamit - inkább azt, hogy ez a szabály az etikett, mint képmutatás. És az a tény, hogy valaki a címére a kérés után a társaságot, nem teszi semmissé a valódi együttérzés felé. Ismerje meg, hogy úgy gondolja, hogy megérdemlik csodálat, tisztelet és a szeretet - ez segít megállítani keresi a fogást minden jóakaratú gesztus mások.

2. Minden utál engem

Azok, akik szenvednek ettől a gondolat, szilárd meggyőződése, hogy minden, még a család és a partner, titokban utálják. Nem képviselete más emberek nem segítenek abban, hogy ez nem igaz. Ennek eredményeként, az emberek tényleg ne beszélj róla, és megosszák érzéseiket másokkal, hogy ne legyen nekik még kellemetlen és zavaró. Az ilyen pillanatokban, akkor elidegeníteni az emberek, azt hiszik, hogy ők beszélnek veled szánalomból. De ez csak növeli az érzés, a magány és az elidegenedés, megerősítve azt az elképzelést, hogy senki nem szeret téged. Az az elképzelés, hogy minden lehet gyűlölni egy személy, ez abszurdnak hangzik, különösen, ha ez a személy - nem egy sorozatgyilkos vagy egy mániákus. Amikor leküzdeni az ilyen gondolatokat, próbálja racionalizálni őket: kérdezd meg magadtól, hogy a másik ember a valódi oka, hogy veled bánjanak ellenségesen, megnyilvánuló viselkedésüket. Elvonatkoztatott az értékelések és a tények már meg - ez segít, hogy nézd meg a helyzetet megfelelően.

3. soha nem leszek elég jó

Ezek a gondolatok gyakran folytatja maximalisták: nem számít, hogy mit csinálnak, ez soha nem elég, hogy valóban elkezd tiszteletben magad. Mindig úgy érzi, hogy a kor lehetett nagy. Amikor az új lehetőségeket, mielőtt őket, figyelmen kívül hagyja őket, megbénult a kudarctól való félelem.

Ahelyett, hogy órákat, hogy tükrözze, hogy mit kellett volna mondott vagy tett, azt mondom magának, hogy én mindent megtettem, hogy a helyzet, és ilyen körülmények között. Mi is pontosan ez lehetetlen azok számára, akik mindig elégedetlen önmagával -, hogy hagyja abba. Csak dolgozz, arra törekedve, hogy jobb, de nem koncentrálni, amit nem mindig sikerül.

4. A társam boldogabb lenne nélkülem

Ez a rögeszme gyakran előfordul után veszekedések vagy vádakat a férfival, bár időnként neki nincs ok egyáltalán - csak az értéktelenség érzése. Mentális vagy testi fogyatékkal élő gyakran érzik magukat teher a család vagy partner. De az igazság az, hogy a világ nem annyira tökéletesen egészséges, minden tekintetben az emberek. Szinte minden családban van egy probléma, és ez nem jelenti azt, hogy a partnerek nem boldog. A legjobb módja, hogy kilépjen a gondolatok - stop döntések partnert. Nem lehet tudni, mit gondol és érez, mint ha nem akar. Hagyjuk őt a megfelelő választás, és bár ez a választás -, hogy legyen veled.

5. Soha nem tudom, hogy a helyes döntést

Tovább mérgező gondolat, hogy a csapás az életét sokan - én választásom mindig rossz. A tetteim mindig bukáshoz vezethet, vagy legalábbis nem a jobb eredményt. Minden rossz dolgok történnek az életben - szintén az eredmény az rossz választás.

Ez a meggyőződés megfosztja a személy a hit, mert fél, hogy felelősséget vállaljon az életüket, és folyamatosan keres valakit, hogy dobja el. Próbálja megszokni a hibákat - bármely része tapasztalat, és az a tény, hogy nem lehet mindig helyes - nem ok arra, kezelését át életed valaki másnak a kezét.