Hogyan növekszik a növekedés rohamosan

A probléma a kis termetű most megfogja jó néhány. Rövid emberek gyakran aggódnak, és keres olyan eszköz áll rendelkezésre, amely segíthet a helyzet orvoslására. A szülők gyakran érintett a kérdést: hogyan növekszik a gyermek, ha megszűnt a haladást ebben a mutatóban néz ki, sokkal alacsonyabb, mint társaik? Azonban a tanulmány befolyásoló tényezők a magasság, amit figyelembe kell venni számos fontos kérdések, mint például a genetika, a táplálkozás, életmód, betegségek jelenlétét, és így tovább. D.

Genetics

Az emberi növekedési elsősorban attól függ, genetika. Gyakran lehet észrevenni, hogy a magas szülők megkapják ugyanazt a magas gyerekeknek. Ugyanez a helyzet az alacsony növésű családokat. De ez a szabály a kivétel, mivel az ilyen minta nem mindig indokolt. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell gyorsan felnőnek, meg kell tanulni, további fontos információkat.

Progression növekedést

Az elmúlt évszázadban vált határozottan érezhető gyorsulás emberi növekedés, különösen az arány előrehaladtával elmúlt negyven évben. A megjelenése modern gyermekek és serdülők jelentősen változik a társaikkal a 18. század végén és a 19. század elején. Például a fiúk 1882-ben, Moszkvában élő, az ő 17 éves volt, ugyanaz a növekedés, mint a modern srácok 15. Például azt kell eredményeznie, statisztika: 1882-ben a serdülők 15 éves növekedés 147 cm, 1923-ban - 156 cm de most ezek a számok emelkedtek arra a szintre, 170 cm., a 20. század elején, az átlagos magassága a férfiak egyenlő volt 168 cm, míg most már eléri a 171 cm-t. ezeket a számokat nézve, láthatjuk, hogy a modern emberek jelentősen nőtt növekedést mutat az előző században.

Az okok a humán növekedési

Ha szeretné megtudni, hogyan növekszik a növekedés, meg kell értened, hogy mi az oka a gyorsulás, ami lehetővé tette a modern ember fölé emelkedni őseik. A fő válasz erre a kérdésre - az életkörülmények javítása. A 18. század végén és a 19. század elején, az emberek nem engedhetik meg maguknak, csak élni is, és enni, mint az emberek a modern időkben. Most életkörülmények jelentősen javult, emellett szinte minden van a képességük ahhoz, olcsó termékek. Természetesen egy ilyen progresszió észlelhető elsősorban a népek között a fejlett országokban. Bár a világ népességének egésze magasabb volt sok hátrányos helyzetű területeken, például egyes afrikai országokban, mint látszólagos növekedés gyorsulása nem volt megfigyelhető. Ahhoz, hogy megtudja, hogyan növekszik, meg kell beszélni diéta, segít növelni a növekedés.

A megfelelő étrend fokozza a növekedési teljesítmény

Az alábbi lista a legfontosabb termékek:

1. Először is, a növekedés alakulását befolyásolja állati fehérje. Emberek, akik ezt a terméket a bőség, sokkal nagyobb és nagyobb, mint azok, megvetnek.
2. Az aminosavak és a kalcium erősíti a csontokat, és ezért hozzájárulnak a progresszió a növekedés.
3. A testnek szüksége van a különböző vitaminok, lehetővé teszik a személy mindig a mi lábujjak.
4. A nagyobb erőt és energiát kell enni diót.
5. csirke és fürjtojással gazdag B-vitamin, és ezért alkalmazásához szükséges.
6. Az élelmiszer feltétlenül kell enni-vitamin A legjobb termékek az erre a célra lesz a sárgarépa és a halolaj.

A változatosság a diéta és a mérsékelt használata a

Van egy csomó hasznos élelmiszer, amely segíteni fog nőni itthon és elkezd enni jobbra. A lényeg az, hogy változatossá a diéta. Nem kell minden nap enni ugyanazt élelmiszerek, mint a szervezet számára sokkal kedvezőbb a sokféleség. Még az édes kis adagokban hasznos lenne. De fontos tudni, hogy mi nem működik elv: minél több - annál jobb. Overeating is káros hatással a feltétele a test, valamint a táplálkozási hiányosságok.

az emberek nőnek fel, hogy milyen korú?

Válaszolni erre a kérdésre nagyon nehéz, mert van egy a sok véleményt ebben a témában a világon. Azonban a legnépszerűbb a mutatók 25-26 év - ebben a korban a személy abbahagyja a növekedést teljesen, hiszen az öregedési folyamat kezdődik. És, persze, kísérlet arra, hogy növeljék a növekedést azokra a végzetes szám lesz sokkal hatékonyabb. De ez nem jelenti azt, hogy azok, akik kíváncsiak, hogy hogyan fog növekedni a növekedés után 25, nem lesz képes felvenni a centiméterben vagy kettő. Általában a progresszió is lehetséges egy későbbi korban, de az idősebb az ember, annál nehéz folyamat.

befolyásoló tényezők a növekedési rendellenességek

Sok oka van annak, hogy romlását okozhatja a növekedés, de az egyik legfontosabb - a betegség a gerinc. Gerincferdülés, kifoszkoliózis - betegségekre melyek nagy százalékát a lakosság Oroszországban.

Nagyon káros a mozgásszegény életmód. Ő torzítja testtartás, ezáltal megszakítva az elért növekedés. Külön tanácsot szülőknek előtt keresek részletes információkat, hogy a gyermek nő az internet böngészése vagy konzultációt szakértők kell aggódnak, hogy az kevésbé ül a számítógép előtt. Ha egy tinédzser tölt sok időt a monitor mögött, meg kell vigyázni a óránkénti többit. Ez hasznos felkelni az asztaltól, séta, nyúlik, és nem egy sor gyakorlatok növelése (a lista lásd alább). Fontos az is, hogy a gyermek rendszeresen a szabadban lenni.

A romló növekedési hozzájárul az egészségtelen táplálkozás vagy hiánya kalóriát és szükséges az egészség a vitamin. Magnézium, jód, a cink, a foszfor, vas, króm, és a vitaminok A, D, K, E kell rendszeresen fogyasztó együtt élelmiszerrel vagy kapszula formájában.

Rossz szokások - az egyik fő oka a katasztrofális emberi növekedést. Dohány, az alkohol és más drogok nemcsak megöli az álom, hogy hogyan növekszik, hanem rontja az állapotát a szervezet egészére. Ez megzavarta a szív, a vesék, máj, agy és más létfontosságú szervekben, ami végül kiváltja egy teljes listát a különböző betegségek. Ez az állapot a szervezet nem engedheti meg olyan személy teljes mértékben fel az antropometriai adatok.

A fent említett okok miatt nem az egyetlen negatív tényezők, amelyek befolyásolják az emberi növekedés, de ezek a legjelentősebb. Ha közeledünk a kérdés, hogyan lehet gyorsan nő, teljes felelősséggel és elkötelezettséggel, meg kell szervezni az életet módot. Fontos, hogy ne a stressz, a rossz szokások, sok összejövetelek a számítógép és elkezd enni jobb és végre speciális gyakorlatok, hogy nyúlik a test. E cél elérése érdekében, nem csak az egyik vágy, az akarat is fontos, tiszta gondolkodású és az illetékes megközelítés.

, hogy növelje a növekedési gyakorlatok

Ez a szakasz egy kis lista gyakorlatok kerülnek bemutatásra, célja megmutatni, hogyan kell csinálni, hogy növekszik. A legjobb eredmény, akkor végre kell hajtani őket napi rendszerességgel, vagy a jó a képzés komplex kicsi lesz.

Listát a legnépszerűbb gyakorlatok:

1. Vis. Meg kell akasztani a bárban, és pihenjen a szervezetben. Az is hasznos, hogy forgassa egyik oldalról a másikra. A kötegek száma mi magunk határozhatunk meg. Vis tart 3-4 percig. Ezt követően ajánlott súlyú.
2. ugrás. Jumping végzett egy vagy két lába van. Abban az időben a pattogó, kézzel húzza fel, amennyire csak lehet, mintha próbált dobni a labdát a kosárpalánk.
3. A figyelem a lábak. Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Eleinte sorozatosan emelkedik bal és jobb láb derékszögben. Akkor meg kell dobni a lábát a feje fölött, és próbálja meg zokni emeleten. A második része a feladat elvégezve feküdt a gyomorban. Itt van egy maximális feszültséget a karok és a lábak, és így egy ívet. Majd kezét és pihenés a padlón, és a hátsó hajlik kinyújtott lábakkal.

Fontos, hogy megtalálják körülbelül fél órát minden nap, hogy végre ezeket az egyszerű, de ugyanakkor nagyon fontos feladat. Számos más komplexek. Mindegyik tartalmaz egy nagy szám a különböző tevékenységek, amelyek a modern elfoglalt ember egyszerűen nem találja az időt, és így hamar elvetették. Hogy oldja meg a problémát, hogyan nőnek, el kell végezni a kis komplexum minden alkalommal. A második és harmadik gyakorlatokat csinálni otthon. Az első feladat: egy vízszintes sáv, amely megtalálható minden játszótéren.

Következtetés

Áttekintése után a tényezők a növekedési és káros hatások rajta, hogy könnyű lesz, hogy egy új és egészséges életet. A megfelelő étrend, a káros szokások és fényerőméréseket gyakorlatok komplex nem csak növeli a teljesítményt a növekedés, hanem javítja a szervezet állapotának egészére. Nem szükséges hinni mítoszt hogyan növekszik egy hét múlva, mivel az időigényes folyamat megköveteli a hosszú képzési idő. Fontos, hogy 3-4 havonta ellenőrizni a növekedés, hogy figyelemmel kíséri a haladást.