Hatékony gyakorlatok, hogy növelje a magasság

Emberek, akik született a nem a legmagasabb növekedési ütem, és gyakran élnek egész életükben úgy ahogy vannak - alacsony. És nem veszik észre, hogy vannak valódi gyakorlatok a növekedés fokozását, hogy valóban működik. Ha ezt következetesen és hosszú ideig, az eredmény nem fog sokáig tartani.

Hogyan lehet felkészülni osztályok?

Ha úgy dönt, hogy megtanulják, gyakorlatokat, hogy növelje a magasság, akkor meg kell, hogy megértsük a felelősséget szedése magát.

a természet teremtett, hogy mi van, hogy a változások nem juthatnak hozzá. Természetesen ez nem plasztikai sebészet, hogy bármilyen veszély lehet kerülni jól felmelegedett, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat, és így nyújtás, de még ez a fajta tevékenység kell megközelíteni nagyon komolyan. És ha úgy dönt, hogy növelje a magasság, akkor meg kell tanulni egy egyszerű igazságot: akkor fog működni az ízületeket és az izmokat, ami azt jelenti, hogy a nyújtás nélkül, és bemelegítés nem elég. Bemelegítés előtt minden osztály hűségesen és szorgalmasan, ha nem felelnek meg ennek a követelménynek, gyakorolja a nagyobb növekedést okozhatnak. alapvető szolgáltatások

Amikor elkészült a nyújtás és bemelegítés, meg kell kezdeni az egyszerű gyakorlatokat, hogy nem sok azt betölteni. Ezeket nevezhetjük átmeneti szakasz között a fűtési és a alapvető működését. Tehát, az első edzés akkor nem kell semmi más, mint egy sima, függőleges felületre, amelyhez van, hogy legyen egy ember. Emelje fel a kezét, és az ujjait a mennyezet felé, az emelkedő lábujjhegyen. Maximális kiegyenesedik a hát, ezt a gyakorlatot számos megközelítést, hogy ne szerezzen izomhúzódás vagy amit csak nem zsúfolt láb vagy kar.

Miután ezt a gyakorlatot a lábát növekedés megy a következő, amihez kiegészítő berendezések - elkerülte a kaput. Először is, meg kell csak lógni, pihenni, amennyire csak lehetséges. Slack egy darabig kezdeni, hogy könnyű elvégzésében lábukkal egyik oldalról a másikra - ez megkönnyíti a gyors növekedést okoznak. Azt is forgatni a test a jobb és bal fordulatok, ez a gyakorlat lesz az utolsó ebben a helyzetben, hogy kövesse őt az utolsó. Aztán jön a fordulat ugrások, de nem egyszerű, és különleges. Az viszont ugrik a bal lábát, majd a jobb oldalon, majd - mindkét, de a húzás karját. Ez a gyakorlat befejezése után a fő egység. további lehetőségek

A növekedés a humán növekedési gyorsított ütemben igényel sokkal több erőfeszítést, így meg kell ismerkednie a kiegészítő gyakorlatsor, amely segít, hogy magasabb gyorsabb.

Az első lábak követik viszont felvonók hátán feküdt - fontos, hogy egy derékszögű között a törzs és a láb. Ezután emelje mindkét lábát, és löki magát a feje mögött - ezt a műveletet meg kell ismételni többször is, majd felborulása a gyomra. Ebben a helyzetben húzza meg a kart előre és emeld lábukkal, megpróbálja elérni az ujjak felfelé és lefelé. Ez minden alapgyakorlatokból nagyobb ütemű növekedés, amely lehetővé teszi, hogy a természetben add magad néhány centimétert.