Bűnös-mentes: hogyan kell megállítani hibáztatja magát

amerikai pszichológusok utalnak bűnösnek mentes távú gazdasági jelenség, hogy egyre gyakrabban fordul elő a reklám: nem érzi magát bűnösnek, amit nézni a valóság azt mutatja, enni után hat, akkor kövesse az ő elveit. Úgy tűnik, hogy minden, ami a szórakozással - szorosan kapcsolódik a hibát. Millenialy gyakran nem engedik magukat, amit akarnak, mert úgy vélik, hogy nem érdemel. Még ha elfogadja, hogy követi a vágyaikat - egy kis féreg is megrágja téged belül és rontja a móka.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a bor - hatástalan lehet szabályozni viselkedésüket. Például a jelentésben 2013 folyóirat Appetite pszichológusok számolt be, hogy az emberek, akik úgy érzik bűnösnek étkezési csoki torta, hogy több probléma a veszteség és a testsúly megtartásának. Ahelyett, hogy motivált - bor vezet tehetetlenség érzése és a veszteség érzése az irányítást. Szerencsére számos módja van, hogy megszabaduljon ez az érzés, és újjáépíteni az életüket.

A múltban nem tudta, hogy mit tud most!

Tisztességtelen és még kegyetlen hibáztasd magad, hogy te a rossz, és hogy lehetséges, hogy elkerülje ezt, ha tudná, hogyan ér véget. Tegyük fel, hogy van egy olyan érzésem, bűntudat, mert az a tény, hogy a frusztrált barátnője kérte, hogy jöjjön, és nem volt hajlandó, mert már terveket, amelyek kényelmetlen változtatni. Másnap akkor tudni fogja, hogy ő túl sokat ivott, és elkezdte hívni a korábbi, és ez vezetett a rossz következményei. Természetesen elég egy személyt, hogy kezd hibáztasd magad, hogy nem voltál ott, hogy megállítsa. De nem lehetett megjósolni, hogy mi történt később. Ne feledje, hogy számos, a helyzetek, amikor úgy érzi, bűntudat, abból a tényből fakad, hogy akarsz, hogy felelős a mások viselkedését, nem kellett volna.

Mondd magadnak, hogy mindent megtett,

Lehet, hogy túl izgatott, fáj, depressziós, vagy csak fáradt, hogy teljes mértékben ki lehet választani egy bizonyos utat. Egyetértek azzal, hogy, mivel a szellemi vagy fizikai feltételeket, amelyek uralják idején dönteni, akkor nem tehet másként.

Hagyja magát önálló megbocsátás - és a legjobb megértését magukat. További részletes körülmények hatással rád, és megszabadulni a negatív megítélése a következményeket.

Nem lehet hibáztatni azért, amit nem volt kár

Ha elképzelni a szörnyű helyzetet, amelyben Ön a barátom kapott egy baleset, és megszökött egy pár horzsolás, amikor ott találta magát egy törött kulcscsontja a kórházban, ez teljesen normális, hogy bűnösnek érzi magát. Ezt hívják „túlélő bűntudat”, amely hajlamos arra, hogy a legtöbb ember a világon - még akkor is, ha nem ok, mert nem tudta megakadályozni az esetet. Emlékeztesd magad, hogy mi történt - a véletlen, és hogy a túlélés minden katasztrófa - nem valami, amit kell szégyellni.

Az embereknek joguk van hibázni

Ha kevesebb ideges, és nem félnek, hogy hibázik, ez önmagában csökkenti annak valószínűségét, miss. Bármilyen probléma, hogy van ott, nem feltétlenül az Ön felelőssége. Bárki hiányzik valami szem előtt tartva, még ennél is fontosabb, hogy mit csinál utána. Világossá kell tenni, hogy van-e ebben a leckét, amit tehet, hogy megakadályozzák a kiújulás, valamint megérteni, mi van mögötte a vonakodás megbocsátani magának. Te - ugyanazok az emberek, mint mindenki másnak, miért kell vigyázni magadra kevesebb?

A te ideálok kiszabott és irreális

Valószínű, hogy már maguk számára meghatározott túl fennkölt, vagy szabtak ki a közvetlen környezet - család vagy partnrami. Bűnösnek érzi magát valamit, ami nem sootvetstvuesh valakit, de minden személynek megvan a határa. Amikor azt mondja, hogy Ön elrontja mindent megérint, és nem elég, hogy próbálja meg, hogy ez nem feltétlenül amire valóban szüksége van. Sőt, a rögeszmés törekvés a tökéletesség - tökéletes környezetet biztosít a fejlesztés az alacsony önbecsülés.

elismeri a jogot arra, hogy saját érdeke

Nehéz tagadni egy személy, és akkor érzi magát bűnösnek, amit mondtam „nem”? Gondolj mennyit tényleg erkölcsileg felelős azért, amit kért. Természetesen mi nem beszélünk arról, hogyan válhat önző és elveszíti minden lelkiismeret. Éppen ellenkezőleg, a nagylelkűség és segíteni másokon - dicséretes helyzetben, amelyben minden kell törekednie, hogy ezen a bolygón. De ne feledd, hogy jogosult valamit, hogy megfeleljen a saját igényeinek először.

Ha arra törekszünk, hogy másoknak örömet, figyelmen kívül hagyva az igényeiknek, próbálja gondolni, hogy mi lehet a forrása az ilyen önmérsékletet. Tényleg azt hiszi, hogy az emberek nem szeretik, ha megtagadják tőle valamit? Miért megállapított olyan program, amely rendszeresen kéri, hogy mások szükségleteire fent magát? Miután beállított ilyen kérdéseket, akkor kezdődik legyőzni saját szorongás.