A legjobb receptek a fogyás turmixokat

Smoothies - természetes koktél a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és gyümölcslé. Ez az alacsony kalóriatartalmú termék, amely táplálja a test lényeges elemek, gyorsan felszívódik. Ellentétben ivójoghurt smoothie nem tartalmaz cukrot, de ez szinte teljes egészében áll rost és fehérje. Ez egy hatékony eszköz, amely segít megszabadulni a felesleges súlyt. Sok turmix receptek fogyás, mindenki megtalálta a rajongók különböző részein a világ.

Előnyök turmixokat használni a test

Smoothies - egy finom, édes koktél, amely általában részeg keresztül szalmát és enni egy kis kanállal. Ő egészséges és hasznos ital, amely ilyen előnyökkel jár:

• Smoothies telíti mikroorganizmus, amely felhasználható vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem erősíti az immunrendszert, növeli az ellenállást a vírusok ellen.
• Mivel a nagy tartalom rost, hozzájárul a normalizáció a bél, valamint törli a szervezet és méregtelenít.
• A koktél segít fenntartani a vitalitás és megerősítése idegrendszer és az is használt, mint egy anti-stressz.
• Az ezzel italt vacsora helyett segít megszabadulni a felesleges súlyt. Tehát, miközben ez a koktél menüt, akkor elveszíti akár 8 kg három hétig.
• Smoothies hasznos kisgyermekek. Az ital kell hozzá tej, kefir, joghurt, mint az egyre növekvő csak szükség van a különböző nyomelemek. Nem szükséges, hogy a víz a gyermek táplálkozási koktélok, akkor adjunk hozzá dió, csokoládé, krém. Miután a cukor legjobb cserélni néhány evőkanál mézet.

segítségével turmix, egy ember nem csak telíti a szervezetet vitaminokkal, hanem élvezi az ízét.

A negatív hatása van a szervezetre turmix

Sok lány, mint egy turmix kiválasztott ital. Receptek fogyás akkor tovább ezt a cikket. És most, hogy fontolja meg a negatív hatását az ital az emberi test ilyen esetekben:

1. Ha van egy allergiás reakció az egyik koktél összetevők. Ebben az esetben meg kell, hogy nagyon körültekintően válassza ki a komponenseket, amelyek nem károsítja a szervezetet.
2. Abban az esetben, a gyomorbántalmak miatt nem tartása előállítási technológiát. „A csúcspontja a” turmix a fogyasztás zöldség és gyümölcs természetes formájában, t. E. hőkezelés nélkül. Ezért érdemes alaposan felkészülni termékek: mossa folyó víz alatt, ha szükséges, majd húzza.
3. Az, hogy csupán egyetlen italt egész nap nem a táplálkozás. Nem lehet teljesen lemondani a szilárd ételek, szükséges, és hozza csak pozitív hatása van a szervezetben.
4. A terhes vagy szoptató anyáknak nem kell elragadta ilyen koktélok, lehetséges, hogy inni csak mértékkel.

Meg kell emlékezni, hogy a használata az italt kell mértékkel.

Diétás turmix

A fogyni, a nők használják étrend turmixokat. Receptek fogyás, azok a nyomtatott vagy az interneten. Hagyományosan koktélok megszabadulni a plusz kiló lehet osztani:

• és bogyós gyümölcsök;
• zöldségek;
• vegyes (amelyek közé tartoznak a növények, gyümölcsök, bogyók).

Egy jól kiválasztott gyümölcsök és zöldségek ad egy egyedi ízét az ital.

Az alapvető szabályok előállítására

Mielőtt megpróbál egy turmix receptek fogyás, akkor tudnia kell, hogy a szabályokat a készítmény ezt az italt:

1. A diétás koktélt kell választani természetes termékek, amelyek alacsony kalóriatartalmú. Természetesen ahhoz, hogy telített a szervezet használhatja a magas kalóriatartalmú gyümölcs, de csak kis mennyiségben.
2. ne használjon hideg turmixokat vagy jég hozzá. Ha enni ezeket az ételeket, a receptorok nem ismeri az ízét, és akkor ott van a veszélye túlevés.
3. A recept smoothie diéta nem használt cukor, ezt az italt csak extra kiló. Továbbá, nem adjuk hozzá a mazsolát, krém, csokoládé (még keserű), mint az édes komponensek növelik az éhezés, hozzájárulnak a megjelenése túlsúly.
4. Egy adag turmixokat is helyett egy teljes étkezés, mint a reggeli vagy vacsora helyett. Nem szükséges, hogy mossa le a főétkezés vagy lakk bármikor a nap, ez a diéta nem fog megszabadulni a plusz kiló, és csak hozzá újakat.
5. A növényi receptek turmix sót nem használt fogyás. Ez meglehetősen káros összetevő, így a legjobb, hogy adjunk szárított tengeri káposzta vagy fűszerekkel.
6. nem ajánlott, hogy igyon egy turmix helyett közönséges víz. Meg kell rágni ezt az italt sok rost.

az alábbi egyszerű előállítási szabályokat, lehetséges egy valóban ízletes és tápláló ital.

Hasznos összetevők egy turmix

Meg kell tudni, hogy milyen ételeket segít megszabadulni a felesleges kilogrammot. Itt van egy lista a legalapvetőbb és hasznos alkotórészek turmixokat:

• Gyümölcsök. A legjobb közülük alma, körte, citrusfélék, a cseresznye és sárgabarack.
• Zöldség. Örömet az ízlelőbimbók, segít megszabadulni a felesleges súly - paradicsom, uborka, bazsalikom, sárgarépa, karfiol.
• tejtermékek. A fogyás előállítására turmixokat segítségével alacsony zsírtartalmú joghurt, túró és joghurt.
• Berry. A legjobb zsírégető tartják málna, áfonya, fekete áfonya, eper, ribizli és egres.

ötvöző inni a különböző zöldségek és gyümölcsök, lehetőség van hatékony eredmény eléréséhez megszabadulni a túlsúly.

Receptek turmixokat gyümölcsök és bogyók diéta

A legnépszerűbb a lakosság körében a gyümölcs koktél, rengeteg amely megtalálható a szupermarketekben egész évben. A receptek egyszerűek ahhoz. Ennek előkészítése italt, akkor kell használni speciális felszerelés. A legjobb receptek a turmix turmixgép fogyás az alábbiakban mutatjuk be. Ne feledje, hogy ha követi az utasításokat, akkor kap egy nagyon finom italt. Tehát a recept:

1. A recept kiadós turmixokat. Sok lány inkább ezt koktél recept, mivel elég tápláló, helyettesítheti a teljes reggeli vagy vacsora. Erre inni kell venni 1 csésze eper és fél érett banán. Gyümölcs zúzott egy keverőben, majd hozzáadunk egy üveg-mentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurt joghurt, felvert. Végén a hozzáadott zsírszegény túró.
2. A recept turmix kiwi. Ebben az esetben egy ital készült négy kiwi, friss leve egy narancs, egy pohár zsírszegény joghurt, egy nagy kanál mézet. Valamennyi hozzávalót zúzott aprítani.
3. A recept málna turmix. A kapacitás őrölni hozzá egy érett banán, egy kivi, egy pohár málna. A végén meg kell önteni egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt.
4. mandarin turmix fogyás. Receptek az otthon lehetővé teszi, hogy önállóan állítsa be a hozzávalókat, attól függően, hogy a preferenciák. Így ez a recept szükséges, hogy törje össze egy banánt turmixgépben, két mandarin, hozzáadunk 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, 300 ml tej, egy nagy kanál mézet. Ha iszik tápláló, vehet fele vagy 1/3 banán.
5. gyümölcs turmixokat, zöld tea. A készítmény akkor kell keverni egy banán, egy alma, két kivi, 70 g könnyű szőlő és egy pohár főzött zöld tea. Ezután egy turmixgép grind az összes hozzávalót simára. Meg kell jegyezni, hogy a szőlő el kell távolítani a magokat.
6. A recept smoothies, amely lehet cserélni egy teljes reggelit. Ahhoz, hogy ez, meg kell keverni a avokádó felét, érett banán, két nagy kanál zabpehely, fél csésze tej, egy kis mézet és egy csipet fahéj. Az összes komponens neve turmixgép és öntsük egy pohárba. Azonnal tálaljuk főzés után.
7. A recept turmix a zabpehely. Egy speciális konténer keveréshez hozzá egy banánt, egy negyed csésze zabpehely, fél csésze alacsony zsírtartalmú tej és joghurt, fél kis kanál méz.
8. A recept a fogyás turmix joghurttal. Elkészítéséhez hasznos és diétát ital, szüksége van egy turmixgépben keverni egy tálban egy banánt, két szemüveg nélküli joghurt, egy nagy kanál mézet és egy kis kanál citromlé. Minden összetevőt meg kell őrölni néhány percig, amíg sima.
9. A recept turmix málna. Hogy előkészítse a szükségességét, hogy egy banánt, málna polstakana, 100 ml tejet és egy csipet fahéj. Segítségével a keverőgép őrölni az élelmiszer, majd fogyasztható öntsük szemüveget.
10. Smoothies áfonya. Gyakorlatilag minden recept az ilyen ital jelen banánt. Ez a gyümölcs táplálja a testet és a természetes nyomelemek teszik koktél mérsékelten édes és szellős. Ebben a recept, akkor is meg kell venni egy banánt, egy harmadik csésze áfonya, fél csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt. Hozzávalók őrölni turmixgép, hogy italt nélkül darab.
11. A recept turmix kiwi és túró. Először is, egy turmixgépben tálba fel három kiwi, hámozott és kockára vágott, és egy nagy kanál mézet. Minden felvert és tegye be a poharakat. Akkor zúzott három banán és két nagy evőkanál túró, minden gondosan lefektetett a kiwi püré.

Ha kérdése van a technológia a ital készítésére, mindig lehetséges, hogy forduljon a smoothie receptek fogyás fotókkal. Ezek lépésről lépésre lehetővé teszik, hogy egy igazán hasznos és tápláló turmixokat.

Receptek turmixok növényi étrend

Zöldség nagyon hasznos bármilyen formában (köszönhetően a magas szénhidrát-, rost-, esszenciális nyomelemek, vitaminok). Ezért ezek a turmixok képesek helyettesíteni egy teljes vacsorát. Néhány a valós szex úgy vélik, hogy a növényi koktélok nem túl ízletes. Ez a hit mindaddig fennáll, amíg nem próbálja ezt az italt. A különböző méregtelenítő turmix receptek fogyás:

1. A recept turmix uborka és a paradicsom. A tál egy mixer tenni egy uborka, egy paradicsom, két csepp Tabasco szósz, egynegyede a kaliforniai paprika, egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, fűszerek, fűszerezés ízlés szerint. Az összes komponens addig őröljük, amíg egy homogén masszát.
2. A recept turmix brokkoli. A készítmény ezen koktél kezdődik forrásban brokkoli (ne adjunk hozzá sót és a fűszereket). Amikor egy növényi készítünk, azt egy edénybe helyezik a korbácsolás keverőbe, hozzáadjuk a zöld sugarat, egy pohár-mentes joghurt. Ez az ital emlékeztető zöld leves, ezért használja meleg lesz.
3. Recept turmix uborka és hagyma. Ez a koktél nagy oltja szomjúságot, adj erőt és életerő. Főzzük meg kell őrölni, amíg sima: egy uborka, egy kaliforniai paprika, hagyma, zöld száron, egy kis kanál citromlé és reszelt gyömbér gyökér, egy pohár ásványvizet.
4. Smoothies recept fogyás zeller. Ennek előkészítése italt, szükséges előzetesen készíteni zöldségek: répa dörzsölje a reszelő, és nyomja ki a lé, paradicsom, forrázás és a héj két sárgarépa zúzott keverőbe, két zellert apróra vágott. Ezután az összes komponenst egy edénybe helyezik, habverővel simára.
5. Recept turmix fokhagymás. A tál egy mixer fel három apróra vágott sárgarépa, cékla, retek, fokhagyma és petrezselyem. Minden zöldséget őrölt néhány percig. Ready koktél öntjük egy pohár.

Ennek eredményeként a befogadó nem csak a fogyás megszabadulni a felesleges súly, hanem telítve volt vitaminokat és ásványi anyagokat.

Receptek összekeverjük turmix

Szokatlan és finom italokat készített, zöldségek és gyümölcsök. Ezek egyesítik elég különböző összetevők és kap egy robbanás ízét. A legszokatlanabb kapcsolatot a gyümölcsök és zöldségek:

1. Recept turmix fogyókúra otthon moszat. Ennek előkészítése italt egy tartályba put 100 g apróra vágott káposzta, egy nagy kanál alga, 70 g spenót, kiwi, körte, két nagy evőkanál alacsony zsírtartalmú tejszínt és egy pohár vizet. Az összes komponenst felvert turmixgépben simára.
2. Recept turmix áfonyával. Először is, a körte, az alma és az uborka, hámozott, shift egy tartályba korbácsolás. Hozzáadunk köteg spenót, zeller az egyik, 100 g tört áfonya és mixer. Ez a koktél kiváló vizelethajtó.
3. Recept turmixok, mangó. A készítmény kell venni az egyik tisztítjuk mangó, 100 g káposzta, zeller, két üveg friss narancs-juice, egyes ágai menta. Minden alkatrész megőröltük néhány percig. Ez az ital tökéletesen tiszta a belek a méreganyagok és helyreállítása mikroflóra.

Bár a (látszólag) nem illő komponensek, ital, amelyet ízletes és tápláló.

Smoothies: hatékony eszköz a fogyás

Smoothies - nagyon finom és egészséges ital. De ne használja azt, mint egy tál az étrendben. Nagyobb hatást lehet elérni kombinálásával használata turmixokat és egyéb egészséges termékek. Ez a cikk felsorolt ​​sok turmix koktél receptek fogyás, és most két módon csökkenteni a súlyt le, ezek segítségével:

1. Már a kezdet kezdetén, akkor cserélje ki a reggeli vagy vacsora fogyasztható italok. A legjobb, hogy előnyben részesíti az esti étkezés, mint a tömeg tárcsázott miatt nem megfelelő táplálékbevitel este.
2. A fogyasztanak turmixokat a kisülési idő. Ez azt jelenti, egy nap egy hét, hogy menjen teljesen folyékony táplálékot, amely egyesíti a használata egy turmix vízzel és zöld tea.

A segítségével az ital így lehet elérni, hogy pozitív hatása fogyás.

Csillagok turmix receptek

Hollywood színésznők elérni harmónia a test és a berendezés folyamatosan fogyasztanak turmixokat. Íme néhány kirívó példát:

• Bob Harper inkább enni reggelire bogyó és almás turmix a zöldek.
• De a bájos Jessica Alba felhívja a kedvenc koktél „zöld szörny”. Ez a keverék a bogyós gyümölcsök és zöldségek, a teljes diétás termék.
• Sok nézte a TV-sorozat „Friends”, ahol a főszereplő, Jennifer Aniston megőrülök ezt az italt. A kedvenc ital - vegetáriánus cseresznye turmix.
• A diéta Katy Perry nem találja unalmasnak banán italokat. A lány reggel inni, mint egy vacsora egy kis üveg.

Smoothies - meglepően könnyű elkészíteni és ízletes ital. Jótékony hatást érez mindenki, aki mer, hogy rendszeresen iszik ez a koktél. Tehát, megszabadulni a plusz kiló nem nehéz.