Néhány trükk, amely segít nem fáradt a sportolás

Az örök probléma önképzés - ez a kérdés a motiváció és a természetes tudatalatti félelem túlterhelés. Arra kényszerítve magát, hogy nem, nem úgy gondolja, hogy akkor hagyja abba bármikor edzés, ha lesz nehéz. De a legcsodálatosabb dolog az, hogy senki sem kényszeríti, hogy hagyja abba, és nem üldözi egy dühös oroszlán. Minden motiváció és energia, hogy szükség van a már benned van, csak meg kell találni a helyes megközelítés. Megmutatjuk, hogyan egyszerű trükk egy új módja annak, hogy nézd meg egy független fitness és ne váljanak áldozatává indokolatlan körülményeket.

Kezdje kisebb

Persze, hogy törekedjen a nagy gól - nagyon racionális és helyes, de ahelyett, hogy magát meghódítani fáradtság leküzdése gyakorlása a gyakorlat, akkor jobb, ha kezdeni eléréséhez kis eredményeket. Tedd előtt egy kis és elérhető cél, hogy rövid távon, és kiszabadulnak a szellemi kimerültség, ami azt eredményezi lustaság és természetes elutasítása a folyamatot. Kezdete szórakozás és ösztönözze magát, amit sikerült elérni ezt a gyakorlatot, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Focus

Pszichológiai tény, hogy a szervezet képes túllépni a korlátokat a lehetséges csak akkor, ha az elme nem zavarják felesleges feladatokat. Sportolók, akik csak gondolni, hogy mit kell futtatni egy adott távolságot egy adott időpontban, sikerül sokkal gyorsabb, mint azok, akik megpróbálják elérni a globális célok, folyamatosan emlékeztette magát, hogy el kell végezni. Azt a célt tűzte ki, összpontosít, hogy képzeljük el, hogy amellett, hogy a három percet, hogy töltesz elérni a tökéletes zsineg, semmi az egész világon: csak te és a cél.

Vegyük a kamera is

Ehhez a gyakorlatokat a kamera tűnhet buta és infantilis kaszkadőr, de ezen a fórumon nagyon sok értékes. Amikor a vonat, tudván, hogy az optika irányul, akkor létrehoz ugyanaz az érzés, ami mindig jelen van, ha részt vesznek egy edző vagy barát. Akkor kezdődik, hogy próbálja meg önkéntelenül, és arra gondoltam, amit a felszállás, megzavart a folyamatos tapasztalat, hogy fáradt vagy, de van, hogy bírja. Különben is, ha kész és felülvizsgálata során a képzés, képes lesz értékelni erőfeszítéseiket, és azonosítani az esetleges hiányosságokat, amelyek felett kell dolgozni, vagy szórakozni, milyen jól megvan, hogy végre ezt a készletet.

Keressen mantra

Suttogni vagy szellemileg túlélni egyik vagy másik kifejezést, talán értelmetlen, hogy valaki, de működik. Az egyetlen dolog, amit meg kell vigyázni, így megtalálni a mantra, az egyik, hogy hatékony lesz csak az Ön számára. Ne becsüljük alá a hatást a tudatunkat, és belső érzése, motiváló és inspiráló kifejezéseket. Ez lehet bármi, egy kedvenc idézet vagy kifejezést, amely leírja akkor abban az állapotban is, ahol szeretné, hogy jöjjön. A legfontosabb dolog -, hogy hozzá egyfajta egyediség és a személyes tapasztalat. Gondolataink lényegesek, és az emberek már régóta nem nevetni.

Ezzel mágikus "később"

Folytatva az ötlet a mágikus kifejezések, fontos megjegyezni, hogy amit mondunk magunknak edzés közben, a mi belső motiváció és a hozzáállás. „Azt popyu víz egy kicsit később,” „Csinálok egy kis szünetet hamarosan.” Ezek a „gyors” és a „később” általában nem jön, amikor összpontosítani, amit a set még nincs vége, de ez az, amit akarsz, te jelenleg nem is tagadta.

Ne szünetek

Ha úgy érzi, hogy az erők fokozatosan elhagyni, vagy valamilyen okból nem a gyakorlatok nehezebb lett, egy kis szünetet. Ez a legjobb független fitness dolgozni egy piramis. Először csinál gyakorlat egy percig, majd két, és a végén - három. Egy rövid szünet után, jöjjön vissza a következő sorozata. A fokozatos növekedése a terhelés - ez a trükk által használt valamennyi sportoló mert működik a fokozatos nyilvánosságra hozatala a potenciális és a belső motiváció.

A következő program

Válassza ki a legmegfelelőbb képzési program, és kövesse azt - ez a tanácsot, hogy két nyilvánvaló előnyei.

Először is, el kell végezni bizonyos feladatokat, anélkül, hogy terhelné magukat felesleges gondolatok, másrészt megfelelően tervezett program segít a látható eredmények elérése. Kövesse az utasításokat által kidolgozott tapasztalt trénerek, akkor gyorsan észre a változásokat, és nem árt az egészségre, ami nagyon fontos. Pszichológiailag, akkor feküdjön sokkal kevesebb felelősség, mert követi az utasításokat világosan.

Ha sportolni okokból az egészséges életmód, de nem vezet világrekordot, ne feledjük, hogy ebben az esetben nagyon fontos, hogy ne csak objektíven értékelni magad, hanem élvezni a folyamatot, amelynek középpontjában a pozitív eredményt, amit elért.