7 ok, hogy a vonat otthon, hanem az edzőteremben

Ha szeretné, hogy minden szenvedély az életedben, hogy hasznos és hatékony, valószínűleg hallott már, hogy a tornaterem edzés olyan eredményeket gyorsabb, mint a gyakorlatok otthon az interneten tanulságokat. De az izmok nem tudják, hol vannak - egy kis lakást, vagy az edzőteremben, és otthon edzést lehet sokkal több előnnyel, mint gondolná.

1. Nem kell összehasonlítani magad másokkal

A modern nők gyakran esnek abba a csapdába, hogy összehasonlítjuk az előrehaladását a haladás mások. Mit elfelejteni ebben a helyzetben, ezért van az, hogy te nem elképzelni, hogy mennyi ideig tartott, hogy a kitűzött edzettségi célok idegenek. Különben is, mi minden teljesen más anyagcsere, így a ráta felhalmozódását az izmok és a veszteség a túlsúly. A ház sokkal könnyebb, hogy kihangsúlyozza csak saját sikerei inkább, hogy a vonat az emberek, hogy van, hogy fenntartsák a motiváció és az elkötelezettség ülés.

2. Meg lehet változtatni a foglalkoztatás típusa, attól függően, hogy a menetrend

Néha az élet túlságosan feszült a diagramon nem lehet mentes a sejtek, és nincs szégyen, hogy szeretné, hogy kihagyjon egy edzést. Ugyanakkor előfordulhat, hogy szeretné helyezni a rossz idő, ami meg van adva az előfizetés, például kora reggel vagy délben. Edzés otthon - tökéletes azok számára, akik szeretnék fenntartani állandó ütemben, hogy elérjék céljaikat, és tudja fordítani legfeljebb 30 perc ülésén.

3. Nem kell időt az úton

Még ha úgy dönt, egy fitness center közel otthon, még mindig azt jelenti, hogy meg kell határozni a haj, érintse fel a szemét, öltözz, és megy egy darabig, hogy a teremben. Egyesek az az edzőterembe munka előtt vagy után, hogy ne pazarolja az értékes percet csomagolni, de ez azt is jelenti, hogy a napi rutin nem olyan rugalmas. A legjobb módja annak, hogy időt takaríthat meg ebben a helyzetben: a vonat otthon, ahol az út az ágyból a jóga szőnyeg mindössze néhány másodperc.

4. A helyzet lesz sokkal kényelmesebb

Ez az első alkalom, hogy megy az új csarnok, ahol már csak idegenek és az emberek edző, még mindig nem biztos, hogy nehéz lehet, amelynek a szakmaiság. Meg kell mozgatni aktívan, folyamatosan izzad, és talán még aggódni a megjelenése, így normális, hogy akkor érzik magukat.

A szorongás befolyásolja a minőséget az edzés: elkezd félni idegenek és végre kihívást jelentő feladatok, vagy nem őket teljes erővel. De ha a vonat otthon, egy kényelmes környezetben, ez nem történik meg, mert akkor nem kell tölteni a koncentráció a világ körül.

5. Láthatjuk az eredményeket

Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb oktatók elsősorban csak az egyik izomcsoport és a test különböző részei nem kapnak elég figyelmet. Az edzést, hogy azt tervezi, hogy a saját, akkor lehetősége van arra, hogy működjenek együtt a különböző izomcsoportok, egyszerű tárgyakat. Nem szükséges, hogy vegyenek részt nehézkes szimulátorok, ha tudod visszaállítani a hangot a test és a két 1, 5 literes palack víz helyett súlyzó.

6. Ne a vírust

Néhány óvintézkedést nem lehet elég, hogy ne vegye fel azokat terjedő vírusok fitness központok, különösen a hidegebb hónapokban az év. Nem minden edzőtermek fertőtlenítésére használt berendezések használatot követő, nem is beszélve arról, hogy ha nagyon fennáll a veszélye a szerződő egy gomba vagy más fertőzések a zuhany alatt. Testmozgás a saját szobájában, akkor biztos lehet benne, hogy az a személy, aki megérintette a súlyzó, amíg meg legalább mossanak kezet.

7. Ne siess

Az emberek, akik inkább vegyenek részt a torna, meg kell ismernie ezt az érzést, hogy nem tudja lassítani egy percre -, mert a következő személyt várnak, hogy fel kell szabadítani berendezés. Otthoni edzést - a képesség, hogy mentse szabadságot tetteik alapján a saját igényeinek, ahelyett, hogy költözött be a futópad. Ezenkívül, mivel az csökkenti a sérülés veszélyét annak a ténynek köszönhető, hogy a sietős megközelítés, hogy befejezze a gyakorlat.

Milyen képzést részesíti előnyben - otthon, vagy egy helyiség felszerelt?