3 egyszerű módon, hogy az edzés bodipozitivnee

Ha üdvözölje bodipozitiv és a különböző szervek, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet követelmény a saját test és a vágy, hogy megváltoztassa azt. A rendszeres testmozgás nem csak pozitív hatással van a fizikai formában, hanem a mentális egészségre, így tartani egy osztály, nem reagálnak a subring. Íme néhány fontos szabály, hogy meg kell birkózni, ha azt szeretné, hogy a fitness még hatékonyabb, nem zavartatva az igények mások.

1. Felejtsd tükör és a kalória számláló

Az első és legfontosabb lépés, hogy meg kell tenni, hogy kövesse bodipozitivu tekintetében képzés -, hogy megszabaduljon a dolgok, mert te is kritikus az ember saját teste.

Összpontosítani, hogy a test mozog, és milyen izmok vesznek részt - ahelyett, hogy hogyan nézel a tükörbe. Semmi értelme, hogy nézd meg magam, ha ez okozza, hogy negatív választ. Ez vonatkozik a fitness és karkötő kalória - a számok a szimulátor nem számít, ha azt akarjuk, hogy erős és egészséges. Sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani a hogyan a szervezet úgy érzi, így elemzi a belső jeleket, nem a számok többet elérni.

2. tanulmányozása tudatosság

Ha nem új az edzőterembe, talán gyorsan leválasztják a külső tapasztalatok nélkül gondolkodni, hogy milyen zenét játszik a teremben, és akik közel állnak hozzád. Ez létrehoz egy hamis bizalmat és ellenőrzése a test, amely időről időre, hogy állítsa vissza. Éberség - a fő tényező, amely szükséges az Ön számára, hogy a siker a képzésben. Ez lehetővé teszi, hogy megértsük, mi izomcsoportok már dolgozott, és hogyan, éppen ellenkezőleg, nem figyel. Talán az éjjel megígérted magadnak, hogy szeretne tenni erősítő edzés szükséges, és reggel már nem volt ott a hangulat az Ön számára. Ne szid magad, hanem keresse meg a tevékenység típusát, amely jobban megfelel az új hangulat, mint: utcai edzés, jóga, futás közben.

3. Alternatív Seek

Emlékezz arra, hogy a vállalat dolgozik a szépségiparban és a sport, amelynek középpontjában a támogatása az „ideális” kép a sportos lány. De ez még nem teszi az eszközöket, hogy az általuk kínált, rossz vagy hatástalan - az egyetlen fontos dolog az, hogy hogyan reagál a manipuláció. Megszabadulni a mások gondolatait és a nyomás követelményeket a megjelenés - nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ön is részt vehet intézkedéseket szentelt évekkel bodipozitivu, de még mindig van egy elfogultság a saját teste ellen. Ha úgy érzi, hogy ez a mai, jól nézel ki ahhoz, hogy ezt a fitneszteremben, vagy a csoport - próbálja más módszerekkel lehet fenntartani a test hang. Ne aggódj, én lemaradtam egy vagy két ülés annak a ténynek köszönhető, hogy kényelmetlen volt - ez egy kényelmes edzést lehet megszabadulni a stressz az izmok és kap a test álmodnak.

Hogyan érzi magát a tested?