Mit kell tudni, mielőtt kezdődik,

Futás, mint egy módja annak, hogy a testük alakja, nem kétséges, egy jó dolog, és sok nő inkább neki. Vannak azonban olyan sok negatív következményekkel jár azoknak, akik elkezd edzeni rendesen, és nem ellenőrzi a teste alatt őket. Azt fogja mondani, hogy 5 egyszerű igazságokat, amely segít megközelíteni a témát a gyógyulás és a legtöbbet a pozitív eredményt.

Idővel könnyebb lesz futtatni

Mint sok más tevékenység, minél többet gyakorolsz, annál könnyebb lesz. Izom erősödik, a szív és a tüdő egyre ellenáll a stressz, növeli a kitartást. Kezdődik, legalább heti 3 alkalommal, válassza a parttól mintegy 2 km-re, és akkor veszi észre, hogy a szervezet hozzászokik ezt az ütemtervet. Miután a futás egyre öröm, és a terhelés szinte nem éreztem, növeli azt. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon egy kényelmes ütemben, és nem túlmunka. Ha sietsz, hogy túlzásba vinni, akkor, a legjobb, hogy utálom a sport, és a legrosszabb esetben sérülést okozhat. Tehát, adj magadnak időt, és élvezik mind a folyamatot, és az eredményt.

beszerzése melltartó alkalmas Run

Futás lehet egy nagyon fájdalmas esemény a nők nagy mellek. Ebben a helyzetben egy közönséges pamut melltartó nem alkalmas futásra, mivel nem biztosítja a szükséges támogatást az Ön számára. Néhány lány a melltartó viselése csak két, ami nem éri meg, mert a támogatás továbbra is minimális és kényelmetlenséget -significantly. De mi lett volna a láda képzés során szüksége volt egy tisztességes támogatást és védelmet, így mielőtt kezdődik, vásárolni csak magas színvonalú sport melltartó egy üzletben, ahol segíthet vedd fel, figyelembe véve a jellemzők a tested.

A drága berendezés nem mindig szükséges

Ha nem egy profi sportoló, a speciális berendezések nem kell. Nem szükséges, hogy pénzt költeni, amire állítólag szüksége edzés közben. Mindössze annyit kell vásárolni - jó pár futócipő, pamut zokni, a megfelelő melltartó, elasztikus nadrág vagy leggings, hogy ne dörzsölje. De a legfontosabb, érdemes megjegyezni, az összes ilyen ruhadarabot kényelmesnek kell lennie, ez az Ön számára, különben lehet véget vetni a küldetés kis képzés a kezdetektől fogva.

a képzési alkalmazások

A mai világban ez már lehetetlen elképzelni az életet anélkül, okostelefon vagy bármely más devaysa, miért nem használja a rekreációs célokra. Használata fitness alkalmazások az, hogy lehetővé teszi, hogy ne csak ellenőrizzék a kalória, pulzusszám és a távolság, valamint a felvenni egyéni képzési programok, kínál tippeket maximális termelékenységet fitness, segít meghatározni a választott táj, és általában van egy csomó hasznos lehetőség, hogy akkor ne csak a versenyzésre, hanem az egészséges életmód általában.

Run utcában nehezebb, mint egy taposómalom

Futópad - ez kényelmes és praktikus a tartós és biztonságos edzést, míg külső futás lehet egy igazi kihívás az Ön és a tested. A kombináció a természeti tájak: dombok, lejtők, hegyek, sziklák, fű, nagy mennyiségű oxigént vezethet, nagyobb fáradtság, és még a rossz egészségi állapot. Ez nem jelenti azt, hogy csak szimulátorok, mert a friss levegő futó - ez nagyon hasznos az izmok és a szív, hanem kiválasztják a képzési program, úgy ezt a tényt a természet, hogy ne gátolják a vágy, hogy fut-e vagy sem, hogy a felesleges előítéleteket, ahol a legjobb csinálni. Sok nő úgy dönt, hogy fut a szabadban, mert a nehézségeket, amelyekkel szembe kell nézniük, arra kényszerítve őket, hogy hagyják el a komfort zónában, és elérni kellemes eredményeket, sőt, a természet hasznos nemcsak a testet, hanem a lelket.