Hogyan lehet eltávolítani a combok: gyakorlati tanácsokat

Ez zavar a legtöbb nő, ez a része a szervezetben. Sajnos, a mi a csípő, ha a diéta és a sport fogyni lassan is, de az extra súly halmozódik itt nagyon gyorsan. Ezért azok, akik nem szerencsés, hogy a természet a formás comb, kényszerült, hogy csatlakozzanak egy életre korlátozások, vagy sürgősen keresik annak a módját, hogyan búcsúzott a gyűlölt zsírlerakódás. Szerencsére, ma már egy csomó programot és rendszerek, amelyekkel el tudja távolítani a comb gyorsan és tartósan. Ők kifejezetten, hogy megoldja ezeket a problémákat.

Amint eltávolítása combok: eutrophy

Köztudott, hogy a cukor, a gyors szénhidrát és zsíros ételeket is „foglalt” van a lágyék, a has és a comb. Ezért az ilyen anyagok nem lesz ott a nő menüből, menjen a háborúba zsírlerakódások. Ezek engedheti meg magának, majd, amikor a csípő térfogatát csökkentettük, és akkor is csak nagyon kis részletekben, az első felében a nap. Egyszerű, tiszta vagy ásványvíz gáz nélkül - a fő összetevője a menü fogyás nők. A folyékony legyen legalább 2 liter, míg a legtöbb meg kell inni reggel felébred reggel nem a duzzadt arcát. A víz nem csak normalizálni anyagcsere folyamatokat, akkor is megjeleníti, furcsa módon, a felesleges folyadék halmozódik fel a csípőt. Így lesz egy jelentős csökkenése a kötet nem csak a csípő, hanem más testtájakat. Néhány felelniük bizonyos diéták, esznek különleges módon. Arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani a comb által az élelmiszerben korlátozottan, a válasz lehet: stop, például, vacsora 4-5 órával lefekvés előtt. Következő étkezés kell feltétlenül a 12 óra után az előzőt. Kisasszony lehetetlen, mivel reggeli közben elindul az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás fő. Étkezést kell változhat, mentes a zsír, a cukor és a különböző magas kalóriatartalmú sütés.

A gyümölcs jelen kell lennie, de előnyösen a 16.00, mivel sok közülük magas cukortartalmú, amely a testet az esti feldolgozott zsír. Egyél jobb gyakran, de kis adagokban egy töredék energia elvének. A kötet lenyelt 1 alkalommal ételt vizuálisan térfogatával egyenlő a tenyér. Külön élelmiszerek is bizonyítottak, valamint azoknak, akik aggódnak a kérdést, hogy hogyan lehet eltávolítani a combok. Az első pár hétben volt látható eredményeket.

A hatékony gyakorlását a comb

nélkül a sport, persze, szintén nem lehet csinálni. Egyes étrend a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a combok, nem elég a gyakorlat kalóriát éget, és húzza meg a megereszkedett bőrt után fogyás. Elég, hogy órákat adnak egy fél órát egy nap, és a hatás garantált. Edzés előtt szükséges, hogy felmelegedjen. Ez úgy tűnik, mint egy hely, ritmikusan, hogy forgómozgást kezét, ugrás, és indítsa el a gyakorlat. Guggolás: hát egyenes, a fej egyenesen, kezek a derék, láb váll szélessége egymástól, a lábujjak kissé szét. Ne a gyakorlatokat kell sima, rángatás nélkül, anélkül, hogy felemelné a sarka a padlóról, és húzza előre. Mahi a fal: a falnak, és a lábát felváltva hinták, tartsa vissza lapos. Gyakorlat „láb-up”: állni a földön a kezét és a lábát, és dobja fel egyenként lábát hajlítva a térd olyan magas, mint lehetséges. EDZÉSGYAKORISÁG - 20-szor az egyes megközelítés. Még zsírt a combok lehet távolítani masszázsok, pakolások, maszkok, krémek és hardver kozmetika.