Miért szereted annyira szenvedés

Egyes szakértők szerint, a stressz sokkal fontosabb az életben, mint általában hiszik. Nyilvánvaló, hogy a stressz - ez egy negatív jelenség, hogy megakadályozza, hogy az életet élvezni, hogy végezzék munkájukat, és általában okoz szenvedést. De szerint több tanulmány, sokan váltak függővé a negatív érzések és nem tud élni nélküle - mint cigi nélkül, a szükséges édes, vagy legrosszabb forgatókönyvek nélkül alkohol vagy kábítószer. Úgy döntöttünk, hogy vizsgálja meg az ügyet, és mondja el, miért tetszik annyira szenvedni, és hogyan, hogy felépüljön ez a függőség.

A Quest dózis hormonok

A pszichológia úgy van kialakítva, hogy gyakran bajban van, és szenvedés vezethet bennünket, hogy a pozitív érzelmek, és amely ellen függőséget okoz. Ez annak köszönhető, hogy ne csak a psziché, így nem megnézi az eltérés, de a fiziológiás tényezőt nem lehet kizárni. A lényeg az, hogy a stressz - ez egy biológiai folyamat, amely szükséges a szervezet, hogy túlélje a nehéz helyzetekben. Hormonok, mint például az adrenalin és a kortizol, kezdik állni, és harcolj a támadások a külvilággal. Köszönet nekik, akkor megbirkózni előtti szorongás egy fontos esemény, és a sikerhez, ha szembesülnek a magasztos cél. Az ezen anyagok jelenlétét a vérben aktiválja az izmok és az agy aktivitását, ami nem kapcsolódik az érzékek, hanem közvetlenül dolgozunk rajta, hogy a bajt szövetségesei a test és a lélek.

Az ilyen állapot lehet hasonlítani a tartózkodás az eufória, hogy hozza más, függőséget okozó anyagok. Cigaretta, drog, alkohol - ez ugyanúgy működik, valamint a stressz próbálják kényszeríteni az izmok összehúzódását. Azonban, ellentétben a kábítószerek vagy más fizikai függőséget, a stressz hatásait, és az intézkedés az adrenalin és a kortizol is befolyásolni államunk sokkal hosszabb. Ehelyett csak nyugodj meg, továbbra is úgy érzi, fáradtság, irritáció és a stressz, a krónikus stressz okozza hormonok szabadulnak fel a jövőben. A következő lépés ennek a vonzás igen várható: Problémák haj, bőr, súly, a szív és az emésztőrendszer. Más szóval, meg kell, hogy saját maguk hormonok, hanem azért, mert nem tud hozzájárulni ahhoz, hogy visszatérjenek, keresünk stressz, öntudatlanul, vagy sem. A szakember a területén a pszichológia és a szerző a „stressz függőség” Debbie Mandel a következőket mondja: Ha elkezd van egy állandó harc a stressz, mint egy drogfüggő. Ahhoz, hogy megbirkózzon a mindennapi kihívások, mint például a határidők, vagy dolgozik az unalom, akkor továbbra is keresni a forrásokat az adrenalin, teljesen tudatában annak, hogy a szervezet még nem eltért az utolsó „adagot”. Ez vonatkozik a jelenség a „workaholism”, amely miatt az emberek állandóan betölteni a nagy mennyiségű stressz, hogy egy másik meglepetés a hormonok.

Az öröm és a szublimációs

De nem csak a hormonok teszik számunkra lépés ugyanazon rake. Az a tény, hogy a társadalom készül, hogy megvitassák egymással és törekedni aktívabb életmód, tesz minket tapasztalja a stressz, de olyan gyakran, hogy kezdjük azt hinni, hogy ott van a boldogság. Arra a kérdésre, „Hogy van?” Azt is gyakran hallani választ, mint a „túl elfoglalt vagyok”, „Volt egy őrült nap”, „Megőrülök a munkájából,” és így tovább. Így a foglalkoztatási szint válik sikermutató és önhittség, és az állandó berendezések használatát megerősíti egy hasonló „aktív” az élet, nem hagyja, akkor lazítson a probléma még az ebédszünetben vagy munka után. Mentelmi ezek a dolgok úgy tűnik crazy: „Mi van, ha hiányzik valami?” „Ez egy jó lehetőség”, „Azt kell, hogy a kapcsolatot”, „jól érzem magam, annyira boldog vagyok. Szükséges, hogy ellenőrizze, nem senkit. " Stressz! Szükségünk van rá, mint a levegő. Spinning folyamatosan, mint egy mókus a ketrecben, de nem tapasztalja ezt felbomlása szabad ideje.

Ja, és a hab a tortán - ez, persze, a pénz, állandóan szükség, ami minket a munka felett a norma által létrehozott szervezet. Félelem a munka magad egy mélyebb és bonyolultabb szinten, mint a mindennapi problémák, arra kényszerítve bennünket, hogy ne szabad időt. Folyamatosan dolgozunk, találkozók szervezése és keresi a - nem csak a hozzávalókat a siker, hanem egy nagyszerű ürügy arra, hogy nem kell foglalkozni magad.

2014-ben a tudósok végeztek egy kísérletet, amelyben a résztvevők arra kérték, hogy időt egyedül. Ennek eredményeként a legtöbb résztvevő kényelmetlenül érezte magát amiatt, hogy volt, hogy egyedül a gondolataimmal több mint 6-15 percig.

Ha elég gyorsan, akkor nem lesz ideje gondolkodni, hogy megértsük, és ami a legfontosabb, hogy elismerik, hogy az életünkben van valami, ami nem megfelel nekünk. Sok elégedetlenség nyúljon túl bonyolult szinten, csak, hogy megoldja őket, ezért kénytelenek az ilyen szublimáció mögé a végtelen folyam a feladatok és ügyek. Ugyanígy drogfüggők vagy alkoholisták elrejteni a problémát a kapcsolatukban. De ez egy menekülés a boldogságot.

Hogyan lehet megállítani szenvedést, és lesz boldogabb?

Habituáció stressz miatt előfordul, hogy a különböző megoldatlan problémák magunkat. De amíg mi mögé a teljes tömege fontos dolog testünk égető szüksége van pihenésre, kapok egy új díjat a hormonok tőlünk. Bármilyen furcsán hangzik, de egy csodaszer ellen a káros életmód nagyon egyszerű - többit. Ha ez nevetségesen hangzik neked, majd figyelni, hogy hogyan tölti a napot. Az egészséges életmód nem csak népszerű trendeket és csábító képeket Instagrame, hanem a józan ész - ha fáradt, és szükség van a pihenésre; Ha zavaros, meg kell érteni, és nem törekszik, hogy elkerülje a munka. Ha csak ez volt olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, akkor minden megy az egészséges és boldog, de pihenésre is olyan nehéz, hogy az életedbe, valamint feladni a rossz szokásokat. Íme néhány tipp, hogy mit lehet csinálni:

1. Kapcsolja ki a szerkentyű még este

Lehetőleg ne használja a modulokat az esti órákban. Legalábbis annak érdekében, hogy ne vegyenek részt a munkában vagy revíziója minden, ami a híreket. Sokkal jobb, hogy kapcsolja be a show, és csak pihenni. Ne engedd meg magadnak, hogy válaszoljon az üzleti e-mailek vagy foglalkozhat minden olyan egyéb fontos dolog, hogy naplemente után - minden fontos várja meg, amíg a reggel, és meg kell tölteni. Ha feladja a telefonon az esti - ez még inkább stresszes az Ön számára, majd próbálja meg beadni magának legalább 20 perccel a teljes hiánya a virtuális világban.

2. Hulladékgyűjtő barátok komplex

Emberek, akik ma az úgynevezett „mérgező” - nem egy mítosz, de ez egy reális lehetőség. Mi volt egyszer gondoltam a kommunikációs nehézségeket, különbségek karakter, most lehet az egyik oka annak, hogy Ön folyamatosan stressz alatt. Az ilyen emberek jellemzője, hogy vonzzák a számunkra, mert öntudatlanul törekszünk azok leküzdésére, hogy helyes, vagy legalábbis a nehézségek leküzdésére, hogy a sors vetette.

De ha megnézi azt értelmesen, az est töltheti otthon, béke és nyugalom, sokkal termelékenyebb, mint a kommunikáció egy ember, aki képes megfosztani az egyensúly. Az ilyen barátok kell cserélni az emberek, akik támogatják, ha a valóság repedt, amely mindig hallgatni, és így megfelelő vizsgálatát, hogy mi történik, és nem lesz katalizátor másik idegösszeroppanást.

3. absztrahált

Pszichológusok tanácsot absztrakció aktív módszer foglalkozó problémákat. Ha elkezd gondolkodni róluk a harmadik személy, akkor sokkal könnyebb lesz, hogy nem azonosul velük, ami elhagyja, ha szükséges. „Azt kell, hogy ezt a dolgot, köszönöm, hogy eszembe. De először, majd én egy kis szünetet, és akkor majd foglalkozni mindent. " Ez egészséges halogatás is segít pihenni, és ugyanabban az időben, hogy végezze el a szükséges feladatokat.

4. gyakorlása

Sport - ez a legjobb módja annak, hogy kezelni a stresszt, mint a rendszeres izom stressz stressz és tartsa meg jó állapotban. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy dobja ki az agressziót és segítséget hívni endorfin, ami stresszhormonokra ki a főnök. De ha egy nagyon stresszes állapotban van, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy maradjon a házban, mivel a hangsúly a hangulat is okozhat balesetet, például baleset, amíg úgy nem dönt, hogy megy a futás és elfelejtette, hogy megy az autó körül.

ellazítja 5.

Pihenés - nem csak a meditáció, és hogy csendben, egyedül a gondolataival, hanem a dolgok, hogy ha öröm. Élelmiszer, művészet, tánc, szex - minden jó módja, hogy pihenni, a legfontosabb, hogy megtalálja ideje rájuk.

„Túl elfoglalt vagyok, hogy megy a tánc”, „Túl fáradt vagyok, hogy a szex”, „nincs ideje art” - ez nem az Ön esetében, menj, és pihenni, vagy megőrülnek.

6. Légy az elsőbbség

Ne feledje, hogy az összes napi házimunkát szükséges fáradt és igényli a figyelmet a szám - akkor. Akár a prioritás, különösen a vállán nyugszik nagyszámú felelősséget. Ne tagadd meg magad, mit akar, és most, csak azért, mert meg kell dolgozni, hogy fut a találkozó, „vigyázni” valaki mást. Ne feledje, hogy ha a tál üres, akkor nem segít senkinek.