Árpa étrend. Vélemények és diétás receptek árpa kása

Aki nem álom megszabadulni a plusz kiló, nem tapasztalható éhezés? És egy ilyen eljárás létezik. Árpa diéta - ez a legjobb megoldás, ha a súly megy, a test nem kellemetlen érzést tapasztal formájában egy éhes gyomor görcsök. Megfelelően főzött kukoricadara megjeleníti a méreganyagok és salakanyagok, amelyek felhalmozott több éven keresztül.

A használat és a károk

Ez gabona már régóta használják a főzéshez, és a gyógyszerek, mert a használata árpa felbecsülhetetlen. Ez áll a nyomelemek (foszfor, vas, kalcium, stb), növényi fehérje, amely könnyen felszívódik a szervezetben, rost és A-, E-, C-és PP.

Az aminosav lizin - egy másik fontos eleme, amely része az árpa. Ez annak köszönhető, hogy ez az anyag a szervezetben sikeresen küzd súlyfelesleggel.

Lizin ad jóllakottság érzését az órával étkezés után. Ezen túlmenően, a jelen anyag elősegíti a fehérje (kollagén), amely biztosítja a bőr rugalmasságát. Rendszeres használata árpa étrend hozzájárul a normalizáció a bél, ennek oka, hogy a cellulóz szereplő far. Feldolgozatlan gabona - egy nagy vizelethajtó, sőt, képesek megszüntetni a gyulladást és a görcsöket.

Ellenjavallatok

Az árpa alkalmazása valóban lenyűgöző, de mindezek ellenére vannak ellenjavallatai annak használatát. Betiltották ezt a terméket:

• Terhes nők.
• Amikor a gyomor savasságát.
• Az emberek, akik hajlamosak a gyakori székrekedés.
• Amikor a növényi fehérje intolerancia.
• Ha problémája van a gyomor-bél traktus.

Az elv technika

Bármilyen fogyás legyen fokozatos és kényelmes, a kipufogó meg testét egy merev étrend és sok órányi edzés, természetesen lehetséges, de nem előnyös ez nem csak akkor jelenik meg az ingerlékenység és fáradtság. Árpa diéta nem csak segít megszabadulni a felesleges súly, hanem a vezető rendes emésztőrendszert. Figyeljük meg lesz az eredmény már egy hét után. Az első lépésben a tisztítás a szervezetben a káros anyagok expresszálódik teljesítmény és az izzadságot vizelés fog bekövetkezni. A második szakasz kezdődik a zsírégetést.

Kalorikus árpa minimális mennyiségű vízzel (50 kcal 100 gramm), és akkor is, ha eszik egy nagy mennyiségű, a tömeg továbbra is hagyja. De a gyors jóllakottság érzését nem teszi lehetővé, hogy használja a végtelenségig, egy étel lesz elég ahhoz, hogy az éhezés bal oldalon egy pár órát.

Kása árpából használnak mono-diéta. Feltételek ilyen módszer a fogyás:

1. töltse zabkása sóval, cukorral és a vaj tilos.

2. Árpa víz főtt hozzáadása nélkül tejet.

3. 0,5 kg a kész gabona kell elosztani öt étkezést.

4. Drink alatt monodiets csak a víz és a zöld tea.

Ha azonban az, hogy a fogyás nem a fő cél, és elegendő csak tiszta a test, magatartás mentesítés nap árpagyöngy.

A kalória árpa víz

Kalória száraz gabona - 320 kcal. Fél csésze gabonamagvak nyert árpa tömege 500 gramm, és ez csak a 250 kalóriát.

Ahhoz, hogy az árpa pedig mind értékes anyagokat, a legjobb, ne áztassa, szakács árpa kényelmes multivarka vagy egy kukta egy órán át. Ha meg kell főzni zabkása a pot, annál jobb a far ázni legalább egy pár órát, ebben az esetben a főzési idő lesz 25-30 percig.

Becsült fogyókúrás menü

• A tétel gabona változhat hozzáadásával friss uborka, paradicsom, karfiol vagy főtt céklát.
• hagyjuk egy-két alkalommal egy hétig enni párolt hal.
• Továbbá, változatossá diétát zsírtartalmú gyümölcs - avokádó, körte, banán és a grapefruit.
• megengedett a reggeli omlett egy tojást és egy fél csésze tej.
• Az is megengedett zöldséglevesekhez, alacsony zsírtartalmú túró, és nem több, mint 100 gramm naponta főtt sovány hús.

De ezeket a termékeket pedig a mono-diéta szigorúan tilos:

• nyers gyümölcsök és zöldségek tartalmazó nyersrost, - okozhat székrekedést és akut hasi fájdalom.
• Tejipari termékek, amelyek alapján készült kovász (joghurt, a kefir) - ez vezethet puffadás és gázképződés.
• Fekete kenyér és a korpa.
• gyümölcslevek és szárítjuk.

​​

Árpa Táplálkozás: Receptek

Ezek az egyszerű receptek árpa segít változatossá unalmas étrend mono. Főzzön nem olyan nehéz, a fő összetevők az összetétel, a zöldségek. Azonban, akkor változhat a menüben sovány hal. Növényi olaj, só és fűszerek a recept is minimalizálható. Bármi is volt, a kimenet egy finom és kiadós.

Soup

összetevők:

• Két közepes burgonya.
• 1,5 liter növényi húslevest.
• Egy üveg szemek.
• A hagymát.
• Két kis sárgarépa.
• A petrezselyem, fűszerek, babérlevél.

előállítás:

1. A megtisztított sárgarépát és a hagymát. Tedd őket anélkül, szeletelés, egy fazék vizet. Főzzük, amíg kész. Így, akkor illatos növényi húslevest. Sárgarépa és a hagyma is dobja ki, akkor nem lesz szükség.

2. Árpa alaposan mossa le és töltse fel forró vízzel. Hagyjuk 30 percig duzzadni, és tompítsa. Amikor az időzítő lejár Tedd gabonaféle a levest, főzzük 10 percig.

3. Adjuk hozzá a szeletelt burgonyát Perlovka apró kockákra vágjuk, egy kevés sót, és főzzük együtt 20 percig. Öntsük a levest egy tálba kész. Megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.

Árpakasák mazsola

összetevők:

• Multistakan árpagyöngy.
• Egy fél csésze mazsola.
• Három multistakana vizet.
• A só.

A készítmény árpa mazsola:

1. Öblítse több darát vízben.

2. Raisin tiszta törmelék, mossa és áztassa forró vízben 15 percig.

3. Tedd a darát egy tálba, töltse meg vízzel, hozzáadjuk a mazsolát előkészített és a sót.

4. Keverjük össze a hozzávalókat, és főzzük egy órát a „Hajdina” módban.

A hal pogácsákat árpából

összetevők:

• 2/3 csésze árpagyöngy.
• Egy kis hagyma.
• 0,5 kg telapii (filé).
• A zöldek és a sót.

A készítmény árpa hal szelet:

Darák 1. Alaposan tisztítsa öblítés.

2. hámozott hagyma apróra kell aprítani.

3. Halfilé öblítés és vagdalt, csatlakoztassa íj és árpagyöngy, adjunk hozzá gyógynövények és só, formájában hal-gyöngyház tömeg pogácsákat.

4. Öntsük egy tálba Multivarki egy kis vizet, és tegyük alakú pogácsákat. Cook mód „kioltás” 20 perc alatt.

köretként ez az étel tökéletes reszelt sárgarépát vagy cékla.

zöldségek és az árpa

összetevők:

• Pearl árpa - 1 csésze.
• Egy pár fokhagyma szegfűszeg.
• Egy maroknyi reszelt sajtot.
• Olívaolaj.
• Három paradicsom.
• Két bolgár paprika.
• Hagyma.
• Két kis fiatal cukkini.
• Egy padlizsán.

előállítása:

1. Mossa meg a paprikát, és süssük őket vágás nélkül, a sütőben körülbelül 20 percig. Ready paprika lehűlni, és karikákra vágott.

2. Padlizsán és a cukkini mossa, héja és vágja a farok, vágott körök, megsütjük kis mennyiségű olívaolajat. 3. paradicsom, hagyma és fokhagyma, tiszta és vágjuk nagyobb darabokra, amelyeket ezt követően darálják vagy vágja a turmix. A kapott mártással, adjunk hozzá egy kevés sót és a fűszereket.

4. Forraljuk a mosni és tisztítani kukoricadara vízben.

5. Vegye ki a lapos nagy tányér. Tedd egyenletesen árpagyöngyöt, majd cukkini, padlizsán és paprika, mind öntse szósz, elterjedt a reszelt sajttal a tetején.

Kasha gombák

Ez árpa diéta, így nincs olaj vagy más tiltott monodiet alkatrészeket.

összetevők:

• Egy hagyma.
• Bármely gombák - 150 gramm (ideálisak mind gombák és erdei).
• a zöldek.
• 1,5 csésze gabonapehely.
• Fél liter növényi húslevest.

előállítása:

1. Az éjszaka főzés előtt, öblítse árpát, és áztassa egy éjszakán át, reggel ismét, öblítse árpa, öntsük az összes folyadékot és a pihentetett egy lemez.

2. hagyma héja és karaj, megsütjük minimális mennyiségű növényi olaj.

3. Helyezze az íj árpagyöngy, felöntjük egy kevés vízzel, 5 percig főzzük. Ezután hozzáadjuk a pre-főtt hagyma, sárgarépa és a zöld növényi állomány. Amikor árpa megduzzad, akkor hozzáadjuk a felszeletelt gombát.

4. Ha úgy dönt, gomba, nem igényel további kezelést, kivéve a mosás. Forest azonos gombák jobban forraljuk 10 percig sós vízben.

5. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a fűszereket és főzzük, amíg főtt gomba, kb 20 perc.

A kész étel kerül egy lemez, körettel kapor vagy más gyógynövények.

Vélemények

A nagy részét a vélemények egyetlen pozitív dolog, hogy megünnepeljék az emberek, akik áthaladtak az árpa mono-diéta - nincs éhség. Éppen azért, mert ennek az tartsa meg, amíg a végén a diéta nem okoz nehézséget. Egy másik fontos pont, amely jelzi a fogyás, hogy főtt ételt is magával viheti dolgozni, nem véletlenül eltörik. Az ideális megvalósítás árpára egy termosz. Az edényt forró lesz, és az ebéd munkaidőben akkor enni az egészséges táplálkozás.

De vannak negatív vélemény. Itt panaszkodnak a monoton menüket és képtelen használni a cukor és a liszt.

Eredmények

Hihetetlen csodákat, biztosan nem érdemes várni, a termék nem rendelkezik zsírégető tulajdonságait. Súly ki miatt, hogy megtisztítsák a testet, és távolítsa el folyadékot.

Egy hétig monodiets lehet dobni 3-7 kg, minden attól függ a kiindulási tömeg. Minél nagyobb a tömeg, annál könnyebben elhagyja az első szakaszban kilogramm diéta.

Ha a fogyás módszer bevezetésére, legalább egy hónap, szigorúan követte az elfogyasztott étel, tiszta a tüdő szénhidrátok és zsírok a diéta, a testmozgás hozzátéve, akkor kap hihetetlen eredményeket - 15 kg-ig havonta.

Mivel az étrend ellenjavallatok használat előtt el kell olvasnia ezt a részt, és konzultáljon egy dietetikus.

Sok sikert kívánok a nehéz küzdelemben a túlsúly!