Kása étrend. Hasznos kása étrend. Kása a víz

Egész életében minden nő törődik külseje. És a lányok és nők középkorú mindig próbál vigyázni magára. Minden képviselő a gyengébbik nemre akar lenni, mint vonzó és szexi legyen. Minden nap, hölgyek tökéletességre törekszünk. Mivel a szépség, elegancia, kegyelem - a legerősebb fegyver a nők.

De sajnos, nem minden nő tud felmutatni a tökéletes alak. Sokan az extra súly, akitől szívesen megszabadulni. De hogyan kell csinálni gyorsan, és nem okoz több kárt a szervezetben?

Fogyasztó módszerek

Most, a kor a csúcstechnológia, a választás a nők minden korban sok technikák, amelyek segítenek, hogy a tökéletes alak. Ez a különböző kozmetikai eljárások, valamint a széles körű gyógyszerek fogyás. Szakemberek kifejlesztettek komplex terápiás gyakorlatokat és kalóriaszegény étrend. A különböző női magazinokban és az interneten megtalálható, elfogadható mennyiségű rendszer, ami nem lesz nagyon nehéz a személy nemcsak anyagilag, hanem fizikailag is.

Kashi vízben

Az utóbbi években vált népszerűvé étrend porridges. Karcsúsító gabonaféléknek nő nem kell nagy erő lesz, mert az alapelvek helyes diéta - nem érzik állandóan éhes. Minden 3 óra szükséges enni legalább 100 g kívánt terméket.

Étrend porridges fogyás nem okoz a szervezetben, hogy nagy hatással a nők. Miután gabonafélék, amelyből lesz főzve zabkása, hogy tartalmaz sok nyomelemek és vitaminok.

A legérdekesebb dolog az, hogy gabona diéta lényege a komplex szénhidrátok, amelynek elvileg növeli a testsúlyt. De nem ez történik.

A legjobb eredmény, amire szükség van ahhoz, hogy egy fontos feltétel - főzni zabkása a víz. A főzés során kalóriatartalmú ételek csökken annak a ténynek köszönhető, hogy a razvarivayas, gabonafélék felszívja a vizet. Ha mérjük a főzés előtt és után kukoricadara, akkor látható, hogy a tömeg után a folyamat nőtt 2-3 alkalommal. Ezért, ha enni 200 gramm főtt gabona, a test megy legalább 200 kcal.

Melyik gabona diétát lehet használni, hogy elérnénk a jelentős súlycsökkentés

Minden gabona diéta nagyon alacsony a kalóriatartalma, de ha főtt hozzáadása nélkül só, cukor, tej és a vaj. Ez lehet zabpehely, rizs, búza, árpa, hajdina, borsó, kukorica, árpa kása. Úgy véljük, hogy ez a leghasznosabb gabona diétát.

Általában akkor elveszíti akár 7 kg hetente, attól függően, hogy a teljes súly köszönhetően, mint a diéta. A vizsgálatok során az orvosok észrevették, hogy az emberek egy harmadik fokú elhízás sokkal könnyebb elveszíteni néhány kilót az első héten, mint az első és a második fokozat.

Ez azzal magyarázható, elsősorban az a tény, hogy miután a diéta, a személy nem hajlandó sóbevitel, különösen az első 2 hétben, hogy a folyadék gyülemlik fel a sejtekben és a szövetekben a belső szervek, szabadon megy ki a szervezetből. Végtére is, mint általában, van a szervezetben lehet akár 10 liter felesleges folyadékot.

Mivel a táplálék szénhidrát diétát, egy személy javítja a bőr színét, valamint a feltétel és megjelenését a haj és a körmök meg.

Zabliszt

Úgy véljük, hogy a zabpehely étrend a leghasznosabb. Belép a bél, és mivel a szövet található a far, az a tisztítás. A sejtek a gyomor és a belek megtisztítják, kidobták a káros anyagok és a méreganyagok. Go nehézség, székrekedés, flatulencia, amelyek a gyakori használata a zsíros élelmiszerek.

Továbbá, a zabliszt gazdag étrend-vitamin PP csoport B, E. Ez magában foglalja a magnézium, kalcium, foszfor, vas, cink és nátrium. Érdekes, hogy amikor a tápot használunk zabliszt a fogyás, miután 7 napos diéta teljesen nem adunk, még azzal a feltétellel, hogy az adott személy elkezdi enni az összes étel, hogy tápláljuk a napi étrendet. Csak egy kellemetlen minőség - íztelenség. Néhány nap múlva nagyon nehéz reggel újra kell kezdeni enni zabpehely, így az ízét, akkor adjunk hozzá egy kis fahéjat, ami szintén gyorsítja az anyagcserét.

Hogyan kell főzni és enni zabkása

Zabkása főzni nagyon gyorsan, ami egy másik előny, különösen siet. Gabona egyszerűen öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni 5-7 percig.

Miután a nő befejezi a diétát kell zabkása evett reggelire csak. Most lehet, hogy adjunk egy kis édes gyümölcs, vagy egy teáskanál méz ízét.

Ezt bizonyítja, hogy a 200 g zabkása evett minden nap reggeli vagy vacsora, a termék súlya csökken, amíg az ember nem fogyni fel „a szabályokat”.

Millet kása

Szintén nagyon jó köles kása étrend. Ez áll a durva rostok, amelyeket nem lehet feldolgozni a gyomorban nagyon gyorsan. Ennek eredménye, hogy azért van, mert ez nem jön korai jóllakottság, azaz, nincs éhségérzetet.

Egy másik vonzó gabona minőségének -, hogy együtt a tisztítási a bélben, mivel hogy ott hatóanyagoknak a vérsejtek is egy tisztítási a mérgező anyagok, és az antibiotikumok. Miután a szervezet tisztító kap nagy mennyiségű különböző vitaminok, például az E csoport és PP, és a sejteket telített kén, kálium, magnézium, nátrium és a foszfor.

Amikor kiválasztod a gabona a boltban nagyon fontos, hogy nézd meg a megjelenését a gabona. Meg kell kicsi, kerek szemek világos sárga. Úgy találta, hogy az árpa fényesebb, annál inkább megtartja a tápanyagokat.

Főzni köles kása

Ha ragaszkodik a diéta köles, majd egy hétig, akkor elveszíti legalább 5 kg-ot. Cook kása köles nagyon egyszerű. Meg kell körülbelül 3 Chasa öntsünk far meleg víz aránya 1: 3 (1 csésze gabonafélék és 3 vízüveget). Miután a kukoricadara megpuhult, meg kell osszuk 5 rész és 1 részét egy időben a nap folyamán. Cook kása nem kellene. Akkor adjunk hozzá egy kevés olajat, de len, ami viszont befolyásolja a folyamat vedlés túlsúly. Ezzel a diéta nem tud inni kávét és erős tea. Meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta 30 perccel étkezés előtt, és nem kevesebb, mint egy óra után, és a zöld tea ital.

A diéta során nagyon hasznos, hogy inni csak vizet felolvasztjuk. Legyen otthon nagyon könnyen. Meg kell vizet önteni egy műanyag palack és tedd a fagyasztóba 5-6 órán át, amíg teljesen megfagyott. Ezt követően, egy üveg vízzel, és hagyjuk olvadni. A víz marad fagyasztás után, az úgynevezett olvadékvíz.

hajdina

Étrend porridges lehet használni, és a hajdina. Néhány évvel ezelőtt, ez a diéta igen népszerű volt a nők körében. Szinte minden nő, és még néhány férfi megpróbálta fogyni ezen a módon. Alig néhány héttel akkor elveszíti akár 10 kg túlsúly.

Grech - nagyon hasznos kukoricadara is annak a ténynek köszönhető, hogy nőtt a mezők hozzáadása nélkül műtrágyák. Ezt a kultúrát egyre úgyhogy nem nő mellett egyéb növények, mint például a gyomok. Ezért termékenyítik a talaj nem szükséges.

Ebben a far nagy mennyiségű vasat, és ez viszont megakadályozza a vérszegénység. Ez nagyon hasznos, hogy tartalmazza a diéta hajdina nők a kritikus napok óta, köszönhetően a vas a far, a bontást nem fordul elő.

Hajdina gazdag vitamin B ₆ P, B ₁, a ₂, PP és rutin, amely immunmoduláló hatást. Ez a legnagyobb összeg az összetett szénhidrátok, melyek bomlanak le a szervezetben hosszú ideig, és nem járul hozzá az étvágyat.

Ezen kívül nagyon fontos, ha fogyókúra szervezni legalább egyszer egy héten böjt napot hajdina. Ez nem nagy ügy, különösen azután, hogy néhány hét múlva ott is csak kása. Végtére is, az eredmény az lesz, csak csodálatos. Attól függően, hogy a teljes testsúly, naponta akkor elveszíti akár 2 kg túlsúly. De nem szabad elfelejteni, hogy kezelése során a napi meg kell inni, amennyit csak lehetséges, szűrt vagy olvadékvíz.

Hogyan kell főzni hajdina kása

Nagyon könnyen elkészíthető, és ez a gabona diétát. Receptek szinte minden gabonaféle a vízben azonos. Darák zaparivayut az éjszaka forró vizet. Szükséges, hogy a 1/4 csomag (250 g) a gabonafélék, teljesen töltse meg vízzel, fedjük le az edényt, és takarja valami meleg. Reggel kása szét részek, és enni. Amikor a fogyás hajdina kása hagyjuk inni egy nap, hogy 1 liter fermentált tejtermék, mint például a joghurt, de szigorúan 1%.

Nem nagyon finom 2 hétig enni csak hajdina, de az eredmények azt mondják, hogy minden: mínusz 9-10 kg.

A kukorica gabona

Polenta diéta veszi a táblázatban hasznos termékek a szervezet számára az egyik első helyen, de mégis, nem kapja meg az első helyet a nők körében, fogyás gabonán.

És ez nagyon rossz, mert ha megnézzük, ennek eredményeként a 3 napos diéta fogyni 5 kg. És annak ellenére, hogy ott bármilyen szám lehet.

Ezen kívül, a kukorica kása (polenta) pozitív hatása van a betegségek a szív, és használják az orvosok endokrin rendellenességek. Az egyik pozitív tulajdonságait a gabona nem allergiás. Még a csalit alatti gyermekek egyéves puliszka kerül bevezetésre az egyik első.

Hogyan főzni kukorica zabkása

Ha a diéta kukorica dara kása recept követi. Szükséges, hogy több órán át, hogy töltse kukoricapehely lágyítására vízzel, majd a vizet és a tiszta dara már fel a tűz, pre-öböl tiszta víz az arány 1: 4 (1 csésze gabonapehely és 4 csésze víz). Főtt kása sokáig. Miután kukoricapehely lesz elég puha, a pán ki a hőt, és felosztják a kapott része kása 6 részre. Kiderült, hogy 1 rész - 1 adag.

A víz -, vagy ártalom

Vannak nők, annak érdekében, hogy tompa az éhségérzetet, igyon néhány pohár meleg vizet, hanem az evés. Egy ilyen „helyettesítés” legyen nagyon óvatos, mert a gyomor nem lehet megtartani „üres”.

Mivel a lépések, a test belép egy állam a stressz, és ahelyett, hogy csökkent a súlya marad álló helyzetben. A legfontosabb dolog a fogyás - nem érzi az éhséget. Ember kell teletölteni, hogy az élelmiszer, amely része a választott diéta. Ha nem, akkor a fogyás ezt a diétát nem lesz értelme neki.

2 hét után a fogyás, és legfeljebb egy hónap vissza a lefogyott, és néha még jobban, mint ez volt.

A diéta, amely tartalmazza az összes gabona diéta

Azoknak a nőknek, akik nem tudják követni a diétát, amelynek megfelelően azt szeretné, hogy csak egyféle gabonafélék, az általunk kifejlesztett egy nagyon érdekes diéta, amely a közelmúltban lett nagyon népszerű.

Fogyás során ezt a diétát tart 10 napig. Egy érdekes feltétel az, hogy minden nap változik kása.

Az 1. nap meg kell enni csak zabpehely a víz nélkül fűszerek (só, cukor, olaj), de bármilyen mennyiségben. A 2. nap meg kell enni rizs zabkása azonos feltételek mellett. Finom hajdina elkötelezett a harmadik napon. 4. nap: Akkor egy fényes sárga köles kása, ami valószínűleg megnézi a közelgő megközelítése tavaszi és nyári napsütésben. A mindössze árpa kása lehet enni az 5. napon. Árpa kása evett a 6. napon. Egész 7. napon lehet enni köles kása, és a 8. napon, ez már lehetséges, hogy ismételje meg a zabpehely (Hercules). A 9., valamint a 2. napon, enni csak rizst. Végül a 10., valamint a harmadik napon - hajdina.

Ha szükséges, további diéta folyik ugyanúgy, de figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a szervezet, hogy nem csak a szénhidrátok, hanem fehérjék zsírok mind a növényi és állati eredetű, így ülni egy ilyen étrend hosszú ideig nem ajánlott. Hogy nem fog jobban követő 1 hónapon belül a diéta, meg kell néhány nap nem eszik zsíros és fűszeres ételek, nem sokat eszik, és próbálja elveinek az egészséges táplálkozás.

Kása diéta lehet megvásárolni minden élelmiszerbolt, a költségeket, ugyanakkor kicsi lesz.