Aerobic fogyókúra - a hatékony jogorvoslathoz

Eredeti aerob

Talán sokan fog lepődni, de még mindig aerob származik az ókori világban. Persze, akkor nem volt párja a fogyás. Ez volt a tánc elemekkel gimnasztikai gyakorlatok. Ma, a sport jelentősen megváltozott, van neki egy csomó formák és irányok. aerobic - csak a neve ugyanaz marad.

Különös képzési rendszer

Kenneth Cooper - az amerikai orvos, aki a múlt században hatásait vizsgáltuk az aerob és kifejlesztett egy rendszert a speciális képzési célja, az amerikai légierő. A híres orvos hozott létre egy egyedülálló képzési rendszer, amely magában foglalja a kimért úszásoktatás, futás, torna és a síelés. Ezen kívül ő a szerzője egyedi asztal, amelyen minden személy könnyen meg tudja határozni a szintet atlétikai képzés. Ebben az időben, fogyókúra aerobic mintegy kétszáz faj. Vessünk egy pillantást a leghatékonyabb irányban.

A klasszikus aerob

Elég gyakran, a klasszikus aerobik fogyás emberekben társul koreográfia. Jó zene végre egy viszonylag gyors tempójú ugráló, futás és egyéb gyakorlatokat. Ez a fajta jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, fejleszti az állóképességet, segít elégetni extra kilogramm. lépés Aerobic segít csökkenteni a súlyt,

Végén a múlt század volt egy step-aerobic a fogyás. Ennek alapján a trend egy speciális platform, amelyet egyfajta pont, amelyhez szeretnénk irányítani a mozgásukat. Ez egyszerű eszköz segítségével könnyen és gyorsan, hogy jelentősen növelje a hasi izmok, hát és a lábak. Az ezt követő lecke növelésére van szükség a terhelést. Meg kell tudni, hogy növelése a platform egyenértékű fut egy hozzávetőleges aránya tizenkét kilométer per órában.

Teljesítmény aerob

Alakformáló aerobic utal, hogy az erő iránya. Ez használ expander, gumi lengéscsillapítók, súlyzórudaknak és súlyzók. Ez a fajta aerobic nem csak fogyni, hanem, hogy szivattyúzzák szervezetben.

csökkenti a súlyt a dance

Aerobic karcsúsító dance tartják a legaktívabb és mobil. Mivel edzők mondják, hogy ez a fajta már régóta a legnépszerűbb. Fogyás következik tánc közben a kedvenc dallamát. Sokak szerint a tapasztalt sportolók részt dance aerobic edzés szórakoztató és egyszerű, egy olyan eljárás, amely nagy mennyiségű energiát. A mozgásszegény életmód - ellenségünk

Passzív életmód lelassul anyagcserét, elősegíti a méreganyagok felhalmozódása és késleltetett kiadások a belső energia. Ez egy közvetlen út a felhalmozódása túlsúly, a megjelenése problémák a szív- és érrendszerre, a megjelenése nehézlégzés és romlása hangulat. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ez a feltétel, akkor javasoljuk, hogy aerobic. Mindenki álmodik egy szép, karcsú és fitt test. Csak egy keményen dolgozik, hogy elérjék a kívánt eredményt, és mások befejező harmadik csokoládé, álom egy karcsú alak.

Aerob Starter

Azok, akik szeretnének dolgozni egy kicsit, hogy javítsa a testét, meg tudjuk mondani, hogy van egy különleges technikával. Ez aerobic kezdőknek. Ez azért jó, mert önállóan végezhető, bármikor kényelmesen az Ön számára.