Hogyan lehet visszaállítani egy császármetszés

kapcsolatot a test, még a szülés után a csillagok halad másképp. Valaki a korai ül egy merev étrend és már a képzés során Loboda, amely már két héttel a szülés után a lánya meg a színpadon a fukar ruhát és mutassuk meg a tökéletes alak.

Vannak, akik inkább egy hétköznapi ember, és nem úgy, mintha, hogy a születés - egyszerű folyamat, amely nem igényel további figyelmet. Így tett Beyonce: a szeptemberi Vogue amit megosztott, hogy milyen nehéz volt szült ikreket, akik született császármetszéssel.

Miután a császármetszés szívem érez másképp. Ez volt a nagy művelet. Néhány szerveit ideiglenesen költözött, és ritka esetekben akár ideiglenesen eltávolították közvetlenül a szülés során. Nem vagyok benne biztos, hogy mindenki érti meg. Eltartott egy darabig, amíg talpra állni meggyógyult. A gyógyulási idő alatt, küldtem minden erőmmel szeretni és segíteni magad. Elfogadom azt az elképzelést, hogy a forma lesz csodálatos - ez az, amit a testem kellett, abban az időben.

Az énekesnő bevallotta, hogy még mindig a teste teltebb, mint máskor, és van egy kis „anya hasa”. Ő nem sietett megszabadulni ezeket a hiányosságokat, mert úgy érzi, hogy most, hogy elfogadja magát az, aki.

Természetesen a szülés utáni állapotot számos tényező befolyásolja: milyen a terhesség zajlott, mi volt a szülés, csakúgy, mint a gyerekek. Hősnő úgy döntött, hogy szét a legnehezebb ügy - császármetszéssel. Összeállítottuk néhány tippet, hogyan lehet visszaállítani egy ilyen művelet.

1. Mozgatás

A korábbi felmész a műtét után, annál gyorsabban vissza, de meg kell tenni csak az engedélyével az orvosok. Amint az orvos azt mondta, hogy lehet kapni, próbálja megmászni finoman és fokozatosan.

Már a második napon után a császármetszés, mint a szabály, akkor feküdjön le a gyomra. Ez segít gyorsan csökkenti a méh.

Személyes fitness szükséges elfelejteni a hónapban 2-3, de egyszerű mozdulatok végezhetjük után már érzéstelenítés hatása elmúlik.

Kezdje légzőgyakorlatok: Feküdj le a hátadon, emelje fel a kezét egyenesen felfelé és ezzel egyidejűleg levegőt az orron keresztül. Ezután csökkentette a kiindulási helyzetbe, ahogy kilégzéskor a száján keresztül.

Amikor elkezd ülni, könyök és kiegyenesedik lábát a az ágy szélére. Lehet kezdeni óvatosan húzza ki a lábát, hogy a mellkas, segítő kezek.

Az ötödik napon, ha nem ellenjavallt, hajtsa végre a Kegel-gyakorlatok. Ők segítenek, hogy gyorsan vissza a hang az izmok a gát.

Ne csinálj semmit, erőszakkal. Ha bármely gyakorlatok okoz fájdalmat, azonnal megszűnik.

Testmozgás segít elkerülni összenövések, gyorsan vágott a méh és hang a hasi izmok.

Wear sávban 2.

Ez csökkenti a fájdalmat, és támogatja a gyenge hasizmok. Kérdezze meg orvosát, hogy hány nappal lehet viselni kötést eltávolítása nélkül. Általában nem javasoljuk, hogy hagyja azt egy éjszakán át.

3. Kövesse a belek és a hólyag

Az első néhány nappal a műtét után fontos megállapítani a belek - úgy gyengült a terhesség, a hormonok és életstílus. Igyál sok folyadékot, és megy a WC időben.

A húgyhólyag is fontos, hogy ürítse rendszeresen a méh összehúzódik megfelelően.

4. szoptat

Szoptatás megengedett az első nap a műtét után, és akkor nem kell lemondani róla. Ez akkor hasznos, nem csak a gyerek. Etetés közben, a szervezet által termelt oxitocin. Serkenti a méhösszehúzódások és javítja az érzelmi állapot a nők.

5. jól hírcsatornák

A diéta szoptató anyák meglehetősen unalmas, de be kell fejeződnie. Be kell fehérje és egyéb tápanyagok, hogy felgyorsítja a gyógyulási a varrás. Egyél zöldségek és húsok, párolt, főtt vagy párolt.

6. Do masszázs

Így javítja az izomtónust és a bőr, a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét. Még az egyszerű simogatta a has egy kört hasznos lesz.

Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó, de nem túl kísérletezni a hőmérséklet különbség.

7. közel javasolják az

A gyermekgondozás, az első héttel a műtét után nem lehet, mert az erős fizikai megterhelés és a stressz ellenjavallt. Nos, ha a partner lesz képes, hogy egy kis időt. - ha nem, kérjen meg valakit, a rokonok, hogy veletek ebben az időben és a bérleti bébiszitter. Segítsége nélkül házimunkát nem lehet csinálni.

Nem kritizálni magad, hogy nem ugyanúgy néz ki, mint korábban, nem minden volt ideje, vagy sok pihenés. Változások az egészségi állapot és a megjelenés ebben a szakaszban - természetesen. Még van idő, hogy meg tudjunk után három vagy hat hónapos, de most fontos visszaállítani az egészséget és megszokni az új szerepet.

Mondd, te lábadozik szülés?