8 módon motiválni magad a siker

Van elég mentség pillanataiban gyengesége. Mi túl fáradt, elfoglalt, és nem akarom, hogy mit kell tenni. Néha ezek a kifogások megalapozottak, de gyakran csak úgy tesznek, mintha azok!

„Volt, hogy ki a köröm, mielőtt elkezdi tisztítás! Nem tudok feláldozni aludni egy fél órát, hogy elérje az edzőteremben. Tényleg szükség van egy darab csokoládét, hogy megbirkózzanak az új projekt. "

Nincs határa a képzeletnek, amikor a kifogásokat. Még ha valami jó nekünk, mi újra és újra, hogy az érzelmek. Ahhoz, hogy ki a ciklus végtelen kifogások, kezdje önfegyelem. Ezekkel a módját, hogy fel a fejjel, és a szükséges lépéseket.

1. Keresse haver egyéb

Találj valakit, aki jól ismeri az erősségeit és gyengeségeit, akinek a cége is kellemes, de az érdekeit nem metszik egymást. Ez az egyik lehetővé teszi, hogy menjen vissza a rossz szokások. A könyv szerint a „Principles of Influence” Robert Sialdini dolgozunk sikeresen, ha az emberek körülöttünk teszi ugyanezt.

Közös ellenőrzési és jelentési rendszer úgynevezett „Buddy”. A design, akkor kéri, vagy találkozni más hetente egyszer, hogy megvitassák, mit tettél egy hét, hogy egy elkötelezettség egy új hét és természetesen ellenőrzik egymást. Kérd meg, hogy csatlakozzon a reggel futni, ellenőrizze a haladást a projekt vacsorázni, vagy hogy közösen dolgozzanak ki egy étkezési tervet a héten. Motivációs előadó Jim Ronn azt mondja: „Te - egy kereszt között az öt ember, akivel tölti a legtöbb időt.” Vegye körül magát, akik élnek a boldog élet, amiről álmodunk.

2. Visualize

Hogy a mentális térkép a végeredményt. Látványterv segít gondolni, hogy agresszíven Ön úgy fogja érezni, miután lesz elérni a célt! Mentális képek - egy népszerű taktika a sport pszichológia, amely használják, hogy javítsa a teljesítményt. Amerikai olimpiai csapat hordoz különleges csapat a pszichológusok, hogy segítsen a megjelenítés javítása önbizalmát.

3. ünnepli sikerét

A külső motiváció, ha dolgozik a jutalom, vagy hogy elkerüljék a büntetést. De vannak még belső motiváció, hogy fokozza a természetes vágy, hogy tegyen valamit. Ne menj túl messzire, és nem ünneplik a sikert, hogy vonja vissza az összes munkát. Miután egy termékeny nap átadhatja magát egy 20 perces szünet kávé helyett két órás séta alatt a YouTube.

4. Írja le a cél

Követés és dokumentációs célokra növeli a valószínűségét, hogy követni fogja őket. A könyv szerint a „Principles of influence”, akkor általában kezdődik az esetben, ha van egy írásbeli megállapodás.

5. terv gyengeség

Fontos, hogy tanulmányozzák a kudarc, hogy ne lépjen rá az azonos rake. Határozza meg hiányosságokat. Ha úgy gondolja, hogy az idő fárasztó, mert az, amit nem mozog, akkor gyakorolja a reggel. Legyen őszinte a hiányosságokat, és tervezi, hogy ne hagyja magát.

6. reális elvárásokat

jó, hogy ambiciózus, de ne tegye olyan nagy célok is, amelyeket nem. Szakadások álom a mikro-célt. Ez a megközelítés kapsz egyfajta elégedettség, amikor végre minden lépését.

7. Add fun

Motivációs fun jelentheti futó kedvenc pályán, és ezzel együtt egy kellemes ember dolgozni. „Formális elmélet a kreativitás, Fun, és a belső motiváció” azt mondja, hogy a szórakoztató szerves jutalom a munka, amely növeli a belső motiváció.

8. Gyűjtse inspiráló idézet

Tartsa válogatott motivációs beszédeket, ha szüksége van némi támogatást. Reading a bölcsesség szavait az emberek, hogy imádod, segít megőrizni a jó hangulatot. Add, hogy a kedvencek közé, nyomtatott vagy írjon matricák és bomlik a monitoron, mint egy tükör, vagy hűtőszekrényben vizuális támogatást. Mivel jelentős idéző ​​társított érzelmek, akkor segít, hogy kiadja a dopamin neurotranszmitter, az agy felelős a motiváció.