Képzési Mike Tyson: a program

Minden ismert sportolók által kiképzett speciális technikák, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy fenntartsák a tökéletes formát, és folyamatosan fejlődik. Most már lehet információt találni a különböző képzési módszerek, amelyek a leginkább népszerű sportolók, hanem külön-külön kiemelkedik Mike Tyson. Ez a világhírű bokszoló szerzett páratlan hírnevet a gyűrűben - ezért ma sokan vegyenek részt a technikát, hogy szokott felkészülni harc és a mozogni. Képzési Mike Tyson - nem csak az edzések listáját, ez valójában egy életforma, így ha nem áll készen egy komoly változás, akkor jobb lenne keresni egy egyszerűbb megoldás.

képzési terv

Ha továbbra is úgy gondolja, hogy készen áll a képzés Mike Tyson, akkor először ismerkedjen meg az eredeti tervhez. Nagyon gyakran megtalálható a különböző megközelítéseket kínálnak, hogy vegyenek részt egy-két nap, de a legtöbb esetben a legnépszerűbb és elismert módszertan alapján öt vagy hat nap rengeteg egy-két nap szünetet. Ebben az esetben a képzés folyik, hétfőn kezdődnek és véget pénteken. Szombaton és vasárnap kapsz jó pihenést fizikai megterhelés és töltheti be magukat. Ha ezzel egyetértenek, akkor itt az ideje, hogy megtudja, mik a képzés Mike Tyson.

A napi rutin

Mint korábban említettük, a képzés Mike Tyson - nem csak egy sor gyakorlatok egy teljes életforma, ezért figyelembe veszi annak a program költségei csak azoknak, akik azt reméli a karrier, vagy sok szabad idő, mert Mike egész nap kiderült, egy nagy edzés. Minden nap emelkedés reggel öt, akkor el kell menni futni - a távolság legyen három mérföld. Miután ez a nap, Mike nem indul el - ment vissza aludni, állítsa be a riasztás tíz órakor. Közvetlenül azután, emelés kellene szorosan ebéd, reggeli tartalmaznia kell sok fehérjét, vagyis a legtöbb esetben - sok húst. A legfontosabb dolog, ami nélkül lehetetlen elképzelni, hogy a reggeli - ez narancslé (vagy más gyümölcsöt, de különösen Mike előnyben részesítette e gyümölcslé).

12 órakor be kell rendelni egy erős edzőpartner, akivel meg kell tölteni a gyűrűben legalább tíz teljes kört. Aztán egy rövid szünet, jött az ebéd ideje, ami nem sokban különbözik a reggelit. Négy órakor kezdődik az esti alapképzést, mely utolsó két órát vagy többet. Során meg kell gyakorolni, mint egy ökölvívó gyakorlatok, mint a shadow box vagy munkahelyi körtével és szabványos - a tudatosság a test, guggolás, fekvőtámasz, és így tovább. Szintén érdemes megjegyezni, hogy Mike nem költenek egy nap anélkül, egy kerékpár - dolgozott rajta az edzés során, valamint este nyolc, lefekvés előtt. rebound idő elég világos - 21:30, ezért miután a motor már fél órával a munkája. És ez így néz ki, mint Mike Tyson képzési rendszer.

A nyakon gyakorlatok

A képzési program Mike Tyson már ismerős neked, így lehet menni egy kicsit tovább a részleteket. Például azt is beszélni, hogy a nyak gyakorlatok, hogy Tyson folyamatosan végezzük. Az a tény, hogy nagyon fontos egy bokszoló, így minden esetben nem tudnak hiányozni, nem őket együtt az összes többi feladat, tervezett az esti edzés. Az egyik legszembetűnőbb példa egy ilyen gyakorlat - egy híd kéz nélkül az állandó rázkódás volt, Mike Tyson általában előnyben.

Munka körte

Mint azt jól tudjuk, a boxer nagyon fontos, hogy képes legyen legyőzni, és menjen sokk - működött az izzó, így ők is rendelkezésre kell állniuk. Kívánatos, hogy volt egy pár -, akkor képes lesz arra, hogy osztja a képzés között. Például edzhet a sebesség és a pontosság sztrájk a hangsúlyt a kicsi és könnyű körte. A nagy és nehéz súlyzós edzést lehet végezni Mike Tyson. Ahhoz azonban, hogy olyan, mint Mike, meg kell tölteni egy csomó pénzt, mert az ő megközelítése erősítő edzés az, hogy fokozatosan növelje a súlyát a körte. Ha ez lesz az egyik, növelje a súlyát nem sikerül, és akkor minden alkalommal, hogy a vonat ugyanazon a lövedék.

A digitális rendszer

Másik jellemzője a képzés Mike Tyson körtével volt, hogy a számok, amelyek alkalmazzák a nagyon felületén a körte. Boxer tudja, mi a szám azt jelenti, sztrájk (például 1 - egy bal horgot a tetején, és 3 - egy bal felütés), így az ő munkája a ringben, miután az edzés csökken automatizálás. Nem gondol a tetteiért, ő egyszerűen csak dolgozzanak ki a számokat, és használja bizonyos kombinációkban - az ilyen taktika hihetetlenül hatékony.