"Magic" diéta. Menük, áttekintésre, ellenjavallatok

Név diéta hozhat a gondolat, hogy ha ez alá semmi különleges nem kell - ülni magad, varázsolni, és gyűlölködő kiló fog tűnni maguktól. De ez nem így van. Mint minden más étrend, „Magic” gondos kiegyensúlyozott megközelítés és szigorú betartása minden szabályt.

Nos, az ő nevét megkapta a hatékonyság és a nagy eredmény, mert valóban megtörtént a csoda. Most biztosan nem adja többit a kérdést, hogy és kavarognak a fejemben: „Hogy, hogy dobja le a” mágikus „diéta? ? Ez az eredmény egy látványos „mindkét kérdésre egy válasz: 7 kg hetente. Hogyan? Az érdekelt? Továbbra is, hogy megtudja, mi a diéta „Magic”, és végül hadat túlsúly.

alapelvek

Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, nagyon szigorú és kategóriájába tartozik fehérje fogyás módszerek. Mivel a hiányzó elemeket, mint a zsírok és a szénhidrátok, a szerv a belső erőforrások, így hagyja az összes felesleges. Ez azt sugallja, hogy lefogy hét nap étrend „Magic” (4-7 kg). 1 hét - ez elég nehéz sok ember számára, hiszen nem mindenki képes lesz fenntartani egy ilyen éhségsztrájk, nem teszi lehetővé a szabadságjogok és a kiváltságokat.

megengedett termékek

A fogyókúrás étrend tartalmaz egy korlátozott számú, nem-zsírtartalmú fehérje termékek:

• Sajt - sajt, tofu, chechil.
• Zöldség - sütőtök, hagyma, spenót, paradicsom, saláta, brokkoli, zeller, bármilyen káposzta, retek, tök, uborka.
• Prune.
• A gyümölcs - szilva, zöld alma, narancs, grapefruit.
• csirke vagy fürjtojással.
• Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek - joghurt, túró, joghurt.
• A zöld tea vagy fekete kávé nélkül tejszínt, cukrot és tejet.

lehetővé teszi magát, hogy valamit, ami nem szerepel a listán, ez szigorúan tilos.

A megoldatlan terméket

Az összes termék, amely nem szerepel az engedélyezett kategóriájába tartozik a tiltott. Aki akar fogyni teljes komolysággal, elvileg képes az utolsó egy hét anélkül, finomságok. Diet „Magic” valóban nagyon szigorú, és minden szabadságjogok lehet rosszul befolyásolja a végeredményt.

Időtartam

A fő előnye ennek a módszernek a fogyás, hogy úgy tervezték, csak egy hétig. Növekedése vagy csökkenése ebben az időszakban nem lehet. Vágás, akkor nem fog pozitív eredményt, és túl is folytatódó kijelölt időkeretben is aláássa az egészséget. Ezért ajánlatos, hogy a szervezet egy kis szünetet egy hónap, de ez nem a nelly nem jelenti azt, hogy némi szünet támaszkodhatnak lisztet és édes. Minden legyen az intézkedést.

Diéta

Ez nem újdonság, meg kell enni, napi háromszori étkezést - reggeli, ebéd és vacsora. Az utolsó étkezés kell legalább 3-4 órával lefekvés előtt. Snackek és délutáni tea tilos. Tokos éhségérzetet segít a közönséges víz, akkor inni akár 2 litert naponta. A folyadék nem kell forralni, akkor jobb, hogy a szénsavmentes ásványvizet vagy igénybe veszi a tisztítás szűrőkön keresztül.

A fizikai aktivitás

Azok, akik nem nagyon szereti a testmozgás, táplálkozás, „Magic”, egyértelműen élvezik. Nem nyújt kocogásra vagy megy a medencében, vagy a tornaterem, valamint bármilyen torna. Ez annak köszönhető, hogy a módszer a szénhidrát-mentes. Sport csak árt a legyengült szervezet. Ezért is nem ajánlatos tervezni minden komoly esemény ebben az időszakban. A legjobb, ha igénybe egy ilyen étrend, nyugodt légkörben az Ön számára.

A kimenet a "Magic" diéta

Vigyázat - ez a legfontosabb dolog, amikor kilép az étrendben. Fontos, hogy ne sértse a gyengülése a test, és nem kell hogy elérje a korábbi súlyát.

• Nem ajánlott, hogy adja meg az első nap az új termékek, jobb, hogy növelje a része a megengedett és add ebédet és a délutáni tea.
• A 2. napon át forraljuk enni sovány húst vagy halat.
• A harmadik lehetővé teszi, hogy tartalmazza a menüben, gabonafélék és tészták.
• Ettől kezdve, akkor bővíteni a gyümölcs és zöldség.
• Ez csak egy héttel megjelenése után, akkor visszatér a régi étrendet, korlátozza magát csak édes és keményítőtartalmú ételek. Ezek az ételek jobban enni vacsora előtt.

​​A mágikus diéta - egy menü egy hétre

A különlegessége ennek a módszernek, hogy van egy durva menüt, van egy pontos termékek listáját, hogy követni kell a legszigorúbban. Dózis, valamint a komponensek azonos. Ez az, ami különbözik a többi súlycsökkentő módszereket, mint a „mágikus” diéta. Az eredményeket akkor lehet elérni, ha a szabályokat.

Kedd:

• A kávé tej nélkül és a cukor - 1 csésze.
• két főtt főtt tojás, egy kis darab sajt (20 g).
• Bármilyen zöldségeket egy teljes mennyisége 150 g.

Kedd:

• Egy csésze kávé, mint az első napon.
• Egy kis zöld alma és egy tojást.
• Egy főtt tojás.

Információhordozó:

• A zöld tea - 200 ml (hozzáadása nélkül cukor és tej).
• polpachki sovány túró.
• 150 gramm bármilyen friss zöldségek.

Csütörtök:

• A csésze kávét.
• Egy tojást és 8 lefolyó (aszalt szilvát lehet cserélni).
• Egy tyúktojás és két fürj.

Péntek:

• A zöld tea.
• párolt zöldség vízben, nem több, mint 100 gramm.
• Egy tojást.

Péntek:

• A kávé.
• Egy nagy narancssárga vagy két kis zöld alma (összsúly nem haladhatja meg a 200 gramm).
• Egy pohár joghurt vagy joghurt.

Vasárnap:

• Egy csésze zöld tea vagy kávé.
• A sajt - 30 gramm, grapefruit - 100 gramm.
• Két tojást.

Azok, akik lefogyott használja ezt a technikát a „bűvös” diéta értékeléseket maradt csak a legpozitívabb. Szerintük, ha nem eltérni a tervezett Természetesen lehetőség van kiváló eredményeket elérni. Azonban egy ilyen szigorú diéta fenntartani nem minden erejét. Különösen azért, mert van egy csomó ellenjavallat.

Mellékhatások és ellenjavallatok

„Magic” Diet számos ellenjavallatok, mint biztosítja a legsúlyosabb korlátozások az élelmiszer, és ezek hiányában alkatrészek az étrendben, zsírok és szénhidrátok is végzetes lehet bizonyos esetekben. Tehát mielőtt dönt, hogy használja ezt a módszert, meg kell, hogy konzultáljon szakemberek. Ez biztosítja a biztonságot.

A diéta abszolút ellenjavallt:

• terhes vagy szoptató nők.
• Az emberek szerint a 18 éves és 55 év után.
• Azok, akik ment a művelet hat hónapig.
• Az akut és krónikus fertőző betegségek.
• A súlyos fizikai és mentális stressz.
• szenvedők vesebetegség, máj, szív, a gyomor.

Az eljárás eredményét valóban lenyűgöző, de az a kipróbálására, vannak mellékhatásai, ezért ez nem olyan sima, mint egy módszert, hogy lefogy, a „bűvös” diéta. Vélemények azt mutatják, hogy az ilyen érzés, gyengeség, szédülés, csökkent a teljesítmény, az idegesség és a hangulat csökkenése kíséri egy személy egész héten.

Annak érdekében, hogy csökkentsék a kellemetlen tünetek, akkor kell, hogy kövesse az alábbi javaslatokat:

• Ne üljön belül négy fal, egy séta a friss levegőn életet lehel rád.
• szükséges alvás nem kevesebb, mint 7 óra.
• Nem túlmunka.
• , hogy egy zuhany naponta kétszer.
• inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges.

Ezeket az irányelveket követve, akkor képes lesz arra, hogy megszüntesse a mellékhatások, és hogy hatékony eredményt.

Vélemények

Sokan azt mondják, hogy annak ellenére, hogy a súlyos, „mágikus” étrend nagyon népszerű. A módszer célja, hogy egy napi fogyás egy kilogramm. De, persze, minden attól függ, az akaraterő és az egyéni jellemzők. Minél nagyobb a kezdeti tömeg, annál gyorsabban és hatékonyabban, elhagyja.

Ha betartják a szigorú menü, heti fogyás lesz 7-10 kg. De nem tartása az ajánlások lesz képes dobni 3-4 kg, nem több.

A módszer kiválóan alkalmas egészséges emberek, akik szükséget a lehető leghamarabb, hogy távolítsa el a felesleges hüvelyk. Sok nő azt mondják, hogy a szigorú betartása a diéta kg elhagyja, kinyitja a szemét körvonalai egy szép szám.

Készen állsz erre? Bízva a jó egészség és akaraterő? Akkor megy előre! Tedd az étvágyat a pályán, és megy a cél!