Mi készül a karácsonyi ünnepre

A Szilveszter, sokan hajlamosak sokat eszik és iszik túl sokat, akkor miért nem túl jó érzés. De ezt el lehet kerülni, mi megmutatjuk, hogy mit és mikor kell enni és inni, és általában, hogyan kell felkészülni az újévi ünnepet.

Ne éhen magát számítva egy kiadós és ízletes étel, biztos, hogy a reggeli a reggel, másképp lesz legyőzni álmosság elvégre evett és ivott az újévi asztalra, és nem is volt ereje felkelni a kanapéról. A következő napon az új év, akkor úgy fogja érezni nehéznek a gyomorban, és a másnaposság lesz a fejem.

Egy kis reggeli és indulat az étvágya, akkor nem emészti mohón mindent, lesz a nyaralás asztalra. Tehát, a reggeli lehet:

A szénhidrátok

A pelyhek tejjel vagy valami lisztet, de az alacsony cukortartalmú, kapsz elég erőt, hogy tartsa meg, amíg a fő ünnepe. Evés után a reggeli, akkor már magának luxussal ül az ünnepi asztal, és nem lesz érzékelhető a test, mint egy éles ugrás.

A fehérjék

A nagy mellett a szénhidrát reggeli étel gazdag fehérjék, akkor biztosan úgy érzi, tele minden reggel. Sok fehérje a tej, a joghurt, a mogyoróvaj, a tojás és a szalonna.

Természetesen a szalonna - nem a legegészségesebb étel, de ez a karácsony, a legfontosabb dolog -, hogy tudja az intézkedést.

ital vizet

Amikor felébredsz, akkor általában akarja inni. Sokan egy rossz szokás, kávézás reggel, bár elsősorban az szükséges, hogy igyon vizet reggel. Karácsonykor különösen fontos, hogy indul a reggel után azonnal elkészíti, hogyan teszteljük a szervezet számára a nyaralás asztalra. Az első dolog reggel, igyon egy pohár vizet - ez egy jó kezdet a nap.

Gyümölcsök rostokban gazdag

Fiber javítja az emésztést. Amellett, hogy a gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat, amelyek annyira fontosak számunkra a hideg évszakban, amikor könnyen megragad a hideg és az influenza.

Élénk narancssárga mandarint nemcsak díszítik a nyaralás, hanem az Ön számára rost és vitaminok. Vagy mi a szárított datolyát és fügét? Ha inkább lé, emlékszik a tápanyagok egy részét eltűnik során a termelés, úgyhogy jobb, ha enni friss gyümölcsöt.

Az is hasznos lehet,

Az összes készítmények és ünnepi forgatagban könnyen kitörhet a mindennapi élet szokásos és keresni a fejfájás. És még ha az összes ünnepek otthon ülni bezvylazno kevés mozgás, migrén megadott. És akkor ez segít és készítmények magnézium.

Mellesleg, magnézium megkönnyíti nemcsak fejfájás, hanem enyhíti akkor székrekedés után gyakran előforduló ünnepek bőséges étel és ital. Csak azt kell, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen gyógyszert.

És egy pár szót a D-vitamin A téli nagyon kevés napsütéssel, és szenved hiánya „V-vitamin”, amely arra figyelmeztet minket energiával. Tehát vigyázni kell arra, hogy a szervezet megkapja azt az értékes anyag.

Mi a probiotikumok?

Iható joghurt probiotikumokat segítheti az emésztést, és erősíti az immunrendszert.

Egészséges alulcsapott

Az ünnepi asztal int bőségét ételekkel és a különböző ízek. Mi akkor úgy tűnhet, fájdalmas az a néhány óra, mielőtt végül leülni és élvezni az egészet.

Miért szenvedünk? Mit szólnál egy egészséges táplálékot? Sült gesztenye és pisztácia - a hagyományos karácsonyi uzsonna, és sokkal egészségesebb, mint a csokoládé, ami teljesen a házat karácsonyra.

Gyógytea

Már mondtam, hogy jótékony ital egy pohár vizet a reggel, de továbbra is a kiszáradás megelőzésére a nap folyamán.

Körülbelül az alkoholtartalmú italok nem beszél, én is sajnálom. De vannak gyógytea, íze, mint az alkohol. Brew levendula és echinacea, ital íze egy kicsit, mint a forralt bor, tea jó szomjoltó.

Amikor eljön az ideje, hogy üljön az asztalnál ünnep, élvezheti az ételeket és italokat, mint te helyesen indult a nap. Meg lehet figyelni, az egész intézkedés -, ételtől és italtól. Lesz móka és akkor jól érzi magát a következő napon.