Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kg nélkül veszélyt az egészségre?

A nők szeretnék mindent egyszerre! Ha az ajándék, biztos egy új kabátot, ha a tökéletes alak, akkor minden bizonnyal a héten. De ez csak a tündérmesékben kínos rút kiskacsa hirtelen átváltozik egy gyönyörű hattyú. De a való életben, hogy jó eredményt érjen el, meg kell keményen dolgozni. De vannak időszakok, amikor azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan. Hamarosan a párt, de meg kell, hogy a kedvenc ruha? Hét nap múlva megy a tengerbe, és a has, a szerencse, hogy csúnya dudorok? És ülni és meditálni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg? Számos módja van erre. Amennyire biztonságban vannak, attól függ, neked.

Extra-étrend

Nem titok, hogy az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy egy nő, aki úgy dönt, hogy lefogy - az étel. Sok könyvet írtak már a témában, hogyan kell helyesen, hogy a saját menüben, hogy ez egy maximális érték, minimális kalória. De ez nem egészen igaz számunkra. Mindketten szeretnénk, hogy lefogy gyorsan. 5 kg hetente -, hogy egy ilyen eredmény megfelel nekünk. Itt van egy nagyon merev diéta. Egyrészt, ez még mindig nem a böjt, amely részt vesz a rendkívül veszélyes egyedül otthon. Másrészt, a kalória ebben a „hatalom” állapotban van, nagyon kevés. Ez egyáltalán nem elég a testet, hogy fedezze a szükségleteit. És neki kell aktívan tölteni a tartalékok, amit letétbe a zsír formájában. Azonban ez a módszer és hátrányait. Az első - egy éles csökken a teljesítmény. Készülj fel, hogy érezni fogja „facsart citrom” a nap 24 órájában. De meg kell dolgozni és végre háztartási feladatok ... Ezért mielőtt egy józan értékelése képességeiket. Extra-diéta (7 nap):

- 1 nap: csak vízzel;

- 2 óra: 1 liter tej napközben, este, 1 alma, víz;

- 3. nap: Ha a víz; - 4 óra: a fejes saláta, sárgarépa és zöld sómentes egy teáskanál olívaolaj, ásványvíz, zöld tea;

- 5 óra: 1 liter tej, víz;

- 6 nap: főtt tojás, zöldség leves sárgarépa, burgonya, káposzta, egy kis szelet főtt marhahús zöldborsóval, zöld tea (összes napközben);

- 7 nap, 100 g reszelt sajt almával, 2 csésze tej zöld tea.

A kefir étrend

Ez a módszer kíméletesebb. Ez abban is segít, hogy lefogy gyorsan. 5 kg hetente ez a diéta - nem a határ. Ez szükségessé teszi a naponta 1, 5 liter 1% kefir.

- 1 nap: 4-5 db főtt burgonya héjában + joghurt;

- 2 óra: 100 g főtt csirkemell + joghurt;

- 3. nap: 100 g főtt marhahús + joghurt;

- 4 óra: 100 g halat gőz + joghurt;

- 5 óra: 500 g bármely gyümölcs vagy bogyók (kivéve a banán és a szőlő édes) + joghurt;

- 6 nap: joghurt;

- 7 nap: joghurt.

A víz lehet inni korlátlan mennyiségben.

Hajdina étrend

Azt is tervezték, hét napig. Ez a diéta utal az úgynevezett mono-diétát. Ez a név azt jelenti, hogy minden alkalommal, mindaddig, amíg teljesül, egy személy fogyaszt csak egyféle termék legalább 2-3. Úgy gondoljuk, hogy ebben az esetben a készülék hasonlít a diéta a szervezet expends sokkal több energiát, mint a változatos és tápláló menü. Azonban a nagyobb hatékonyság ilyen étrend valószínűleg társított éles étvágytalanság miatt a használatát csak egy terméket. És ha nem érzem evés, majd feladjuk ételt.

Nagyon hatékony Hajdina diéta. Fogyni 5 kg hét napon annak segítségével lehetőség van, különösen azok, amelyeknek súlya meghaladja a határértéket a 100 kg. Minden nap több mint 100 g száraz gabona. A lány főzni cukor nélkül, só és egyéb adalékanyagokat. Majd osszuk hajdina több részletben és elnyelik, egész nap. Inni csak a zöld tea és vízhez. Az utolsó étkezés - 4 óra alvás előtt. Az első 2-3 nap a diéta elég egyszerű. De aztán hajdina kása nélkül cukrot és sót annyira unalmas, hogy nem akar enni egyáltalán. Mindazonáltal meg kell tartania ezeket az irányelveket, pontosan egy héttel.

törlése a bélben

Ez a módszer hatékony. De önmagában ez nem működik jól, és nem segít a fogyásban egy hét alatt 5 kg-ot. Testmozgás, táplálkozás és megtisztulás - ez egy jó alap, hogy gyorsan fogyni. Sok csoda, nem érti, miért, hogy megtisztítsák a testet diéta. Először is, a székletürítés, hogy segítsen megszabadulni 2-4 kg túlsúly. Másodszor, ez szükségtelen „poggyász”, tárolására a vastagbélben, rontja az emésztést, elősegíti a méreganyagok felszabadulását a véráramba és a bomlástermékek. Mindez lassítja az anyagcserét a szervezetben. És ez egy közvetlen út az elhízáshoz. Ezért a folyamat fogyás fontos, hogy ne csak elindítani egy diéta, hanem tisztítja a beleket és a szervezet egészére. A lényeg itt - ne vigyük túlzásba a hashajtók, mint például ezek:

• előállítás "Izaman". A hatás 6-12 óra a fogyasztás után. Javítja a motilitás a vastagbél és a vékonybél, ami nyilvánvaló hashajtó hatása van.

• A "Senadeksin". A készítmény növény. A szerkezete van antraglikozidy Senna levelek, ismert a hashajtó tulajdonságai. A hatást az után 8-12 órával a beadás után. Nem okoz függőséget.

• előállítás "Laksakodil". A készítmény hatóanyaga - biszakodil. Közvetlenül befolyásolja a bél nyálkahártyáján, és ezzel növeli a bélmozgást, és megnő a nyálka a vastagbélben. A hatás akkor jelentkezik, több mint 6 órával a bevétel után.

• előállítás "Regulaks". Rágható gyógycukorkák és tabletták hashajtó hatása van. Növényi eredetű. A szerkezete - antraglikozidy Senna levelek. Effect belül történik 8-12 óra kezdete után vétel. A gyógyszeres kezelés egy puha hatást. Nem ismert, hogy ez gyorsan fogyni 5 kg. Fogyasztói vélemények azt mondják, hogy gyakran választanak, és hasonló gyógyszerek bél tisztító testsúly kontroll időszakban.

Néhány szó a zsírégető

Mindenki eldönti, hogy melyik módszer a fogyás választani. Sokan ebben a célból drogoznak. Olyan egyszerű és kényelmes: tabletochku részeg, és felejtsd el táplálkozás és elviselhetetlen fizikai megterhelés. De sok a gyógyszerek nem csak hatástalan, de nagyon veszélyes. De ez nem hagyja abba a nők kíván vásárolni cizellált számadat a lehető legrövidebb idő alatt. Ezért jobb, ha beszélünk a tulajdonságok és a mellékhatások bizonyos gyógyszerek, zsírégető:

• A gyógyszer "Xenical". Ez a következőképpen működik: gátolja a zsír felszívódását a táplálékból. A véleménye szerint a nők, gyógyszeres kezelés nagyon hatásos a fogyás. Lehetséges mellékhatások: hasmenés, rossz közérzet.

• A "Lindaksa". A gyógyszer, amely sokat segít a fogyásban is. 5 kg havonta - ez kicsi, ami lehet elérni vele, használatával további diétát. A szerkezete van szibutramin, olyan anyag, amely az alapja számos gyógyszer fogyás. Ez hatással van az agy. Hatása abban nyilvánul meg az étvágy, és fokozza a jóllakottság még evés után kis adagokban.

• A "Meridia". A készítmény hasonló az előzőhöz. Ez magában foglalja az összes azonos szibutramin. Mellékhatások: hasmenés, tachycardia, és így tovább.

• előállítás "Turboslim-elvezetés" a "Evalar." Italt őszibarack íz. A szerkezete - cseresznye szár kivonat, Cassia, zöld tea, guarana, és sok más növény, amelyek használják a fogyás. Két irányban működik - égeti a zsírt, és kiadja a felesleges vizet a szervezetből. A gyártó azt ígéri, hogy a derék csökkenni fog két napos 2-3 cm miatt mély vízelvezető.

Meditálni, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg? Próbálja használni ezeket a gyógyszereket. Csak ne felejtsük el a kérelem benyújtása előtt, hogy forduljon orvoshoz.

edzés nélkül bárhol

Talán a legbiztonságosabb és leghasznosabb módja annak, hogy lefogy - ez gyakorlat. Ezek azonban nem segít gyorsan elérni észrevehető eredményeket - egy hétre fogyni 5 kg. A gyakorlatok célja az, hogy fokozatosan zsírt éget, és erősíti az izmokat. Eredmény azok használatával lehet értékelni legkorábban 2 héttel a rajt után a normál osztályokban. De ha úgy döntöttünk, hogy harcoljon a tökéletes alak, nem fogunk visszavonulni. A végén, nincs semmi, ami díszíti majd, mint egy teljesen lapos has, kerek csípő, fenék és definiált vékony derék. És Mindehhez hozzájárul a testmozgás, mint például ezek:

1. Feküdjön a földre, kezét feje mögött, lába behajlítva a térd, láb határozottan nyomja le a padlóra. Végezze emelésére és csökkenti a szervezet. Ismételjük meg 30 alkalommal.

2. Squat "plie". Igyekszünk egy kicsit úgy érzi, a táncosok: egyenesen állni, lábbal, zokni telepített különböző irányokba. Üljön le, amíg meg nem áll. 20-szor ismétlődik.

3. oldalán kanyarokban. Meg kell erősíteni a hasi izmok és vissza.

4. Mahi láb előre és oldalra váltakozva.

5. üljön a földre, a lábak egyenes. Erőlködés az izmok a fenék, hogy menjen vissza oda, váltakozva halad a jobb lábát, majd a bal oldalon.

6. kitöréseket láb súlyzókkal.

7. Gyakorlat „kerékpár”. Feküdj a hátadra, emelje fel a lábát, és azokat poocherdno körkörös mozdulatokkal.

Csak szem előtt tartani, hogy ha kell lefogyni 5 kg vagy annál több kilogramm 2-3 hétig, akkor meg kell csinálni a gyakorlatokat rendszeresen. Hagyja, hogy a leckét mindössze 20 perc alatt, de minden nap.

osztályba tartozó kengyelt

A jó segítő az elhízás elleni küzdelemben - ez hulahup. Annak érdekében, hogy éget a legtöbb kalóriát munkamenet, akkor ki kell választania egy kemény héj egy nagy gumilabda a belső átmérője. Persze, nem kell remény a gyors eredményt.

Ne rávenni, hogy lefogy gyorsan. 5-7 kg havonta rendszeres foglalkoztatás további intézkedések nélkül - elég jó eredmény. Szakértők becslése szerint 1 óra edzés égési akár 600 kalóriát. Csak itt fontos, hogy ne csavarja a karika a kimerültség. Rövid ülés 10 perc mindenki számára elfogadható. Teljes képzési idő kell kb 40 percet naponta.

A drasztikus intézkedések

Azok számára, akik nem akarnak várni, és azt akarja, hogy vesz egy karcsú alak egyszerre, és azok, akik nem tudnak foglalkozni az éhezés és a saját lustaság, megfelelő műtéti eljárás külső változásokat. Igaz, úgy dönt, hogy drasztikus intézkedéseket időnként nagyon nehéz. Hogy ma ajánlat a plasztikai sebészek?

• Zsírleszívás. A működés a következő: az orvos keresztül lyukak a bőrön szivattyúk ki a felesleges zsírt. A megoldás előnye, hogy lehetővé teszi, hogy távolítsa el a felesleges súly pontosan hol van szükség. A második plus - gyors eredményeket. Zsírleszívás valóban segít megoldani a problémát, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg nélkül éhezés és a testmozgás. Kevesebb e művelet az, hogy a lefogyott kiegészítő intézkedések nélkül irányítani vissza elég gyorsan. Egy organizmus mindez a sok stressz. Senki sem tudja, hogy mi kiderülhet a jövőben.

• Gyomor bypass. A lényege műveletek a következők: a felső része a gyomor sebész képez egy úgynevezett „kis gyomor”, amelyhez összevarrják egy bizonyos részét a vékonybélben. Displacement „kis gyomor” csak 20 ml. Emiatt az emberek egyszerűen nem eszik sokat. Továbbá, mivel a korrekció az emésztőrendszer csökken a tápanyagok felszívódását. A módszer hatékonyságát a fogyás becsült 70-90%. A szövődmények kockázata műtét után minimális.

• előírása gyomorgyűrű. A működés a következő: a sebész telepíti a tetején a beteg gyomrában egy speciális gyűrűt, amely húzza meg annak az elvnek a homokóra. Ez a módszer sok ellenjavallat. Sőt, a beteg, aki kiszabott gyomorgyűrű, akkor meg kell felelnie bizonyos ajánlások: ne vegye be a folyékony és a szilárd ételek együtt, biztos, hogy igyon vizet étkezés előtt és étkezés után, folyamatosan figyelemmel kíséri a hangerőt, az élelmiszerek és így tovább. Mindezek a módszerek, persze, segít gyorsan fogyni: 5 kg, 10, 20, vagy több. De mielőtt dönt őket, akkor kell mérlegelni a „profik” és a „hátránya”. Saját egészség sokkal fontosabb, mint a csalóka reményt találni a tökéletes alak.

hátrányai túl gyors fogyás

Extra diéta, megtisztítja a gyomrot, sebészet, kétségtelenül segít végrehajtani lehetetlennek tűnő feladatot gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, és válaszolni arra a kérdésre, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-ot. Otthon, ez lehetséges. De fel kell készülnünk a negatív következményei az ilyen „csoda technikák”:

• emésztési zavar;

• csökkent a teljesítmény, a rossz egészségi állapot, szörnyű hangulat, depresszió;

• anyagcserezavar;

• romlása a külső feltétele a bőr, a haj és a körmök hiánya miatt a táplálkozás.

Ha nem fél a lehetséges következményeket, akkor próbáljuk meg alkalmazni ezeket a módszereket a gyakorlatban. A végén, ezek célja csak egy hétig.

Vélemények a nők

Mindezek ajánlásokat. Érdekes, hogy milyen módszereket alkalmaznak a mi nők fogyni egy hét alatt 5 kg? Vélemények a mondás, hogy a kedvenc módszere a gyógyszerek használata, hogy megoldja a problémát a túlsúly. Nem valószínű, hogy ez annak köszönhető, hogy a nagy hatásfokú ezen alapok. Valószínűleg ez a módszer a legegyszerűbb módja annak, hogy a cél elérésére. A második helyen a népszerűsége diétázás. Sőt, a csökkentés a súly, főleg az első héten az alkalmazás gyorsan játszódik le. Nagyon gyakran lehet hallani a nőktől az ilyen panaszok: „Ahhoz, hogy üljön a diéta és éhen egyszerűen nem lehet. Sportolni nincs ideje. Segít a fogyásban 5 kg, 10 és így tovább. " Azt akarom mondani, hogy ezek a nők, hogy van egy csodálatos, egyszerű és teljesen biztonságos módon, hogy gyorsan szerezni egy szép szám. Minden nagy sebességű technikák azok hátrányai. Sőt, hirtelen változások a testsúly is nagyon káros az egészségre. Akkor miért kellene azokat Unchained? Jobb csepp extra súlyt lassan, de rendesen.

Láttuk több módját, hogyan kell fogyni egy hét alatt 5 kg-ot. Mindegyikük hatékonyak. De azok alkalmazását megelőzően kell mérnie erejét és egészségi állapotát.