Diéta gyomor és derék. Diéta, táplálkozás szabályait, vélemények

Amikor megpróbál megszabadulni a hasi zsír szabad elfelejteni, hogy ez lehetetlen, hogy lefogy helyben. Együtt a gyomor fogyni az egész testet. Általában a veszteség a felesleges zsír első zsugorodik a mellkas, csak akkor a has és a comb. Vannak diéták, amelyek segítenek megváltoztatni ebben a sorrendben, és megszüntetésére irányul zsírt a derekát. Ha valaki nem tudja, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír otthon, a diéta segít ebben.

feltételek fogyókúra élelmiszer

Diéta, hogy távolítsa el a gyomrot, és az oldalán, amelynek célja, hogy csökkentse a hangerőt az oldalak és alakításában a lapos has alakját. Derék és a gyomor csökken nemcsak a test zsírtartalmának csökkentésére. Vannak további jellemzői, hogy lehet beszerezni képződése során a helyes étrend. Itt vannak a legfontosabbak:

1. eliminációja a felesleges folyadékot a test sejtjeiből származó. Ezzel a különleges diétát személy elveszíti legfeljebb 3 kg túlsúly.
2. A teljes bél tisztító csökkentheti térfogata miatt a rendelkezésére álló széklet.
3. A csökkenés gyomor térfogata. Ha van egy mérsékelt mennyiségű étel a gyomor izmait fokozatosan csökken.

A szabályok a diéta fogyás gyomor

1. A mesterséges létrehozása hiányzik szénhidrát kalória cél hiánya és ennek következtében egy további fogyás.
2. csökkentése a sóval, hogy a minimális és a használata nagy mennyiségű víz ahhoz, hogy fokozatosan kivonja a felesleges só a szervezetből.
3. A teljes bél tisztító.
4. mennyiségének csökkentése a gyomor csökkentésével az egységes folyamán részletekben táplálékfelvételt.

Annak érdekében, hogy lefogy a has és a derék, szükség van, amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, a testmozgás. Gyakorlat segít megőrizni a test izmait tónusú. Ha nem veszi a testmozgás, az izmok láthatóan megereszkedik, Ez különösen igaz akkor, ha jelentős veszteséget a zsír. Testmozgás segíthet, hogy a hasi izmok megfeszülnek, és bemutatásra kerül egy szép gyomor és derék. Sport vállal minden gyors diétát, de néha a fizikai aktivitás lehet figyelmen kívül hagyni, vagy csökkenti azokat a minimumra.

A fehérje diéta

Ez a diéta célja, hogy végre a hét folyamán. Ez a diéta, a gyomor és a derék segít gyors eredményeket elérni. Amellett, hogy kap a megfelelő táplálkozás, akkor kell használni a víz nagy mennyiségben és rendszeresen végeznek gyakorlatokat fejlesztését célzó, a sajtó.

A cél az étrend teljes megtisztítása a bél, a teljes kibocsátás a felesleges folyadékot. Az étrend csak azok a termékek, amelyek nagyon értékesek, így még a kis részletekben lehet enni a jóllakottság. Ez a diéta a hasa célja az aktív egyének, akik gyakorolják biztosított naponta.

Lehetséges, hogy az egyik lehetőség által kínált ezt a diétát. Menü (nappali és esti) lehetőséget kínál arra, hogy válasszanak, mit szeretne többet egy adott időpontban:

• A reggelit. Azt lehet enni kis fél dinnye, 100 g túró. Egy alternatíva az egyik bármilyen méretű alma együtt 3 evőkanál pelyhek cukor hozzáadása nélkül. Ez magában foglalja a gyors reggeli diéta.
• Ebéd. Half dinnye együtt 150 g hal. Meg lehet főtt a grill vagy sütni a sütőben, de ne add zsír. Ebben a menüben, meg kell enni egy saláta káposzta brokkoli. Ha ez a módja az evés fáradt, akkor válasszon egy másik, amely a főtt csirkemell 50 g bőr nélküli, valamint egy pár szelet korpás kenyér, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és sajtok.
• vacsora. Megengedett steak hús mennyisége mintegy 100-125 g együtt 2 evőkanál borsó és paradicsom elősütött kemencében. Ha egy ilyen vacsora unatkozik, akkor cserélje ki főtt sertés vagy marha, 75 gramm együtt saláta friss zöldségek. Ha követed ezt a menüt, akkor biztos lehet benne, hogy ez a nagyon hatékony étrend segít eltávolítani a hasa zsír.

Saláta lehet tölteni citromlevet vagy almaecetet és az olívaolaj. Ha ezt a diétát gyomor okoz komoly éhségérzet, lehetséges, hogy elnyomja, ha folyamatosan oldódni vitamin cukorka. Az étrend nagy mennyiségben tartalmaz fehérjéket, amelyek segítségével gyorsan szivattyú fel a sajtó, ezért rendszeresen végez gyakorlatokat a hasi izmok. Egy héttel később az izmok jelentősen szigorodtak, és a hasi gyönyörű dombormű jön élesen. A férfi ugyanakkor nyereséget, mint a vékony derék és a lapos has.

A francia diéta

Ez a diéta nagyon szereti Sophie Marceau, ismert az egész világon, mint a tulajdonos egy nagyon szép és karcsú alakja, amely a csúcspontja a darázs derekát. Ez a diéta a gyomor szigorúan be kell tartani, hogy a hét folyamán, és a menü funkciók elvégzéséhez szükséges szigorúan csak azután kapsz egy nagy eredmény. Amellett, hogy fenntartja a diéta, csak 10 perc is elég, hogy a testmozgás a sajtó. Ez természetesen azzal jár ez a diéta, hogy megszabaduljon a hasa.

nap 1

Reggeli kezdődik egy kis kifli. Cserélje lehet korpa muffin. Mint egy italt, akkor a fekete tea, hígított tejjel. Ebédre elég lesz lemezei főtt rizs, egy kis cukor alma. Ez a készlet lemosható zöld tea. Vacsorára tökéletesen sózott hal öltönyt. Meg lehet enni a sült, párolt vagy sózott. Mivel az egyetlen paradicsom zöldség, nem hőkezelésnek vetjük alá. Szintén a vacsora alatt is fogyasztható saláta.

2. nap

Reggel kell kezdeni egy pohár friss citromlé. 3 táplálékra lehet friss szelet kenyérre. Ebédre együnk egészséges és tápláló étel a leves zöldség és 100 gramm főtt csirke. Este meg kell enni három darab olyan friss zöldségek. Lefekvés ásványvíz kell inni, amíg a teljes oltja szomjúságot.

3. nap

Reggelire kell fogyasztani két pohár joghurtot, és egy csésze meleg tejet. Ebéd kezdődik három krumpli, főtt héjában, azaz eltávolítása nélkül bőre. Emlékeztetni kell arra, hogy ezzel a módszerrel a zöldségek alaposan le kell mosni, és csak ezután tegye az edényt a tűzre. Együtt burgonyát fogyaszt körülbelül 100 g főtt marhahús. Vacsora kell a lehető legkisebbre csökkenteni. 2. ahhoz, hogy enni friss gyümölcs és ital fekete tea, cukor hozzáadása nélkül készített.

4. nap

A reggeli nagy kis tányér zabkása. Úgy kell lennie, hogy gőz forró vízben. Ez azért szükséges, hogy enni csészébe együtt 50 g sajt. Ebédre, meg kell, hogy a saláta friss uborka 3 közepes és megragadja azt egy friss paradicsomot. Vacsorára használhatja reszelt sárgarépát, nem hőkezelt, valamint ásványvíz hozzáadása nélkül a gáz.

​​5. nap

Használt reggelire rántottát 3 tojás. Igyál meg kell fekete tea cukor nélkül. Ebédre kellően 200g brokkoli, hogy kell előre forraljuk. Drink ez az étel lehet tisztítani vízzel gáz nélkül. Vacsora Lehetséges korlátozni egy pohár kedvenc gyümölcslé 100 g főtt csirkemell.

Nap 6

Három friss gyümölcs kell fogyasztani, tea cukor nélkül. Így korlátozhatja a reggelit. Ebédre kell fogyasztani saláta. Vacsora lehet korlátozni két almát és tisztított víz, amelyben a hozzá néhány csepp citromlé.

7. nap

Ez az utolsó nap, amely magában foglalja a francia diéta a hasa. Ezen a napon, akkor megengedheti magának a különféle élelmiszer, de korlátozni kell részei a kis méret. Részesülhetnek a diéta tapintható volt, meg kell inni sok folyadékot, és eszik olyan ételeket, amelyek már a diéta az előző napon. Általában az emberek által vezérelt saját preferenciái, de lenne egy arányérzék és válassza ki a legjobb alacsony kalóriatartalmú, de tápláló ételek.

Annak érdekében, hogy fogyni a diéta has és a derék, meg kell minden nap reggel inni 1-2 pohár tiszta víz gáz nélkül. Így lehet gyorsan indul az emésztőrendszerben, előkészíti a gyomrot, hogy egy teljes étkezés.

Körülbelül 15 perc után a víz után vehet 1 evőkanál olívaolaj. Ebben vannak a szervezet számára fontos zsírok, növényi eredetű. Ezeket fel lehet használni, hogy kenje a belek, amely elősegíti a könnyű ürítés. Ezekre ajánlások, valamint a kiválasztott diétát emberek nélkül nagyszerű eredményeket extra erőfeszítést.