A három fő módja, hogy lefogy egy hét alatt 10 kg

Körülbelül az álom a sok karcsú alak, és a harc az ideális paraméterek minden jó. Valaki elmerül a sport, a másik szenved merev diéta, a harmadik sorolja a támogatás egy sebész. Nézzük mérlegelni minden eszközt, amellyel meg lehet fogyni egy hét alatt 10 kg. A veszteség annyi kilogramm - nem tréfadolog, így rendezni a különböző módszereket részletesen.

A böjtölés nap

Nézzünk szembe a tényekkel, annak érdekében, hogy lefogy egy hét alatt 10 kg, akkor nincs elég pár éhes napig. Azt kell elviselniük a hét minden napján, és üljön egy merev diéta. A lényeg itt - ne hagyja abba hirtelen. Hagyjuk meg kell egyenletesen és fokozatosan növekvő adagokban, és egy sor termék. By the way, ha meg akarja menteni az eredményt, a méret a személyre legyen a mérete a tenyér és a más lapok táplálkozás itt nem fogunk mondani.

hajdina kefir plusz

Az ilyen étrend biztosítja a jó hírt mérlegelése után. Több mint egy héttel annak fenntartása nemcsak hogy nem szükséges, de veszélyes is, de a lényeg, hogy nagyon egyszerű, még a szakács nem kell. Öntsünk forró vizet a hajdina éjjel, ne adjunk hozzá fűszereket. A nap folyamán enni hajdina szinte korlátlan mennyiségben és ital alacsony zsírtartalmú joghurt. Kefir lehet inni nem több, mint egy liter, de a víz nem ismer határokat. Tehát fogyás a héten 10 kg garantált. A fej a sportban

Ebben az esetben, ha nem ígéri, hogy lehet fogyni egy hét alatt 10 kg, minden attól függ, az alkotmány, a szerelem a sport és a testmozgás. Egy képzetlen ember is könnyen sérülhet, és a végén a kórházban, bár, ha megnézi a kórházban diéta, ez is egy módja annak, hogy lefogy. Sport kéne legyen az asszisztens, nem öncél. Válassza aerob testmozgás, akkor segít, hogy megszabaduljon a kalória és erősíti a vérereket. Ezen felül, ha sportolni minden alkalommal, amikor akar enni, akkor pontosan rendesen vissza. A éhségérzetet eltompítja sport tökéletesen. Itt a képzési terv:

- Futás minden reggel és este 2 km, nem feltétlenül gyors, akkor kocogni vagy egy gyors ütemben.

- Power terhelés: 25 perc naponta. Rock sajtó, fenék, nem push-up, sit-up. Ez nagyon egyszerű, de hatásos.

- aerob testmozgás: aktív, gyors dance 30 percig, vagy ugráló kötél nem kevesebb, mint háromszáz alkalommal.

- Választható: fürdés a medencében - 2 x 40 perc intenzív ütemben, aktív tisztító a ház - 2 x 30 perc séta a szabadban.

Kezeljék ezt a receptet, amit írt az orvos. Kövessen minden utasítást pontosan egy héttel, esetleg rabja ennek a sport pálya, és továbbra is a saját kezdeményezésére.

Megszabadulni víz

Fő tömege a víz halmozódik fel a szervezetben. És ha kíváncsi, hogyan lehet fogyni 1 hét 10 kg, elegendő csak hogy megszabaduljon a víztömeg. Ez egyszerűen történik a különböző vízhajtó és hashajtó. Sokan közülük alapuló természetes összetevőket és teljesen ártalmatlan. Ugyanakkor, a következmények lehetnek messze tetszik. Ez azért van, mert egy ilyen stressz a test káros az egész általános egészségi: vesék nem működnek jól, a bőr droops, arcszín elhalványul, az idegrendszer összerázzuk. Ezen túlmenően, az eredmények egy ilyen étrend hosszú ideig nem kerül mentésre, mivel ez szomorú. Tehát itt azt tanácsoljuk, mi nem, de egy lehetőséget, hogy lefogy egy hét alatt 10 kg érdekében, hogy beilleszkedjen egy esküvői ruha, távozzon.