Hogyan becsapni az agy, és nem akar enni

• Hogyan becsapni az agy, és nem akar enni

Hogyan lehet fenntartani egy karcsú alak, és nem éheznek?

Íme 15 kis „trükköt”, amely segít csökkenteni az étvágyat, és nem eszik túl sokat.

1. Egyél ül. Soha nem eszik állva - akkor eszik sokkal több.

2. A táblázat mindig megy ki egyfajta fény éhen. Csak 20 perc az étkezés után jön egy jóllakottság érzését.

3. Szükséges, hogy a reggeli. A legjobb reggeli - zabpehely gabona vagy a zabpehely. Ezek hasznosak sokáig fenntartani a jóllakottság érzését.

4. Coffee italokra vonatkozik, étvágygerjesztő. Ital cukor nélkül, és nem több, mint 2 csésze naponta.

5. Ne felejtsük el, hogy a vacsora legyen akár 2 órával lefekvés előtt.

6. Az étkezések közötti periódusokban, ha úgy érzi enyhe éhség, egyél egy joghurt, egy alma vagy joghurt.

7. Ha almát enni, biztos, hogy enni a magokat. A szemcsék egy alma tartalmaz napi mértéke a jód, csökkenti az étvágyat.

8. Egyél több levest, inni a levest. A folyékony maga gyorsan tölti a gyomrot, és megakadályozza a túlzott evés, és a fermentlevet is késlelteti a következő támadás az éhség. 9. Egy pohár ásványvizet vagy paradicsomlé segít csökkenteni a mit enni után egy harmadik.

10. feledkezzünk eszik egy pár órát, inni egy fél csésze petrezselyem húsleves vagy öblítse ki a száját menta víz, amely megvásárolható a gyógyszertárakban vagy sört magát: menta gerenda egy pohár vizet.

11. Kompót szárított gyümölcsök kedvezni fog a test és túljárjon az étvágyat. Meg kell inni egy fél pohár étkezés előtt.

12. A köteles megőrizni a jóllakottság érzését hüvelyesek, bab és a burgonya héjában. Ha enni tészta, adjunk hozzá zöldséget vagy sajtot (hús helyett, illetve gombák).

13. Nagyon fegyelmezett szűk ruhák és nadrág. Ha pereeli vacsorára, akkor nem csak érezni, de vizuálisan látni.

14. Ne légy lusta kimenni délben sétálni. A nap folyamán, akkor nem csak kap a szükséges fény, amely elősegíti a szerotonin termelése ( „boldog hormon”), hanem tölteni kalóriát.

15. Készítsen egy éhség kevésbé kézzelfogható segítséget masszázs - nyomja néhány perccel a pad a középső ujj a pontot az orr és a felső ajak.