Hogyan tisztítsa meg a belső részei a comb: a hatékony gyakorlatok

Karcsú szép comb - az álom minden nő. És természetesen minden tisztességes szex egy kicsit tudom, hogy ez a része a csábító testet. De a belsejében a comb a legproblematikusabb területe sok lányok és asszonyok. Zsírlerakódás a szervezetben felhalmozódnak gyorsan, és megszabadulni tőlük néha nagyon nehéz. Nem minden korrekciós eljárások is alkalmazhatók ezen a területen. Például egy masszázs (hatékony módja, hogy megszabaduljunk a felesleges centiméter) ellenjavallt tartására belső oldalán a comb. Felmerül a kérdés, hogy mi a teendő ebben a helyzetben. Hogyan tisztítsa meg a belső részei a comb? Ez az, amit el akarok mondani ebben a cikkben.

Rúgd a lábukat bármilyen helyzetben

Mahi láb - valószínűleg ez a leghatékonyabb gyakorlatok fogyás lábak. Végezhet bármilyen helyzetben:

1. Kiindulási helyzet: állt a padlón. Kövesse rúgni a lábát, hogy derékszögben kapcsolja a jobb, majd a bal. Tedd 20-30 alkalommal.

2. Kiindulási helyzet: a hátán feküdt, egyenes lábak emelt padló fölött. Gyakorlat „olló” - tenyésztés és kereszt egyenes lábak. Tedd 20-30 alkalommal.

3. Kiinduló helyzet: hazudik az Ön oldalán. Az egyik láb egyenes, a többi behajlítva a térd és a padlón áll. Emelje fel a lábát egyenesen ütközésig, és csökkenti azt. Azt akarom tudni, hogy hogyan kell tisztítani a belső részei a comb? Ezt a gyakorlatot 15-20-szor naponta háromszor, és 2 hét után a rendszeres testmozgás értesítés eredményei. 4. Indítsa összesen: hazudik az Ön oldalán, a lábak egyenes. Emelje egyik lábát, a másik továbbra is a padlón. Emelje fel az alsó, megérintette a felső végtagok, majd engedje le. Ismételjük 15-20 alkalommal.

Gyakorlatok a labdát

gyakorlatok erősítése belső comb és végezhető könnyedén, például a következők szerint:

1. Kiindulási helyzet: a földön fekve, lábak hajlítva a térd. Bilincs a labdát a két térde közé, és nyomja rá, feszülten az izmok a végtagok. 20-szor ismétlődik.

2. Start összesen: állt a padlón a lábad egy kis távolságra egymástól. Bilincs a labdát a két térde közé. Végezze guggolás, vigyázva, hogy ne dobja el. 20-szor ismétlődik.

megelőzés

Azt akarom tudni, hogy hogyan kell tisztítani a belső részei a comb és formában tartani hosszú ideig? Akkor csak kell tudni megelőző intézkedéseket. A legjobb gyakorlatok kiküszöbölése zsíros lerakódások a belső oldalán a comb, mind gyalog. Finom, ha egy napsütéses fagyos idő lesz sétálni a síléc. Tökéletesen erősíti a láb izmait általában. Reggel tizenöt perces jog is egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a csúnya ráncok a problémás területek, és megőrizni a szépség, a láb. Masszázs tanácsot, hogy ne tegye!

Mivel a bőr egyes részein a test nagyon vékony, finom és hajlamos a különböző ingerekre, belső comb masszázs nem ajánlott. Az egyetlen dolog, ami kell hívni, ez a pakolás fóliát a használata anti-cellulit krém vagy méz. Ezek az eljárások nem csupán segít csökkenteni a testzsírt, hanem hogy a bőr rugalmasságát és puha.

Következtetés

Zsír, hogy lóg a redők a belső comb - egy nagyon kellemetlen látvány. Ez rontja a hangulatot a kedves nő. De remélem, hogy a cikk elolvasása után látni fogja, hogyan kell tisztítani a belső részei a comb a formás lábak őrült minden ember.