5 fajta reggeli hangulat

Ha chronotype emberben bocsátanak ki csak három, akkor a spektrum a reggel kissé szélesebb. Valaki indul a nap a béke, hogy valaki egy őrült rohanás, hogy valaki egy gyűlölet minden élőlény. Hősnő már összeállított egy listát a faj reggeli hangulat, és ajánlásokat mindegyikre.

1. Zen

A pozitív, könnyű, nyugodt hangulat, amikor úgy tűnik, hogy összhangban vannak önmagával és a világgal. Általános szabály, hogy utoléri a kora reggeli órákban, és mellékelni kell a vágy, hogy megcsodálják az éber város.

Hogyan lehet elérni ezt a hangulatot

Ahhoz, hogy boldog, hogy korán kelni, korán lefeküdni, és be kell tartaniuk a rendszer. Kincsként 8 óra alvás kell az szokás.

Egy másik szabály - az elutasítás az internet reggel. A nap meg kell kezdeni nem egy szalaggal a szociális hálózatok, így sokkal könnyebb elérni a békét.

Mi a teendő, ha egy ilyen hangulatban van

Ez a legjobb időt a gyakorlásra éberséget. Elmélkedik, terv a nap, nem nyúlik, edzés kedvenc hobbija. Töltse a reggeli órákban csak sokkal könnyebb, mert ott általában nincs más ügyek ebben az időben.

2. szociopata

Ez a fajta hangulat ismerős baglyok, bár lehet tesztelni, aki meg van fosztva a teljes alvás. Midnight tömve vizsga, vagy dolgozik egy fontos projekt, és reggel kezdődött egy csúnya ébresztés vagy más súlyos beavatkozás az alvás. Eredmény: agresszió, fejfájás, stressz. Mi van, ha ez a hangulat meg

Próbálja korlátozni az emberekkel való érintkezést. Annak érdekében, hogy ne legyen durva vidám pacsirta, kifejtve, hogy nem volt bennük, de az állam, és kérje, hogy ne érjen, hogy néhány órát. Ha lehetséges, nem tervezünk fontos találkozók és üzleti első felében a nap. Ha reggel lesz egy vizsga, vagy más fontos tevékenységek, mozgósítani minden erőt és megfogadtam, jó pihenést délután.

Mi van, ha ez a hangulat egy másik személy

Takarodj a biztonságos távolságot, és ne érintse meg délig. Ha a beszélgetés még mindig szükség van, legyen tapintatos és türelmes. Ne erőltesse a személy, nem más választása ebben az időben, még a kis dolgokban. Az agya most is be kell vonni a minimum.

3. Hurricane

Ez az állapot akkor jelentkezik, ha úgy döntenek, hogy több időt töltenek az ágyban, és kevésbé reggel díjakat. A végén, csak annyit kell tennie, hogy a turbó sebesség, nincs ideje, hogy elérje, hogy visszaszerezze, gondolkodni az élet, és néha még a reggeli.

Ez a hangulat is hatékonyak lehetnek, mert mobilizuesh minden erőfeszítést, hogy azonnal vegyenek az életben. Akkor is, ha már volt ideje dolgozni, ő nem hagyja az energia és a vágy, hogy a dolgokat gyorsan.

Mi van, ha ez a hangulat meg

Ne rongálja ezt az állapotot, mert akkor gyorsan kiég. Ha a reggeli rutin ment siet, próbálja meg, hogy egy rövid szünetet, amikor jöttem dolgozni. Van egy csésze kávét, és az adót a nap. Mi van, ha ez a hangulat egy másik személy

Kérjük vegye figyelembe, hogy lehet mindig késik. Lehetőleg ne összezavarodnak lábához alatt dagály energia és ne feledd, hogy a közepén a nap lesz a vége.

4. jet lag

Ez egy furcsa hangulat miatt keletkezik jet lag, amikor a biológiai órát nem állítjuk be a helyi időt. Tudja jet lag rossz közérzet, alvászavarok, ingerlékenység, csökkent munkaképességűek. Bizonyos körülmények között ez a hangulat lehet venni Zen, mint az elején lehet nyugodt és produktív. Ez az állapot nagyon gyorsan helyébe fáradtság.

Mi van, ha ez a hangulat meg

Akkor enyhíteni a tüneteket, jet lag, de nem lehet teljesen megakadályozni. A szervezet erősítésére ajánlott felvenni a diéta adaptogének. Is, akkor egy pár nappal az utazás előtt üzemmódba, hogy a szervezet kezdett hozzászokni.

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a hangulat, akkor idő. Az átlagos szervezet alkalmazkodik egy vagy két időzónában naponta. Így például öt időzónák kell körülbelül három nap.

Az első nap a legnehezebb. Próbálj maradni az utcán - testünk van vezetve a napfényre. Nem alszik napközben aludni nem több mint két órán keresztül.

5. Fáradt harcos

Ez a hangulat, mint egy szociopata, de oka nem egy rossz este. Ez az állapot akkor jelentkezik, ha az alváshiány válik az életmód és a krónikus fáradtság halmozódik. Ön továbbra is megfelelő, képesek dolgozni, és nem is veszi észre, hogyan csökken a termelékenység.

Mi van, ha ez a hangulat meg

Egy ponton, ez nem megfelelő, akkor be kell állítania módban. Tippek az ugyanaz, mint a Zen, valamint a táplálkozás és az öngondoskodás.

Mi van, ha ez a hangulat egy másik személy

Ha valaki a család folyamatosan néz kedvetlen, fásult, fáradt, mondja meg neki róla, és segítséget nyújtani. Gyakran a krónikus fáradtság szindróma, nem hajlandóak elismerni az állapotuk, vagy egyszerűen nem veszi észre, hogy, írja le mindezt egy rossz nap vagy egy hét.

És hogyan érzi magát általában reggel?