Sómentes diéta: véleménye, menük

Miért olyan sok figyelmet sómentes diéta? Visszajelzés azoktól, akik azt gyakorolják időről időre, azt mondják, hogy ez a rendszer, amely nem igényel speciális képzést, a hozzáállás és az éhség. Továbbra is teljesen etetni, de a test tisztításának és vissza pattogó. Ez az egyik a táplálkozási lehetőségeket, amelyek nagyban javítja az egészséget. Nem azért, mert az erőfeszítést, akkor úgy érzi, hogy jelentős változás minden nap. Bizonyos esetekben ez segíti a só-mentes diéta? Vélemények szerint lehet megszabadulni a duzzanat és a narancsbőr, visszér, és a magas vérnyomás.

Az alapvető szabály diéta

A legelső dolog, amit tudnod kell, - az, hogy sót tartalmaz, nem csak a sótartót. Belőle, már sózzuk pikáns. Ezért sómentes diéta (vélemény mondani, hogy ez nem a legnehezebb, de szükséges, hogy megszokja) kell elfelejteni az összes termék, amely áll egy só. Ez az a kenyér, és minden kész sütés, tészta, félkész termékek és sok fűszerek, pácolt munkadarab, sajt, füstölt húsok, szalonna. Azaz korlátozás továbbra is fennáll. De ne felejtsük el, hogy ez a technika egyre inkább a helyreállítás a szervezet. Ez azt jelenti, hogy nem csak kap egy szép szám, hanem egy jó érzés. Ez gyökeresen eltérő és sómentes diétát. Vélemények az emberek már lezárult, hogy többször, azt mondják, hogy megjelenése után a diéta, még egy kis mennyiségű sós ételekre érzékelt nagyon élesen, mivel előtte elérné a sótartót.

A hatás az étrend

Ne felejtsük el, hogy a só nélkülözhetetlen a szervezet számára. Nátriumsó és káliumsó - elektrolit van szükség, amely benne van a vér összetételét, sejtek, interstitialis folyadék és nyirok. A nap a testnek szüksége van körülbelül 5 g sót, hanem a modern ember fogyaszt körülbelül 40, amely tele van különböző betegségek. Teljesen elhagyni csak akkor lehet egy rövid időre, például, ha a számított só-mentes diéta 4 napon át. Vélemények ezt a diétát nagyon jó ez az idő javítja az anyagcserét és a belső szervek elkezdenek jól működik. Teljesen megy ödéma, amely hozzájárul a súlycsökkentő. Sómentes diéta során 4-5 étkezést lassan, ez lehetővé teszi, hogy az étel jobban felszívódik. Ezen túlmenően, ez magában foglalja lemondás félkész termékek, amelyek gyakran rossz alternatíva az egészséges táplálkozás. Tehát nem csak fogyni, hanem megszokni rendesen enni.

Változatok só-mentes diéta

Ha már összegyűjtött információkat, akkor tudjuk, hogy különböző rendszerek léteznek, amelyek magukban foglalják az elutasítás sót. Felmerül a kérdés: ha a só van szükség, mert a szervezet a lehető sómentes diéta 14 nap alatt? Vélemények szórási a kételyeket. Kiderült, hogy a természetes só megtalálható a természetes élelmiszerek, mint a hús, a zöldség és gyümölcs. Ha a napi étrend ezeket az élelmiszereket, így a szervezet nem hiányzik sót. Azaz, egy ilyen étrend természetes is, mivel az őseink ettek, amikor a só még nem takarítottak.

Az első eredmények

Nem kell sokáig várni, mert nagyon hatékony sómentes diéta. Vélemények leírni előtt és után valami ilyesmi. Diet aktiválja a „alvó” kémiai folyamatok, amelyek gyorsan csökkenéséhez vezet a folyadék halmozódik fel a normál étrend. Az első napokban azt láthatjuk, hogy a hangerő csökken meredeken. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a duzzanat elmúlik. Ezután annak a ténynek köszönhető, hogy a természetes táplálkozás áll elsősorban fehérje ételek, zöldségek, zsírégető folyamat elindult.

Mit ehetek diéta alatt

Így döntött, és a választás - sómentes diéta. Vélemények menü között az egyik jóindulatú. Nem kell hatalmas akaraterővel, csak annyi, hogy szokni egy kicsit más ízeket. Akkor eszik húst, akkor jobb, ha csirkemell, pulyka, marha. Főzés hús jobb egy pár, vagy egyszerűen főtt. Tovább fehérjeforrás szolgál hal. Mintegy tengeri halak már mondtam annyira, hogy szinte semmit sem adni. A díszítéshez akkor vegye szinte minden zöldség, kivéve csak a sárgarépát és a céklát, burgonyát és squash. A legjobb, ha enni friss zöldségek, anélkül, hogy az a hőkezelés. A második kiviteli alak köret különböző gabonafélék, egyetlen kivétel lehet rizs, búzadara. Megfőzzük a vízben van szüksége. A díszítéshez segítségével bármilyen gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő. Ha ez nagyon nehéz enni sózott ételek, gondoljon a gyógynövények, amelyek segítenek, hogy felcsillan az élet.

A japán étrend

Ez a legnépszerűbb sómentes diéta. Vélemények és az eredményeket a lenyűgöző és inspirálja olyan sok ember. Abszolút minden étel főtt főzéssel vagy gőzöléssel. És diéta áthúzott minden sült ételek, sütemények, savanyú és fűszeres ételek, a cukor és a gabona, fűszerek és még az édes gyümölcsöt. Ha felkérik, hogy enni levesek és zöldségek, bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú fajta hal. Ezen kívül megengedett tejtermékek, tojás és a babot. Alkoholfogyasztás tea és kávé megengedett. Időtartam - 14 nap, mely idő alatt a normális anyagcsere, táplálkozás és telíti a test hasznos anyagok.

Menü japán étrend

Elemezzük részletesen, hogy mi minősül sómentes diéta fogyás. Vélemények azt mondják, hogy attól függően, hogy milyen célokat is képes ellenállni a diéta 4, 7 vagy 14 nap. Akkor azt szeretnénk, hogy egy kis szünetet, és akkor ismételje meg a tanfolyamot.

Tehát, az első - a harmadik napon, átadhatja magát a 500 g főtt csirke bőr nélkül. Díszítsük választhat a megengedett élelmiszerek.

Az első naptól kezdve 4-6 főételt jár 500g zsírszegény fajta hal.

7 és 9 napig - minden zabkása, vízben főzött.

10-től 12 napig enni a zöldségeket, kivéve a burgonyát. Ez lehet 1-2 kg per nap.

13-14 nap, időtartamra gyümölcs, ők is 1-2 kg, kivéve a banán.

Diéta lehet megtartani, legfeljebb 14 napig. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy továbbra is az elhízás, menjen a sószegény diéta. Ez egy kissé világosabb változata ugyanazt az étrendet, amelyben kis mennyiségű sót hagyjuk. Az étkezés után már főtt, adjunk hozzá egy kevés sót. Bizonyára érdekli az eredményeket, melyeket sómentes diéta. Vélemények előtt és után jelentősen eltérnek egymástól. Valaki elvesztette 15 kg két hét alatt, míg mások - csak öt. Minden szervezet más, és az anyagcserét is igen eltérő. Tehát ne csüggedjetek, ha először nem tudott fogyni is. A következő program a hatékonyabb lesz, mert az anyagcsere jelentősen felgyorsult.

A diéta 7 vagy 14 nappal a

Nézzünk egy másik változata ez a diéta, amely az úgynevezett China. A „csavar” főtt rizs. Minden reggel 30 napig, meg kell kezdeni egy részét áztatott rizst. Ha rizsszemek áztatás, néhány közülük mosott keményítő. Krupa válik belül üreges, és a testbe belépő, elkezdi elnyelni a káros anyagok, és ezután kiadja őket kívülről. Ennek eredményeként, akkor nem csak fogyni, hanem érezni a könnyedséget. Hogyan kell elkészíteni egy egyszerű, de időigényes. Önteni 2 evőkanál rizs egy pohár vizet. Egy nappal később ismét mossuk öntse. Ezt ismételjük 4 napig, az 5. tud enni. Ezért, ha a második nap, hogy egy új tétel a 6. napon, a harmadik - a 7-én.

Tehát reggelit tartott a diéta. A többi menü az a kiváló minőségű és egészséges termékeket. Ez gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök és bogyók, sovány hús, hal, tejtermékek. Ez egy nagyon hatásos só-mentes diéta. Vélemények, fotók - mindez arról tanúskodik, hogy az a tény, hogy az elmúlt hónapban valóban fogyni 10 kg-ot. Ez egy nagyon jó eredmény, különösen azért, mert tartósan van rögzítve. Még ha a tanfolyam után, hogy megtörje a diéta és hagyd, hogy a különböző finom termékek, hosszú ideig a felgyorsult anyagcsere könnyen kezelni. Azonban a legjobb eredményeket, jobb hozzá a fizikai aktivitás minden nap.

Előnyök és hátrányok a

Az egyik leghatékonyabb rendszereket kell tekinteni sómentes diéta fogyás. Vélemények azt mondják, hogy igen változatos és könnyen hordozható. Ez ad nagyon jó eredményeket gyorsan, és ezért nélkülözhetetlen lesz azok számára, akik úgy döntöttek, hogy veszíteni néhány kilót. Ezen felül, ha az idő szenved, akkor lehet változtatni a rendszert alacsony sótartalmú. Így kap ugyanazt az eredményt, de hosszabb ideig. Mínusz orvosok úgy a maga korlátai és merevséget. Ez nem lehet használni rendszeresen, és meg kell felelnie a szünetben tanfolyamok. Nem minden helyénvaló lehet, különösen, ha van egy probléma a gyomorban (gyomorfekély, gyomorhurut). Mindenesetre, akkor forduljon orvosához.

Ellenjavallatok

Jellemzően ez a rendszer jól tolerálja, amellett, hogy nagyon finom. Azonban vannak bizonyos korlátai. Például, ha nem tartják be a szigorú sómentes diéta, ha nagyon meleg van. A férfi ezután nagyon erősen izzad, és így megzavarta a víz-só egyensúlyt, és lehetséges, hogy helyreállítani sóoldattal. Ugyanezen okból nem ajánlott sómentes diétát a sportolók. Nagy terhelés, ők is provokál izzadás.

Összefoglalva

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan és könnyen elveszíti néhány kiló, majd figyelni, hogy sómentes diéta. Ha ügyesek, akkor jó eredményeket elérni, párhuzamosan a probléma megoldásának az ödéma. Ön képes lesz arra, hogy tökéletesen tisztítja a testet és helyreállítani az anyagcserét. Befejezése után a természetesen az emberek ünnepelni nemcsak jelentős fogyás, hanem az egészséges bőrszín, elevenség és a könnyedség, kiváló egészségi állapotát. Mindazonáltal előre konzultáljon orvosával, ha úgy dönt, hogy kibír vele.