Utca edzés Courts: képek, méretek, típusok

A mozgalom utcai edzés (edzés) alakult ki a 20. század elején az Egyesült Államokban. Szó szerint, a kifejezés fordítása „képzés”. Minden a gyakorlatok kialakítását célzó erőt és kitartást. Az orosz analóg a fajta sport vezethető intenzívebb viszonyítási tanulmány erők. Street edzés helyszíni gyökeresen különböznek egymástól, hogy nincs egységes méretű és alkatrészekből. Ugyanakkor, akkor szinte mindenütt, a kerékpáros jelentős pénzügyi forrásokat.

Általános

Az utcán edzés-oldalak minden gyakorlatot végeznek segítségével a rendelkezésre álló eszközöket. Mivel lőszer használata ajánlott a „lélegző” cipő vastag talpú és rendszeres melegítőben. Speciális kesztyűk gyakran használják, hogy megvédje a kezét a sérülésektől.

A mozgalom az utcán platformok és a legtöbb esetben továbbra is így. Azok, akik csatlakoznak a megadott közösség elfelejteni edzőtermek. Az udvaron hídfő szakemberek és tapasztalt srácok, hogy elmondja az alapokat a kezdők számára, és különösen a technológia. A mozgalom utcai edzés nem vonatkozik a hivatalos sport típusok. Mindazonáltal bajnokságok tartják a különböző szinteken és a nemzetközi verseny ezen a területen. Számos stílusok, amelyek nem rendelkeznek egyértelműen elkülöníthető határok között.

A főbb típusok

Játszótér utcai edzés nem egyértelműen jelölve. Ennek ellenére több változata ennek az alapvető mozgás igénylő konkrét kiigazítások és méretei utcai komplexum. Köztük:

1. Street utcában edzést. Ez a kategória utal, hogy a klasszikus forma egy adott sport. Alapvető gyakorlatokat alapul testtömeg képzés. Osztályok végzik az udvaron területek, parkok és a stadionok. Rivalry ebben az esetben a lehető legkisebb legyen. A sportolók tanulni az új elemek javítják a saját teste, a tapasztalatcsere és kölcsönhatásba lépnek. Gyakorlatokat végzünk a vízszintes rúd, vízszintes sáv, párhuzamos sávok, padok, és így az utcai tornaszerek.
2. Az utcai edzés föld, amely alatt a kép tartozik sportok fajta mozgás. A klasszikus típus megjelenése jellemzi az egyes előírások, a versenyek. Összesítések szintjének meghatározása készség a sportoló. Mivel a döntőbíró emberek sokáig foglalkozó utcai edzés, és ismerem az összes árnyalatok adott elem. Ez a tendencia népszerűvé vált, köszönhetően a széles körben elterjedt az egész világon. Ebben az amatőr sport hozzá egy csomó profi sportolók, így folyamatos erőfeszítéseket látványos és eredeti. Mindenesetre, ez a faj igényli a következetesség és egyes előírásoknak való megfelelés és a komplexitás.
3. "a gettó". Egy ilyen kéne gyakorolni készségek, függetlenül a hely és a környezet. Ez a funkció merült hiánya miatt szükséges helyszínek az amerikai kontinensen, különösen a szegény negyedekben és a kerületek. A szerepe szimulátorok szegény feketék használják a környező tárgyak: lépcsők, padok, csövek és lefolyók semmiféle kerítés. Itt a figyelmet arra is fejlesztésére összpontosít, a teljesítmény paraméterek.

A sugár

Helyszíni utcai edzés az egyik legfontosabb eleme a mezőnybe. Az említett eszköz tartalmaz egy pár magas szerkezete és keresztirányú rudak közéjük. Normál beállítási paraméter - 2300 mm,. Hasonlóképpen épített két- és háromkomponensű keresztléc. Gyakran használják sporteszközök különböző konfigurációkat.

Végezni bizonyos trükköket használnak a sportolók háromszög, négyzet, téglalap alakú változata. Vízszintes sáv lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a különböző izmok a törzs, valamint megtanulják a sok egyedi elemeket.

vonalak

Mi kis utca edzés-bíróság eltekint gerendák. Jönnek többféle, nevezetesen:

1. Standard változat négy pólusok, elrendezett a közepén, egy pár pólusa van csatlakoztatva párban. Magasság a padlótól a munkafelületet 1, 2 méter. A távolság a szomszédos kapcsolatok - nem több, mint 500 mm.
2. Az ovális gerendák végzik egyszeri vagy páros teljesítményét. Ők is elhelyezhető kereszt.
3. Az elemek, amelyek különböznek közötti magasságban a szomszédos alkatrészekhez. Ezek a szerkezetek lehetővé teszik, hogy fejlesszék a mellizom és a vonóerőt, amelyek népszerű mind a férfiak és a nők.

Egyéb szimulátorok

Többek között egységek gyakorolni a ritmust a mozgás vonatkozóan:

1. A svéd fal. A szimulátor egy pár ömlesztett állványok és függőleges létra rögzítve a felső. Ennek eredményeként gyakorolja az összes testrészét.
2. Fekvenyomás. Normál üzlet nem ad kevesebbet mutat, mint a tanulmány a hasi izmok segítségével rudak vagy vízszintes sáv.
3. "Snake". Ez az akadály egy szimulátor, amely lehetőséget ad arra, hogy a vonat az izmok a karok, törzs, karok, és a rugalmasság, amely képes ugrani egy darab sporteszköz másik elemet.

Terület utcai edzés kezével

A felület a berendezés számos részből áll. Ők kötik össze több sporteszközök. Lehetnek olyan egységes szerkezetbe, vagy szétszórva a területen az egyes rekeszek.

Száma szimulátorok különböző lehet, és nem kell feltétlenül azonosnak kell lenniük. Összpontosít hasznosítása és kedvelt úti cél a sport. Ha sok ember állítja, hogy rendszeres munkát, majd a helyszínen kell lennie arra. Amellett, hogy az alapvető sporteszközök helyén jelen kell lennie a többi rekeszekben sportolók, akkor is, ha a szokásos padon.

A pad méretei utcai edzés

A különböző régiókban az utcai sportolók saját véleményét az ügyben. Tekintettel a mozgás elrendezése említett ülések változik felszerelésére bárok és vízszintes sáv, amíg létre komplex kígyók, bordásfal és egyéb komplex kagyló. Általában a projekt területén, utcai edzést nem lehet meghatározni, hogy a legközelebbi centiméter.

A kezdők számára nagyon óvatosan megközelíteni a képzés. Ez annak köszönhető, hogy a vonakodás a vesztibuláris apparátus és az izmok a stressz. Ez a legjobb kezdeni képzés Visa fejjel lefelé, és emelő, elfordítva a mezőnybe. Tovább kell fejleszteni készségek segítségével ismétlési alaptanfolyam felügyelete alatt egy tapasztalt edző.

érdekes információkat

Az első játékfilm utcai edzés az Orosz Föderáció már eltávolítottuk, és a nagy képernyőn 2017-ben. Ez a rövid életű dráma mintegy 20 percig tart, azt mondja, hogy „cool” trükkök és technikák elvégzésére képes nem csak a profi sportolók, hanem a hétköznapi emberek.