6 ok, hogy felkelni 06:00

Még ha meg vannak győződve „bagoly”, és nem megy éjfél előtt ágyba, és reggel ébredés úgy tűnik, hogy a legrosszabb rémálma, még megpróbálja megszerezni a szokást korán felkelni. 06:00 - Az optimális ébresztési időt az orosz nappali órákban egész évben. Megszokni felkelni korán, akkor kell csak egy hónap, és az eredmények megéri. Ráadásul nem minden „baglyok” valójában a rabszolgák bioritmus, azok jelentését egyértelműen eltúlzott. Ahogy mondják a TV-sorozat „Twin Peaks” - „A baglyok nem azok, amiknek látszanak.”

1. Get többre magán és belügyek

Ha korán kelsz, a termelékenységet jelentősen növekedni fog, bár tény, akkor pontosan ugyanazt órák száma házimunkát. Az a tény, hogy a legtöbb rutin munka halasztani az esti órákban, amikor a motiváció, hogy enyhén szólva, már semmivé. Miután egy nap, és a hazafelé fáradtak voltunk, a család kell figyelni, ezért gyakran szeretné, hogy gyorsan és könnyebben elválnak a házimunkában, esik a kanapén, és nézni egy jó filmet, vigyázva, hogy ne állítsa le a folyamatot. Ott szenved, és a munka minőségét, és van lehetőség.

Ha át egy része a rutin munkát reggel, minden más lesz. Az agy csak van ideje, hogy teljes mértékben felébredni idő, hogy végre egyszerű feladatokat, lusta még mindig nem akar, úgy, hogy könnyen és gyorsan csinálni a felhalmozódott hazai és magántitok. Ugyanakkor, senki nem fog beszélni viszont, hogy elvonja, hogy a kereslet a figyelmet, és morog. Az, hogy egy macska felébred van, és úgy dönt, hogy a felbecsülhetetlen értékű segítséget, de még akkor nem valószínű, hogy motyog az orra alatt, hogy zavarja őt.

2. Az időt egyedül

Ha él valakivel, ráadásul időt együtt, és akkor valószínűleg szükség van egy privát hely a személyes időt, aki szeretne eltölteni csak magam. Ez teljesen normális igényeit minden egyes ember, különösen, ha ő is részt vesz az önfejlesztés, a meditáció és arra törekszik, hogy gyorsan és hatékonyan eltávolítja a oka a stressz a bajt. Mi vagyunk a legjobb gyógyítók a saját lelkét, ezért időre van szükségük, hogy megértsék magukat arra gondolni, hogy csendben, vagy a kedvenc zenéjét, úgy, hogy senki nem zavart. Továbbá, mi kell több időt olvasásra, tanulásra és pihenés - vissza az előző ok, amely senki sem volna motyogta, és nem igényelnek figyelmet.

A reggeli órákban ideális ahhoz, hogy költsd a saját identitás és a nyugalmat. Az első két hétig hírhedt baglyok általában ebben az időben aludni, de hidd el, ez gyorsan halad.

3. Egy jó szokás, hogy vonzza a másik

Tudod, hogy a mondás, hogy jó húzódik a jó? Mivel szokások is fut. Először is, elkezd korán kelni - ez egy jó szokás. Ha igazán kényelmes vele, így csak változtatni az étkezési szokásait. A szervezet korán kelni, és szükség reggeli, akkor valószínűleg nagyban leegyszerűsíti, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja, mint egy bagoly. Ez a második jó szokás, mert a korai reggeli felvillanyoz a nap, és nem kell szomorúan előtt néhány perccel a vacsora a munkahelyen, állandóan harapdálta a cookie-kat.

Végül, ha képes minden reggel üzleti sietség nélkül és a nyüzsgés, nem elkésett a munkából, és jön vele vasalt ruha, és a tökéletes haj és smink, elvégre ez az idő. Nincs még egy harmadik csak egy jó szokás, de több!

4. A választás a

Kora reggel van saját király és a mester. Minden szabadidejét, amely abban rejlik, előtted, akkor költeni kell azokat, akik most a legfontosabb. Van egy idő, hogy lusta, nem hobbi vagy feküdt? Kitűnő. Itt az ideje, hogy olvassa el néhány könyvet, amelyhez minden kezek nem éri el, futni, és próbálja meg főzni egy igazi olasz rizottó? Szintén jó. A munka fogy, és meg kell nyomni egy kicsit? Reggeli órákban a legalkalmasabbak erre a célra, és este lesz egy nehéz idő.

Ironikus, szabad idő tényleg egyre „szabad”, és akkor dobja ki, ahogy szeretné. Ebben az esetben, ha tele vannak energiával és nem sietsz, így mindent megtesz a kedvenc ritmusát.

5. az alaphangot a napi rutin

Képzeld el a rémálom „bagoly reggel”, ami történik minden későn kelők, bár kissé eltérő. Szolgáltatás helyezzük a lehető legközelebb az idő a munkába való visszatérés helyett reggeli - szendvics vagy egy csésze kávé, kisminkelés a távon, elfogyott, dühös közlekedés, de nem lenne késő. Az irodában az első másfél óra el a ringató, így már nem igazán ébredt fel, nehéz dolgokat, és nem akar. Ebéd után nem működik megfelelően, de a nap végére még mindig elfárad. És mindezek után még mindig van, hogy otthon, étel és ruha a holnap, hogy rendet, hogy üljön a szeretett egy, vagy véglegesen befejezni, hogy a projekt ... Force nem elég.

Most képzeljük el, hogy a korai ébredés megváltoztatja az egész rendszer. Felébredsz, és nem a házimunkát, edzés, vagy önálló fejlesztés, van ideje, hogy rendesen enni, és összegyűjteni. Ne aggódj, a munkahelyre való eljutás, és jön az irodába, és a teljes virágzó erők, mert már ébren volt. Minden nehéz esetekben nem azonnal, csúcsán a saját erők, majd a nap folyamán a „keresés” egyszerű feladat. A nap végén, persze, te még mindig fáradt, de tudom, hogy otthon várja az élelmiszer és az idő az emberek a háztartásban, akkor költeni csak rájuk. Természetesen ez is kevesebb, mert korán lefeküdni, de semmi nem zavarhatja meg.

6. Egészség javult

Korai ébredés kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre, és összhangban van a fiziológiai paramétereket. Általános szabály, hogy azok, akik használják, hogy felébredjen sokkal nyugodtabb ember, hogy kevésbé hajlamosak a stressz és a rossz hangulat.

Egy további plusz: ha csinálni reggeli torna vagy sport. Tény, hogy a reggel nem sokkal könnyebben, mint az esti órákban. Úgy gondoljuk, itt, és nem kell magyarázni: a reggeli sok energiát! Ebben az esetben, az ellenfél a korai sportok vélem, hogy miután tornaterem munka nehéz lesz. Valószínűleg, a kérdés az, hogy az emlékek az iskolai testnevelés, majd amikor a leckét kellett menekülnie, hogy írjon egy esszét vagy megoldani példákat.

Gym - egy másik kérdés. Felzárkózás rajta, vagy hogy egy minőségi gyakorlatban mozgósítani a lehetőséget a testét, és ő kezd termelni endorfinok, és számos más hormon, amely bátorságot ad, nyugalmat és egy érzés, elégedettség a nap folyamán. Ahhoz, hogy a „díj” valóban lesz egy energia újratöltő- mellett az egészségügyi előnyök is növelni fogja a munka termelékenysége.