Smith gépen. Fitness gépek otthoni

Abban a pillanatban, a sporteszközök piac tele van mindenféle fitness gépek és leltár. A választás elég nagy, és minden vásárló eleget tesz minden igényeit is, összevetve azokat a pénzügyeit. Úgy véljük, hogy a bonyolultabb és drágább fitness gép, annál inkább hatásos. Például Smith gép - egy szimulátor, amely tekinthető multi-funkciós, és fel lehet használni, hogy dolgozzanak ki az izmok. Tehát függetlenül attól, hogy valójában kell foglalkozni ebben a cikkben. A hangsúly a felülvizsgálat hatékonysága foglalkoztatás az autóban Smith, valamint a szakmai vélemény a szimulátort.

Ami egy ilyen edző

Mi van a tornaterem, egy sportbolt, hogy megtalálják a Smith gép nem nehéz - ez a legnagyobb és terjedelmes edzőgép többek között. Ő képviseli egy összetett szerkezet, amely a lábak és stabilizátorok mereven összehegesztve. Az egyik arca a szerkezet található olyan mechanizmus, a bélyeg, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik egy zár, fel-le mozgatásával a speciális útmutatók és horgokat tartalmazó merev kapcsolódási a kívánt magasságban. Ennek alapján arra lehet következtetni, hogy a Smith Machine - ez egy olyan mechanizmus, amely képes, hogy egyszerűsítse a gyakorlat miatt merev rögzítés a sportoló kapcsolatban a bárban.

Előnyei Smith gépek

Ha úgy dönt, egy univerzális szimulátor a boltban, az autó Smith otthonában - a legjobb megoldás. Végtére is, a legtöbb edző, hogy minden újonnan első hónapos képzés kiderülhet berendezést a járműben Smith, továbbá a termelő addiktív dimenziós bár és egy nagy tömeg. Miután Smith autó nem olyan rossz, hogy menjen a nyak alatt a tömeg vagy tedd a vállán alatt felülés a bárban. Érdemben a szimulátor egy kicsit, de ezek nagyon lényeges:

1. Egy mechanizmus kiküszöböli a véletlen leesik a földre, és a bár súlyozás.
2. Az önálló vállalkozók teljesen biztonságos, köszönhetően a horgony rendszer.
3. A megtakarítás súlyozási szerek, mert a mechanizmus saját ellenállása körülbelül 25 kg.
4. A kontroll módszer a gyakorlat miatt, hogy rögzítse a ház képest a merev szerkezet.

mindig vannak hátrányai

Smith Machine újonnan játszik kegyetlen tréfát - egyrészt maximális biztonságot nyújt edzés közben, és lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki a teljesítmény technikák és másrészt vezet teljes sorvadás az izmok, stabilizátorok, akik elvárják, hogy dolgozzon ki egy alapvető izmok ugyanazon a szinten. Nagyon észrevehető ez rosszabb a későbbiekben, amikor egy sportoló úgy dönt, hogy megmutassa erejét, például a fekvenyomás a mellkasán a megszokott padon rögzítetlen nyakát. Kimondása üzemi tömeg, a sportoló, aki folyamatosan részt vesz az autó Smith nem valószínű, hogy még tart a bár az egyenes kezek, mert a stabilizátor átveszi a mechanikus zár rudat és egy ellazító mindig támaszkodik külső segítséget.

A kimenet a helyzetet

Ha a végén még mindig szükség van, hogy igénybe osztályok egy súlyzó a padon a normális kifejlődését stabilizátorok, miért van szükség a Smith gép? A szimulátor egyszerűen nem hatékony - az olvasó azt fogja mondani, és lehet baj. A hatalmas plusz mechanikai kialakítás - a száz százalékos biztonságot, amely lehetővé teszi, hogy növelje az üzemi súly végezze csepp meg, és hiányos, vagy nyomást gyakorol a tolóerő szivattyúzás félelem nélkül, hogy bármely pillanatban lelapul a nyakát. Nem mondható a hétköznapi szimulátorok, ahol a tömeg kiválasztott óvatosan, és a képzés valamennyi hiba miatt azonos félelem, hogy tűzve. A teljes fejlesztés valamennyi izom hivatásos sportolók és edzők javasoljuk, hogy minden tulajdonos a szimulátor az úgynevezett Smith gépet kap a súlyzókat. Miután befejezte az alap gyakorlat a mechanizmus működött, és a maximális kívánt izom, meg kell tegye, hogy újra terhelést, de a súlyzókkal. Body gyorsan szervez izom stabilizátorokat, hogy távolítsa el a teljes terhelés.

A hatékony gyakorlatok a szimulátor

Ez az alapvető feladatok nehéz súlyokkal, hogy a motiváció, hogy vezeti a kezdő sportoló sport gyakorlása gépek és berendezések. Universal Power gép lehetővé teszi, hogy végre nem csak az alap, hanem hogy dolgozzon ki minden izom az emberi szervezetre:

1. A mellizmon bármilyen szögben (a szükséges padon).
2. Smith gépen guggolás egy másik készítmény a láb fejleszteni a feje a négyfejű.
3. Tyagi dőlés a megfelelő szakterületen fogja betölteni a hamstrings vagy a hát izmait.
4. Bench rúd helyzetben ül lapos vagy ferde, növeli az elülső vagy a középső delta.
5. Másodlagos kitörések, áll tolóerő, vállat von, emelő a bicepsz és sok más, hasonlóan hatékony elérhető gyakorlatok elvégzésére az autó Smith.

A túl nagy tartomány

De a helyes kiválasztása tréner az otthoni is összezavarják még egy profi sportoló - lenyűgöző gyártók listáján. Alapos a modell, akkor lehet észlelni kisebb különbségek a mechanizmusok nem mondható el az ár, ami mozog 30.000 félmillió rubelt. Sok vásárló inkább előnyben részesíti a márka, a berendezés az egy sportklub vagy edzőteremben. Híres és nagyon drága edzőtermi gépek világszerte Precor és a Star Trac kedvét a vételárat. Végtére is, a fogyasztók nincsenek tisztában a hatalmas kedvezmények, amely megkapja a tornaterem a nagykereskedelmi berendezések vásárlására és szimulátorok. Az átlagos felhasználó otthon lesz hasznosabb olcsó Smith gépen. HouseFit - egy jól ismert amerikai gyártó a piacon a sporteszközök és szimulátorok - úgy véli, hogy a sport felszerelés kell egy megfizethető áron minden vásárló. High-tech eszközök márkanév alatt Housefit egyáltalán nem rosszabb a drága versenytársak, és az ára egy nagyságrenddel kisebb.

Következésképpen,

Mindenesetre, vásárol egy sport edző az otthon, így a maximális kényelem és biztonság alatt önálló tanulásra. Ne gondolja, hogy ugyanazon a gépen Smith növeli az izomerőt, vagy hangerő könnyedén. Ez nem fog megtörténni soha. A sportoló mindig csak attól függ, a saját erőből, a vágy és a motiváció minden egyes edzésen. Vásárlás szimulátor - ez csak egy komfort, biztonság, időt és pénzt takarít utazások az edzőterembe.