Kreatív módon, hogy a vonat, ha lusta menni az edzőterembe

Vannak napok, amikor nem lustaság, hogy menjen az edzőterembe, és még egy utat a boltba, mentálisan számít komoly feladat. Nincs semmi rendellenes, minden most és akkor kell egy jó pihenést, és pár nap semmittevés. De mi van, ha van egy jól meghatározott terv tanulmányok, és feküdt a kanapén már kezd fájni vissza?

Fitness edző Sarah Rodenhaus öt évvel ezelőtt megalapította saját mozgás technika az úgynevezett „edzés edzés nélkül.” Számukra ez használ mozgást, mint a módja annak, hogy ösztönözze az önkifejezés, és nem csak, hogy milyen az az érzés, a test. Az ő tanítványai, ő elmondja, hogy egy kis napi mozgás javítja a hangulatot és az energia javítja a vérkeringést. Íme néhány kreatív módon használják ezt a technikát. Ne próbálja meg kezelni ezeket a munkahelyeket túl komolyan - beszélünk csak a egészséges szórakozás, ami sokkal jobb, hogy végre, ha nincs elég energia, hogy ez a gyakorlat.

Írja be a nevét a testrészek

A feladat nagyon kreatív: Használjon másik része a szervezet annak érdekében, hogy írja a nevét. A bal láb a „A” betű, egy medence az „L” és így tovább. Ne feledje, hogy nem csak a kezek és a lábak, és még az orrát és a fülét, ami szintén felhívni a levélben a levegőben. Még öt perc folyamatos mozgás felgyorsítja a szívverést, és ahhoz vezethet, hogy a megjelenése kis izzadságcseppek.

A fényképek Share

Unatkozó betűket - az átmenet teljes szavak. Válassza 5-10 főnevek kell mutatni a testem. Például, egy „porszívó” vagy „popcorn”. Talán emlékeztetni fogja mintegy játszva „charades” vagy „Crocodile”, de ebben az esetben nem lesz néző. By the way, ez egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzanak ki, hogy a következő alkalommal ne veszítse arcát zajos party.

A gyakorlati képzések javasoljuk, hogy használja az izmokat, hogy általában nem zadeystvuesh, és serkentik a képzelet -, amely lehetővé teszi, hogy még többet elérni pályafutása, és még a tervezési esetekben.

Use láthatatlan labdát

Tételezzük fel, hogy egy kézben van a labda, és a cél -, hogy dobja a többi testrész, ami megakadályozza, hogy leessen. Ez a labda gyakorlat természetesen nem szükséges.

Rodenhaus úgy véli, hogy ez a módszer komoly kihívást jelent az agy, amely igyekszik megtalálni az új mozgásformákat. Kreatív fejlődés plusz javított pulzusszám - elég előnyöket kipróbálni.

Egy szobában Dye

Tételezzük fel, hogy az egész testet befedi a festék, és kenetet minden centimétert a szoba minden pontján a tested. Nincs szó festék - bár ez lenne egy jó kísérlet. Ugyanígy, mint az előző feladatban, akkor otyschesh új lehetőségeket a mozgás, razogreesh test ínszalagok és remekül éreztem magam.

Bízza igék

Miután főnevek vált múlt szakaszban válassza 5-10 igék értelmezni szervezetben. Ahogy azt mutatják, „vibrálás”? A "teleportáció"? Válassza az egyéni igék, hogy ritkán használják a mi beszédet.

Akkor nem csak észrevenni a fizikai különbségek, de tapasztalni a szellemi frissességet. Ezek a gyakorlatok - mint egy mozgó meditáció, ami igazán vezet a boldogsághoz.

- Sarah Rodenhaus

És hogyan csinálod, ha nem akarja?