6. módon frissnek és kipihentnek

A stressz mindig megjelenik az első helyen, az arcunkra, majd ömlik a test merevségét. Az alapító a társaság FaceLove Heidi Frederick, hajlamosak vagyunk, hogy az érzelmi stressz az arcunkra, különösen az állkapocs és a templomok. Végső soron ez ahhoz vezethet, hogy fájdalmas területeken, és még megereszkedett bőr és a korai ráncok.

A átmeneti zavar az alsó állkapocs inak - az eredmény egy magas feszültségű, folyamatos az arcán. Leggyakrabban fogékony emberek, akik hajlamosak dönthető a fejét, hogy vizsgálja meg a modult.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a látható megnyilvánulása a szorongás, Heidi kifejlesztett egyszerű gyakorlatok a stressz feloldásában arc, és meg lehet tanulni őket mindössze húsz perc alatt.

1. Készítsünk

Vegyünk egy hosszú forró zuhany, hagyta, hogy a víz nyomása, hogy járjon el a nyak, hát és váll. Ezt követően, enyhén dörzsölje egy speciális olaj masszázs a nyak és a váll.

Viseljen kényelmes ruhát, a haja le, csökken a fény, és kapcsolja be a meditatív zene. Készítsünk egy jóga mat, egy forró törülközőt és jégkocka - vagy speciális jade párna.

2. hidratáló

Szivattyúk hidratáló krém masszázs az arcon felfelé és kifelé körkörös mozdulatokkal, egy kis nyomás.

3. javítja a vér áramlását

Míg az álló helyzetben a szőnyeg jóga, vegyen egy mély levegőt, majd lefelé hajlik, nyúlik a keze a lába. Maradjon ebben a helyzetben 30-60 másodpercig vagy tovább, ha lehet. Ez a hatás segít növelni a vér áramlását a arcizmok segít felszabadítani a feszültséget.

Kezét összekulcsolta a háta mögött, és ha nem tilt, felemeli, hogy nyissa ki a vállát, és nyújtják a gerincet. Húz az álla, amennyit csak lehet, stretching a nyak és az állkapocs. Tartsuk ezt a pozíciót harminc másodpercig, majd ismételje meg háromszor.

fürt 4.

Feküdjön a szőnyeg hátán, összekulcsolta a kezét a feje mögött, és húzd fel a térdedet. Próbálja megérinteni a térd, áll, érzem érzés a hát, a nyak, a váll és a nyak. Tartsuk ezt a pozíciót harminc másodpercig, és ismételje meg kétszer vagy háromszor.

Óvatosan alacsonyabb mindkét térdét a jogot maguknak, fordult a test és a fej balra úgy, hogy a bal arcát elérte a padlón. Jobb kéz elkezdi masszírozni a terület között a jobb arcát és állkapcsát. Add bal hüvelykujját a száj belsejében a jobb arcát, dörzsölés a belsejében a száj körkörös mozdulatokkal, és próbálja húzni a jobb arcát felé a fül.

Változás a helyzet a sodrás és ismételje meg a másik oldalon.

5. A akupunktúrás

Tedd mind a tíz ujját mindkét oldalán az arc, és kattintson az állkapocs. Lassan emelje a lábujjak felfelé a halántékára, nyomja őket a temporális izom - az egyik, hogy a fülek fölött. Ismételjük 5-10 alkalommal.

Döntse az álla a mellkasát, ugyanakkor létre ellenállás karját. Gróf öt, majd ismételje meg ugyanezt a mozgást, de nyitott szájjal.

Tedd a középső ujját a pont fölött az arccsontja, és remek - az izmok, az állkapocs. Tartsa őket enyhe nyomással tíz másodpercig.

6. melegszik

Fedjük le arcát meleg törülközővel. Nyomda ujjaival a szemöldök keresztül a törülközőt, úgy, hogy nem ad egy pár szivárgás. Amikor a törülközőt lehűl - rávenni, és enyhén dokosnis szembe jég, hogy serkentik a bőr.